A futás és a sajtó - letöltés hasizmok beguza
Futás munka magában foglalja az összes csoport az emberi izmok, beleértve a sajtót. Van egy sor véleményt, hogy a sajtó nem működik futás közben. Nézzük olyan helyzetet szimulálnak, hogy támogassa vagy kihívás ezt a feltételezést.
Képzeljük el az ember. Mi mozdulatokkal végzi? Mozgását a kezek és lábak különböző intenzitással. Lábmunka csökkentése ferde hasizmok. Bizonyítsuk be a gyakorlatban is végző gyakorlatok kocogás emelése a térd magas a helyén. Ha mégis a gyakorlat sokáig, a nyomában fáradt lábak, akkor úgy érzi, a sajtó elkezd fájni.
Hogyan építsünk egy sajtó távon?
A kérdés megválaszolása, hogy vajon lehetséges a szivattyú a gyomor futni hagyta a választ -, hogyan kell csinálni? Kétféle módon lehet megoldani a problémát.
- Használata ehető film futás közben. Ez a módszer élvezett el akarjuk távolítani a hasa zsír. Ha figyelembe vesszük, hogy a megjelenése a sajtóban lelassul testzsír - élelmiszer fólia alkalmas erre a feladatra.
Vegyünk egy pár szűk fordul a derekát. Továbbá Zamotaev has, mivel ez a része a hasüreget leginkább veszélyeztetett zsírt.
A műanyag borítás kombinálható zsírégető (felmelegedés) krémek. Csak légy óvatos, használja a krémet elfogadható mennyiség. Mert amellett, hogy a felmelegedés hatására az eszközök, a hő által generált működését izmokat.
- Workout előtt kocogás. Hasonló vétel gyakran fordulnak testépítők. A lényeg az, szándékos kimerülése az izmok, amelyet adagolni terhelést.
- Felváltva felemeli a lábát. Végezze 30 ismétlést.
- Olló lábak feküdt a padlón. Végezze 30 kereszt.
- Crunch. Ugyanez 30 ismétlést.
- Crunch a bal (jobb) lábbal a térd. 30 alkalommal mindkét lábát.
- Crunch, karjait a oldalon.
Lehetőség van használni 1. és 2. módszer együtt. Ez azt jelenti, hogy végre hasi gyakorlatokat, akkor megy a jog fóliával becsomagolt. Miután a futás, amit tehetünk a bárban.
Promise, milyen hamar lesz a sajtó, amikor futás probléma. Idő eredmény elérése függ a rendszeresség és időtartama a képzés. És azt is, a meglévő zsír. És mégis, az első eredmények is egy hónapon belül várható.
Vásárolja rózsa lombikban