A harmadik kor
Az emberiség gyorsan öregszik, és rövid távon nem lesz egyre fiatalabb. Az egyetlen kiút - kell tanulniuk együtt élni a „new age”.
Egészséges életmód ma elismerten világméretű fogalmát a hosszú élettartam, de az álom egy boldog öregség, nem mindig a forrás az élet, amelyet a természet adta. A legtöbb polgár vegyenek részt az egészségügyi, amikor az idő már elveszett, és az egészségügyi kiadások ellátás meghaladja a maradék kiadásokat.
Közben reméli olyan gyógyszer, amely kezeli a személy, mint egy gyűjtemény egyes szervek és rendszerek, nem. Most egy elterjedése úgynevezett „polisindromnye állam”, ahol minden „szűk” szakember helyesen helyez a beteg a diagnózis, és a helyzet a betegnél reménytelen: ő nem tudja lenyelni a tabletták száma, amelyek összhangban előírt elfogadott kezelési módszerek miatt hogy meg fog halni. És ez egy zsákutca. Érelmeszesedés, rák, cukorbetegség -, hogy a baljós hármas most úgy normális öregségi betegségeket.
Ismeretes, hogy a természetes halál, jön egy nagyon régi kor, és nem okoz semmilyen betegség rendkívül ritka. Általában, a halál következik be eredményeként egy olyan betegség, korai. Hasonlóképpen, az idős kor jön sokkal korábban az ember. Korengedményes nyugdíjazásának okai jól ismertek: ez a különböző betegségek, a rossz életmód, a rossz szokások.
De ez mindig a régi kor kell megtörténnie korai és biztos benne, hogy meg kell kísérnie súlyosabb tünetek szenilitás?
Gerontologists elfogadott életkor besorolás, amely szerint a 40 év - 45 éves tartják a fiatal, 45-60 éves - egy átlagos, 60-75 - éves 75-90 - szenilis. Az emberek több mint 90 éve tartják, hogy hosszú életű.
Milyen változások fordulnak elő a szervezetben a „harmadik” kor?
Csökkentett növekedési idős korban a csökkentett vastagsága a csigolyaközi porc, a testtömegcsökkenés - csökkenése metabolikus szinten. Az idős kor, az intenzitás csökken. Folyamatok disszimilációs (bomlás) kezdik egyre átjutni a helyreállítási folyamat (asszimiláció) sejtek.
A szerkezet a szívizom is változik: néhány izomrostok helyébe zsíros anyag, a - kötőszövet. Csökkentett funkcionális kapacitásának a szívizom, csökkenti a vér mennyisége kiadja a szív által során szisztolés összehúzódás, és ebből rontja a vérellátása, oxigén ellátás és a táplálkozás a szövetek.
A funkció a légzőrendszer csökkenni kezd már kora 20 - 30 év. Atrófiás folyamatok tüdőszövet csökkent a légzési felülete és a tüdő vitálkapacitás. Ez csökkenti az oxigénellátást a szervezet, és csökkenti az oxidatív folyamatok.
Az életkor, a romló tevékenysége az emésztőrendszer lelassul az emésztése és felszívódása élelmiszer, gyengíti a bélmozgást, székrekedés alakulhat ki.
A tevékenység egyes belső elválasztású mirigyek esik, mivel a 20 éves kor. Sorvadásos változásait ezekben mirigyek (szex, pajzsmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy) vezet zavar a hormonális szabályozás a szervezet és a metabolikus áramlás.
Most megállapítjuk, hogy az öregedés kapcsolatban van a öregedés az immunrendszer, és annak az öregedés részben a funkciójának elvesztése a T-limfociták, benne ebben a rendszerben.
Az összes a test szöveteit, mielőtt az összes „régi” idegszövet. A kor előrehaladtával, csökkentett agykéreg izgatottság, lassítja a sebességet az idegi reakciókat. Ideges energia munka közben gyorsan kimerült, így a teljesítménye az idősek csökken. Az év második felében az élet, az agy mértékben változik regresszív, amely kíséri csökkenése szellemi tevékenység. Elveszett memória, különösen az események a következő napokban, van egy feledékenység, új megemészteni nagy nehezen, lassan, és nem nyerhet a cég lábát.
De nem minden olyan szomorú öregség. Vannak emberek, akik a legmélyebb korban megtartja kiváló memória, egyértelmű logikus gondolkodás, amely folyamatosan teremt és épít egy újat.
Az állam az emberi öregedés nem csak attól függ a kialakulása regresszív változásokat a szervezetben, hanem az állam a kompenzációs mechanizmusok.
Öregedés - nem csak a kihalás anyagcsere és szervi funkciók, hanem a telepítési mechanizmusok az alkalmazkodás az új körülmények között a szervezet tevékenységét. Ebből következik, hogy ez lehetséges, és meg kell, hogy aktívan befolyásolja az arány a erózió a test funkcióit és kártérítési eljárások aktívan segíti az utóbbi túlsúlya.
Mi az élettani és kóros öregedés?
Hagyományosan, az emberek, akik éltek 90 évig, az úgynevezett elérjük, vagy makrobiontami. Ismeretes, hogy bizonyos esetekben makrobionty élni 100 évig vagy annál több, hogy szinte teljesen kimeríti a határ biológiai élet, természet adta az embernek. Általános szabály, hogy makrobionty fiatalnak néz ki, mint az életkor. Általában ez a mobil, szorgalmas, barátságos, társaságkedvelő emberek egy vidám, jókedélyű.
