A futók, hegyi futás és jellemzői
Mont Blanc Marathon kereszt Fotó: montblancmarathon.net
Sok éven át, a világ vezető sportolók rendszeresen használja fut a felvidéki egyik legfontosabb eleme alapképzés versenyeken. Csapatok bemegy szakosodott sportközpontok a közép-és felvidéki, a futás a felvidéki lehetővé teszi egy viszonylag rövid idő alatt, hogy fokozza az izmok teljesítményét és funkcionális sportoló egész rendszer miatt a változó terhelés, valamint alkalmazkodni a test az oxigénhiány a vérben.
Hegyi futás - atlétika fegyelem, az alapelv, amely a mozgást, és futtatni egy bizonyos útvonalon, azaz egy hegyvidéki területen, azzal a céllal, hogy elérjék a célba.
Típusú versenyek hegyi futás
1. Klasszikus hegyi futás
Legfőképpen hivatalos versenyek tartott ebben a formátumban. Klasszikus (rövid) távolság hegy futás kell a következő paraméterek alkalmazása ajánlott:
Ha ez nem lehetséges, hogy biztosítsa az ajánlott paraméterek egy adott útvonalon, a távolság hossza változhat +/- 1 km 10 km távolságban; ejtési magasság - belül +/- 100 m 1000 m csepp ...
2. Hegyi Futásnak
3. Hegyi versenyfutás az idővel
A hegyi időfutam sportolók indul egymástól elkülönítve egy bizonyos időintervallumon (például harminc másodperc). Helyek szerint osszák egyéni eredmények után a célba az utolsó sportoló. Ez a fajta események elosztva egy keskeny csík fut pálya, ahol előzés nem lehetséges, vagy korlátozott.
követni a követelményeket a verseny Mountain Running
Az útvonal a versenyre Mountain Running:
időjárásálló követelmények verseny Mountain Running
Nincsenek egyértelmű iránymutatások a versenyt. Hegyi futás hajthatjuk végre az év bármely szakában, az időjárási körülmények, amelyek nem zavarják a szervezet a versenyek, és nem veszélyeztetik az emberek egészségét a sportolók, ésszerű hőmérséklet-tartományban. A hőmérséklet-különbség a pályán verseny elérheti a 15-20 fok, ez nem meglepő helyzeteket, amikor a sportolók a meleg rajtban esnek hideg, hó és néha a célba zónában. Versenyek, hogy foglalkozzon a főbíró visszavonták csak vis maior esetén (erős havazás, köd, vihar, erős szél, stb.)
Követelmények a sportolók a verseny során
- Miközben fut tilos bármilyen műszaki külső segítséget (étel, ruházat, fizikai kontaktus).
- Igyál vizet és enni sportolók jogosultak csak a hivatalos tochkah- etetőállásokkal, valamint a rajt és a cél területen.
- Tilos használni bármilyen más elektronikus eszköz a futás közben (kamerák, iPod, rádiók, szívritmus monitor, stb), eltekintve a szokásos elektronikus óra.