A fruktóz vagy cukor, amely jobban semmit - infographics
A kérdés, hogy „a fruktóz vagy a cukor a legjobb a fogyás, és az általános egészségi állapot?” Fogyasztó kérdezte nagyon gyakran. Úgy tűnik, minden a természet lehet becsapni. Cseréje a hagyományos asztali cukor fruktóz és a trükk történik - csak édes, de nem káros.
Sajnos káros. És nem kevésbé. Ahhoz, hogy megértsük ezt a szomorú, de nem egyértelmű, az igazság, hogy megértsem, csak egy dolog:
A fruktóz szerves része a kristálycukor (szacharóz), és a cukor okozott kár elsősorban fruktózt. Ezért ahhoz, hogy megtudja, mi a legjobb a szervezet - cukor vagy fruktóz - alapvetően hibás.
A fruktóz alacsony a glikémiás indexe. Ezért a legtöbb ember számára ez összetévesztik valami hasznos, vagy legalábbis ártalmatlan. Elvégre sok fogyókúrázóknak kiszámításához kalóriát egy nap van a kulcs a sikeres fogyás. De nem ez a helyzet.
Ellentétben asztali cukor, nem okoz az inzulin felszabadulását a vérbe, ghrelin és a leptin. De jó ez? Alig. Mivel a szervezet nem érti, mit evett.
De ahelyett, hogy a hormonális stimuláció fruktóz közvetlenül a májba, ahol átalakul a zsír, ami zsírmáj, valamint egy általános testsúly növekedése.
De ez még nem minden. Ahogy már említettük, az étkezési fruktóz, a test nem érzi, hogy evett, nem érzi a jóllakottság. Éhes vagyok még, és így betölteni a máj, a fruktóz, egy ember vesszük további étkezés, az egyik, hogy lehetővé teszi számára, hogy megértsék, hogy ő valami enni. Kell ennél többet mondanom az, hogy ebben a helyzetben a zsírlerakódás a szervezetben kétszer olyan gyorsan nő?
További információ a hatalmas kárt az egészségre fruktóz kivehető a cikkben: „A kár cukor az emberi szervezet számára.”
Most infographic - „fruktóz és a cukrot: a különbség” - tükrözi, hogy különböző részein a szacharóz - fruktóz és glükóz - hatással az emberi szervezetre. Mint látható, a glükóz gyakorlatilag ártalmatlan.