Ez a régi kor, ami kíséri kielégítő egészségi állapota, életerő és az egészség megőrzése, az úgynevezett tudomány a fiziológiás normális. Fiziológiás életkor harmonikusan csökkentett összes testi funkciók, az anyagcsere sebességét fokozatosan csökken.
Sajnos, idős kor nem mindig alakul ki idősebb korban, és akkor ilyen kedvezően. A legtöbb esetben a tünetek az öregségi megjelennek és elkezdik a haladást sokkal korábban - 60-70 év. Már ebben a korban, sok veszíteni egy részét múltbeli teljesítménye, panaszkodik gyengeség, rossz közérzet, légszomj, csökkent látás és hallás, a rossz memória. Ez az idő előtti öregedés ismert patológiás (fájdalmas). További I. I. Mechnikov hangsúlyozta, hogy idős korban is nagyon hasonló a betegség.
Lejárat kor nem a naptár. Ez határozza meg a fiziológiai állapotát sejtek és szövetek, belső szervek, és ami a legfontosabb - a központi idegrendszer. Nem az évek száma jellemzi személy életkora, és a változásokat, amelyek a testében során az egész korábbi életét.
A fejlesztés a kóros, idő előtti öregedés fontos szerepet játszik az egészségtelen életmód, a helytelen táplálkozás, a rossz szokások, és a különböző betegségek.
Az elemzés az életkörülmények elérjük azt jelzi, hogy milyen módon kell menni a harc a hosszú élet és az aktív öregedés. A tapasztalat az elérjük azt sugallja, hogy az időszak „izmos inaktivitás” csinálni a minimum.
Általános szabály, hogy hosszú életű ember a világon nem szentelt néhány gyakorlat, de van egy nagyon rövid ideig tartó napi „izmos inaktivitás.” Idejüket walking, teljesítő házimunkát, főzés és kertészkedés osztályok. Ennek eredményeként tovább élnek, és az öregedés egy magasabb életminőséget, mint a többi ember.
A legtöbb az úgynevezett „kék zónák”, ahol a várható élettartam jóval magasabb, mint az átlag a világon, az emberek olyan körülmények között élnek a megnövekedett napi fizikai aktivitást.
A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik bekapcsolódnak a testmozgás, a DNS molekula aluli körülbelül 9 éves azokkal szemben, akik vezetnek fizikailag passzív életmód.
A felmérés megállapította, hogy elérjük hajlamosak a gyermek részt vesz a fizikai munka, ott már sok a szabadban, etetik zöldség, tejtermék, megkülönböztetni barátságos, jó hangulatban.
Szokások a mindennapi élet, ami a hosszú élettartam.
Saláták reggelire helyett kását.
Meditáció, amely lehetővé teszi, hogy pihenni is, és akkor minden probléma megoldódott sokkal könnyebb.
Office Gyakorlatok: szálloda jó erőt gyakorol - fekvőtámasz, asztalra vagy falra 15 alkalommal, hogy a mentesítés a munkából a számítógép előtt.
Három alapvető szabályait táplálkozás: enni természetes élelmiszer, nem túl sok, és főleg növényi eredetű.
Rendszeres állapotfelmérés - szükséges orvosi vizsgálatokat annak érdekében, hogy tudja az alapvető teljesítmény és a betegségek megelőzése, a fejlesztés korai szakaszában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik nem dohányoznak, enni 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, és igyon 1? 2 adag száraz bor naponta él átlagosan 14 évvel hosszabb, mint azok, akik nem.
Az emberi test úgy tűnik, hogy könnyen hozzá lehessen igazítani az új körülményekhez. De ha az egész évben, azt mondják, fekszenek a kanapén, és másnap, miután úgy döntött, hogy új életet kezd, ugrik, és ránt egy taposómalom, akkor rossz vége.
Súlyos szívelégtelenség - szívinfarktus miatt előfordulhat, hogy hirtelen fizikai stressz. Ezért emlékeztetve ifjúkori, nem siet elkapni a busz elmegy.
Az idős különösen fontos meghatározni az optimális vezetési mód. Hagyja bejegyzések fiatal. Teherbírás, hogy a határ az egészségre káros tiszteletre méltó „idősek”. Moderálási, gyengéd kezelés - ez a szabály az élet a „harmadik” korban. De nem merevség, hivatkozva a fáradtság, gyengeség és rossz közérzet.
Még a nagyon régi és fizikailag gyenge emberek erősebbek és mobil köszönhetően mérsékelt testmozgás. Fiziológusok nem hiába hívja fel minket, hogy tanuljunk a természettől. Látod, hogy a szív működik: csökkenti -rasslablenie, tevékenység - pihenés. A racionális rendszer van előírva, hogy az emberek a természet.
És ha az életben nem fogja követni, kiülő órákon át a TV vagy a számítógép, miközben állt a pult vagy a gép, a fáradtság elkerülhetetlen. Egyoldalú tevékenység is veszélyes a test passzivitás. Ez maga után vonja a gyengülő hang szövetek sorvadása és az impotencia.
Tehát a mindennapi élet megszervezésének úgy, hogy változtattuk. Az átkapcsolás az egyik tevékenységből a másikba, mozgó szellemi fizikai munkát, akkor egy átfogó munka minden szerv. Ez az anti-aging életmód.
Sokat lehet tenni, hogy késleltesse a szenilitás és megerősítése az életben és a „harmadik” korban. Nem csoda, hogy azt mondják: élet az, ha minden, és a régi kor csak az elit.