A hatása étrend egészségre
A hatása étrend egészségre
Mi általában nem kapnak sok gondolkodás arról, hogyan eszik, milyen hatással van a táplálkozás az egészségre. Evés érzékeljük egyfajta kényszerű, de szükséges rituális, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megfelelnek az éhezés. Ugyanakkor igyekszünk nem csak hogy kielégítse és kiadós és ízletes étel, mint lehetséges, gondolkodás nélkül a következményeket. Végtére is, sok a betegség - egy mesterséges betegség, amit, mi tette a kezét ezekre. Egy megfelelő táplálkozás, mi is jelentősen csökkentheti betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, májbetegség, az ízületi gyulladás és mások.
Élelmiszer az emberre egy energiaforrás, és anyaga az építési test szöveteiben. Biológiailag aktív anyagok ható vele együtt szabályozza az anyagcserét. Ezen túlmenően, az élelmiszer elősegíti a kialakulását az emberi immunrendszer. Ezért, hogy teljesítik ezeket a funkciókat az élelmiszer tartalmazza az összes szükséges tápanyagot:
Az emberi energia szükségleteit a szervezetben alakulnak eredményeként tevékenységét. Minél több ember dolgozik, annál jobban fogyaszt energiát. Ezek a napok, amikor egy személy is alig észrevehető mozgás az kapcsolja be a gépet, hogy végezze el a munkát, sőt elviselhetetlen ezer emberi kéz, a test energiát használ kevesebb és kevesebb. Nem csoda, hogy a híres amerikai kardiológus Raab úgynevezett „aktív szabadonfutó” modern ember.
A tudósok úgy vélik, hogy helyesen a legtöbb ember nem foglalkozik a fizikai munka, csökkenteni kell a kalória tartalma a diéta. Ugyanakkor a fehérje mennyisége és számos egyéb anyagok élelmiszerekben, sokak szerint a tudósok, nem kell csökkenteni.
Persze, az ember az energiaszükséglet és a tápanyagok mennyisége számos tényezőtől függ: a teste súlyát és a munka jellege, kora, a klíma és a nemek. Meg kell kap annyi élelmiszert beállítani (felnőttek részére), összhangban az energiamegmaradás törvényének, a következő egyenleg: mennyi elpazarolt energia és az anyag, mint kiderül kívülről. Ha ez az egyensúly felborul, akkor jön akár az elhízás vagy a kimerültség.
Ezért, a hatását vizsgáló alapvető élelmiszer-összetevők, mint például fehérjéket. szénhidrátok. zsírok. rost. vitaminok és ásványi anyagok a testünkben, meg kell mozgatni, hogy a megfelelő étrend és ne felejtsük el, hogy ellenőrizzék a súlya.