A glikémiás indexe hús és hal

Magyar orvosok sokkolta a nyilatkozat Mihaila Boyarskogo, aki azt állítja, hogy verte a cukorbetegség vagy egyedül!

táplálkozás hívei tudják, hogy minden élelmiszer van a glikémiás indexe. melynek lényege az a képesség, hogy egy termék az növelik a vércukorszintet étkezés után. Úgy véljük, hogy az élelmiszerek alacsony GI index elősegíti a fogyást. Magas szám azt jelzi, hogy a termék növekedést okoz a cukor és a zsírlerakódás a szervezetben. Hús- és haltermékek gyakran használják a különböző diéták. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét, amely ellentétben szénhidrát segít a fogyásban és az izom. Összehasonlítva más termékekkel a GI indexe hal és hús alacsonynak tekinthető. Mert kevés szénhidrátot, ezek a termékek gyakran hiányzik az összehasonlító táblázat a glikémiás indexe.

Az étrend ritkán használják sertéshús miatt a magas zsírtartalom. Bár a sertéshús, mint minden fehérje élelmiszerek hosszú ideig ad jóllakottság érzését, és megakadályozza a hirtelen vércukorszint. Ezért főtt és sült sertés GI nincs megadva. Mit lehet mondani az ilyen ételek a sertés, mint a hamburgerek és szeletével. Glikémiás indexe 50., azaz az ezen termékek használata hozzájárul a cukor szintjét.

Marha ellentétben sertéshús tekinthető diétás húst, egy jó forrása a építőanyag izmokat. Marha. mint a legtöbb fehérje termék mérsékelt glikémiás indexe 40. Sok táplálkozási úgy vélik, hogy az alacsony GI-protein termékek, különösen a marhahús okoz jelentős inzulin felszabadulását, még nagyobb, mint amikor szénhidráttartalmú élelmiszerek.

A glikémiás indexe csirke 30. Mint más típusú tartalmazó hús fehérjék. Fehér hús csirke kiválóan alkalmas azok számára, akik a fogyókúra. Kombinálva zöldség ez biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat a teljes élet, és nem rakódik le a zsír. tyúkok és brojlerhús alacsony GI, valamint sok zöldséget, hogy van, annak alkalmazását az élelmiszer segít csökkenteni a vér inzulin.

A glikémiás index disznózsír nehéz megmondani. mert tartalmaz egy tűzálló zsír. Szerint a táplálkozási, a kemény zsír szívódik fel a szervezetben, és vezethet a súlygyarapodás. De mint egy csemege, kis mennyiségben és kenyér nélkül zsír lehet jelen között az edényeket a konyhaasztalon. Meg lehet kombinálni gyógynövények, saláták és fehérje termékeket. Ismeretes, hogy a zsír a káros szénhidrátra.

Nem minden ember a szervezet képes felvenni egy jó húskészítmények. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy töltse ki a diéta a különböző halfajok. Hal könnyen emészthető, annál inkább tartalmaz omega-3 zsírsavak, hasznos a bőr és az anyagcserét. Fenntartsa az alacsony glikémiás indexű és halételek. Például, a fénytörési halfilék 38. Amint a sült és főtt hal nem jellemzik a képességét, hogy növelik a vér cukorszintjét.

Shrimp tartoznak a tenger gyümölcsei, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. Ez jobb megvenni a rendszeres, nem garnélarák, legutóbb táplált antibiotikumok és egyéb káros adalékanyagokat a növekedés. Shrimp főzni a különböző ételeket kombinálva zöldség, rák, mert a glikémiás index nullához. Garnélarák szerelmesei ne aggódj, hogy megegyék őket nagy mennyiségben provokál súlygyarapodás. A fehérje garnéla nagyon hasznos az izomtömeg.

Natalya: „Az én csodálatos titok, hogy gyorsan és könnyedén verte a cukorbetegség elhagyása nélkül a kanapén.”

Van 2-es típusú cukorbetegség - az inzulin-független. Egy barátom tanácsolta nekem, hogy alábecsülik a vércukorszintet segítségével gyógytea kolostor cukorbetegség. Rendeltem 2 csomag. Kezdek elfogadó húslevest. Figyeljük meg, nem szigorú dietil, sétálni kezd minden reggel tartott 2-3 kilométer. Az elmúlt hetekben dvyh észre fokozatos csökkenése a cukor mérő a reggeli előtt, 9,3-7,1 egység! Én továbbra is a megelőző természetesen. A siker otpeshus később.

Ez most komoly? A glikémiás index szelet - 50. cukorbeteg, írhatnék még sok más illetékes cikket.

Köszönöm szépen, minden nagyon világos!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő