A fő tünetek a stressz
Stressz - egy természetes reakció során veszélyes és kellemetlen helyzeteket. Azt követ minket mindenhol. Bizonyos helyzetekben lehet hogy egyes - kevésbé.
A stressz lehet akut és krónikus.
Az akut stressz lehetetlen nem észrevenni. Ő egy súlyos idegrendszeri sokk, és ki lehet fejezni egy ilyen élénk megnyilvánulását, hisztérikus syncope, hisztérikus zokogás, orrvérzés, súlyos fejfájás.
Mindazonáltal a mai világban, egyre több érintett krónikus stressz, látszólag nem intenzív, de fárasztó a szervezetben hosszú távú fizikai és érzelmi stressz pszichére. Tünetei a krónikus stressz kevésbé hangsúlyos, és szinte láthatatlan. Meg kell tanulnunk felismerni a stressz tüneteit.
Stressz tüneteit is több csoportra oszthatók:
1. Fiziológiai tünetek:
- magas vagy alacsony vérnyomás;
- flush vagy hidegrázás;
- túlzott izzadás;
- remegés, izomrángás;
- megjelenése izmos hipertóniás, izomfájdalom;
- Pain of meghatározatlan jellege; a legtöbb fejfájást, hátfájás, és a gyomor;
- szédülés;
- emésztési zavarok;
- testsúly változás;
- megjelenése allergiás kiütések;
- sérti vagy elvesztése alvás;
- sérti vagy étvágytalanság;
- megsértése a szexuális aktivitás.
2. Érzelmi tünetek:
- ingerlékenység
- gyakori dühkitörések;
- szorongás, fokozott szorongás, hiányában is az ész;
- nagy feszültség;
- elégedetlenség magukat, eredmények, azt állítja, hogy maga;
- magányérzetet;
- bűnösségét;
- változó felelősséget önmagukért mások.
3. Viselkedési tünetek:
- c növekedését konfliktusok az emberi szervezetre;
- növeli a hibák száma a munkát végző, amely korábban, hogy jó;
- nyugtalanság és bizonyos értelemben a krónikus időhiány;
- romló szenvedélybetegségek;
- workaholism, a teljes merítés a munkahelyi problémák rovására pihenés és a magánélet.
4. Intelligent tünetek:
- koncentrálási nehézségek;
- memóriakárosodás;
- állandó és rögeszmés visszatér ugyanaz a gondolat;
- nehézség döntéseket.
A több tünet úgy találja magát, minél közelebb van a pont ellenőrizhetetlen stressz. Önellenőrzés nem elég, ha azt észleli, néhány a tünetek, mindenképpen forduljon orvoshoz. Így megáll a stressz a korai szakaszban, és megakadályozza való átmenet egy krónikus állapot, valamint a fejlesztés több súlyos betegségek.
Tünetei a krónikus stressz
A krónikus stressz komoly veszélyt jelent az emberi egészségre, és csökkenti annak hatékonyságát, és jelentősen rontja az életminőséget. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a stressz tüneteit, és arra számítanak, hogy el fog tűnni.
A tünetek a krónikus stressz közé tartoznak a következők:
- Fáradtság nem hagy, még azután is hagyott. Ebben az esetben van fáradtság mind fizikai, mind lelki;
- Nem öröm kommunikál család, barátok, kollégák. Nincs vágy, hogy bárki, és napról-napra növeli az érzést;
- Egy érzés az elégedetlenség, a megjelenést. Nem hagyott kilátástalanság érzését és önbizalomhiány;
- Vannak egészségügyi problémák. Meg lehet kifejezni krónikus fáradtság, fejfájás, álmatlanság;
- Nehéz koncentrálni semmire, a memória kezd romlani;
- Van egy olyan érzésem, az irritáció és a harag, és egyáltalán át.
A krónikus stressz nem tud futni, mert ez vezethet a pszichózis, neurózis, és még az alkoholizmus. Ezért rendkívül fontos alkalom arra, hogy a korrekciós intézkedéseket. Kívánatos, hogy kérjen segítséget a szakember.
Tünetei akut stressz
Akut stressz - az azonnali reakció a helyzet (pl: fenyegetés, félelem). Ilyen a stressz okozhat, ha egy személy megtanulja a halál egy szeretett egy, vagy válik egy tanú a halál. De lehet akut stressz és interjúk során, a vezetés egy veszélyes helyzet, és mások.
Megkülönböztető tünetei az akut stressz tartalmazza:
- hányinger;
- Érzelmi zsibbadás;
- fejfájás;
- Szívdobogás;
- Mellkasi fájdalom;
- Hirtelen agresszió;
Ha úgy találja magát olyan helyzetben, ami miatt sok stressz, az első lépés az, hogy összegyűjti a gondolatait, és nyugodjon meg. Egy jó módja annak, hogy enyhítse az erős stressz reakciót - Antistress légzés (mély lélegzetet az orron keresztül és kilégzés a szájon keresztül lassú). Ez a lélegzet gyorsan megnyugszik és alkalmazkodni a helyzethez.
Ha azt tapasztalja, a stressz, nem számít, hogy milyen típusú, meg kell foglalkozni vele. Még ha a tünetek világos és érthető, te ne öngyógyítást, és jobb, ha orvoshoz kell fordulni.