A folyékony táplálékot, a lényeg, fajta, a táplálkozás szabályait
A folyékony táplálékot nem kis népszerűségnek a nők körében az elmúlt években. A népszerűsége annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a folyékony tápláléknak nemcsak gyorsan megszünteti a gyűlölt kilogrammchikov hanem remodels a szervezet egy teljesen új élelmiszer-rendszerben. Ebben a cikkben lesz megismerkedni a menü és a folyékony étrend minden árnyalatok ilyen típusú élelmiszerek.
A lényege a folyékony étrend
Nézzük meg, mi a folyékony táplálékot és hogyan segít a fogyásban. A lényege a folyékony étrend, hogy a legtöbb elfogyasztott élelmiszer Ön által folyékony és pépes állapotban.
- Az első dolog, hogy otmetit- az, hogy a folyékony étrend vezet ül rajta hölgyek elég jó eredményeket. Azáltal, hogy ezt a fajta ételt egy hétre, akkor elveszíti, mint öt kilogramm, de ha továbbra is a maratoni 14 napig, akkor lesz kb 8 kg túlsúly. Sok orvos azt mondják, hogy a folyékony élelmiszer ez egy jó módszer az elhízás elleni küzdelemben.
- Folyékony dieta- kiváló eszköz méretének csökkentésére a gyomor. Azt mindannyian tudjuk, hogy egy nagy étkezés térfogatát növeli a gyomorból 2 vagy akár 3-szor, és ez megerősíti az értelemben étvágyat. Meg lehet enni, de nem töltődnek be, és ebben az időben van egy sor a túlsúly. A folyékony táplálékot képes csökkenteni a kifeszített gyomor és hozza vissza, hogy egy kis adag étel, megszabadulni a túlevés.
- Ha bármilyen kétség, hogy ez az élelmiszer segít, akkor bizonyítani az ellenkezőjét. Akkor inni csak folyadékot, a gyomor mérete csökken, csak a máj és a vesék. Ezen túlmenően, a termékek nem kerülnek kopott hagyja éhes, mint az energia értéke néhány hagyományos termékek hasonló az energia értéke, amit kap a folyékony élelmiszerek. Például: egy kis zsemle és 200 ml narancslé pépet lényegében azonos kalória tartalma.
- A második név diety- folyékony tisztító diéta. Karbantartása során egy ilyen rendszer, a hatalom a tested ki a méreganyagok, és normalizálja tápcsatornában.
- Folyékony élelmiszer megtartja tökéletes víz egyensúlyát a szervezetben, mint sok más típusú diéta kiszáradáshoz vezethet. Ennek következtében a lányok leküzdeni a fáradtságot, gyengeséget és a rossz hangulat.
Termékek és ételek, amelyek lehet enni
Menjünk végig a megengedett élelmiszerek és ételek során engedélyezett ezt a diétát. Ismerve a helyes listán, akkor a hibákat elkerüljék és pozitív eredmények.
- Kifáraszt vagy müzli. A legjobb az egészben, ha ez a zabpehely.
- Zöldség. Írja be a diéta folyadék tört sárgarépa, kelbimbó és a karfiol, brokkoli, és ne feledkezzünk meg a zöldeket. Egy jó mellett a növényi menü soki- növényi uborka, zeller, sütőtök, paradicsom és mások.
- Tejtermékek. Ezek közé tartozik a tej, joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, tej élesztő, savó. A zsírtartalom válogathat alapján saját preferenciái. Mint egy snack, akkor túrót és sajtokat.
- Gyümölcsök. A bevezetés gyümölcs diéta nem kell sietni, adja meg azokat a ravasz. Ez a legjobb kezdeni egy banánt, vagy néhány bogyók.
- Víz. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, egyszerű, tiszta víz, cukor, só, gáz, és így tovább.
- Hús vagy zöldség erőleves. Hogyan kell kiválasztani, válassza.
Fajták folyékony étrend
A folyékony diéta fogyás számos alfaja, a közöttük lévő különbségek a menüben.
frakcionált menü
A frakcionált menü, akkor abszolút minden megengedett élelmiszerek és ételek nélkül keverjük őket össze. Például: utrom- zabkása kimerült tejtermékek, gyümölcsök poldnik- Dinner- zöldség. Szigorú szabályok a termékek használatát sem. Ha indul a nap egy gyümölcs, nem gabona, semmi rossz nem fog történni. Monitor a menü alapján a preferenciák és a vitalitás.
tejipari menü
Dairy menü alapján jellegűek tejtermékek és a tej. Egy példája az ilyen típusú étel kefir diéta. Használhatja ahogy tetszik tejtermékek, de jobb, ha kezdeni a napot joghurt, és csak természetes, fehér joghurt, cukormentes „gyümölcsdarabokat”, stb Ez vonatkozik az összes tejtermék, nem csak a joghurt. Mivel a napi táplálékot, amit megengedhet magának egy kis zsírszegény sajt és a túró. Este megy a joghurtot.
levesek menü
Levesek menü egy kis változatosság, hogy a diéta. Mivel az egyik víz húsleves akkor nem teljesül, akkor adjunk hozzá egy kevés burgonya és egyéb zöldséget kellemes. Só és fűszerek szezonban a levest jobb, ha nem. Végén a főzés, karaj tál egy mixer. Így lesz enni híg levest püré.
gyümölcs menü
Gyümölcs menü használatával jár turmixokat, friss gyümölcs püré és gyümölcs cokov. Ilyen gyümölcsök banán és a szőlő van, hogy legyen óvatos, mert van egy nagy kalóriatartalma. A legjobban fogyasztott reggeli vagy használni, mint egy könnyű ebéd, kis tételekben. Leveket ihatnak csak frissen facsart. Csomagolt ivás nem köszönhető, hogy a magas cukortartalmú.
zöldség menü
Növényi menü egy turmix, turmixok, gyümölcslevek. Burgonya az étrendben kell fogyasztani óvatosan és kis adagokban. Egyél több paradicsom, uborka, káposzta, főtt sütőtök. Só, fűszerek és egyéb fűszerek nem lehet használni. Az egyetlen dolog, ami Add- a növényi olaj. Minden ételt kell frissen facsart, vagy csak tört.
Menü gabonafélék
Menü gabonafélék lehetővé teszi a használatát az összes gabonaféle, az egyetlen követelmény az lenne, hogy kell használni a nagy mennyiségű folyadékot, mint a folyékony étrend elkészítése során és a gabonafélék. Ne használjon sót és a cukrot. Müzli lesz egy jó mellett a diéta. Úgy kell kiválasztani, hogy azok nem tartott a gyümölcs, nem olajos és egyéb magvak, és csak a gabonafélék. Akkor használjon forró vizet vagy tejet főzés gabonafélék. Hozzávalók szükséges összetörni egy mixer.
Nem számít, milyen típusú menü választhat a folyadék diéta fogyás nagyon nehéz lesz. Ezek a diéták jobb, ha nem tart több mint hét napig tart, mivel ez a fajta étel nem túl kiegyensúlyozott, de ha úgy dönt, hogy a rendszer 14 nap, különösen a gyakorlat az asztal gyümölcs, zöldség vagy húsleves, akkor ezt a diétát lehet nevezni orvosi éhen.
Ellenjavallata folyékony étrend
Levesek, gabona, zöldség vagy gyümölcs püré és gyümölcslé nem érdemes emlékezni a kedvenc receptjeit a mindennapi életben. A táblázat kell szigorúan diétás, mert küzd a túlsúly. Az eredmény egy ilyen étrend táblázat boldogít csökkenés zsíros lerakódások olyan területeken, mint a has, comb és fenék.
Vélemények a folyékony táplálékot
Anastasia: Ültem ezt a diétát a második napon. Az eredmények az első nap - 700 gramm. Úgy döntött, hogy enyhíti a gyomor, mert sok evés mostanában.
Anna: Mi szült egy második baba, plusz bal lóg 6 kg. A súlyom 67 kg, 170-növekedést látni. Az első nap a diéta nem volt annyira kritikus, sok nem éreztem éhséget, de ő akart futni a hűtőbe, és enni valamit. De néha. Az első nap a folyékony táplálékot hajtjuk 800 gramm második 400, a harmadik - 400. Három nappal - 1,2 kg.
Arina: Már nem esett ezt a diétát. Emlékszem, hogy az utolsó napon, 0 gramm. Mert minden alkalommal csak - 2 kg, de nem él. Enyhén csiszolt oldalról, és kezdte jobban érezni magát. Leültem egy frakcionált teljesítmény, bármely más folyékony táplálékot volna dobott több.
(Nincs értékelés Legyen Ön az első)