A felesleges zsír a szervezetben, és hogyan kell leküzdeni a problémát terület csoport
Termékek az égő zsír a szervezetben szükség van, hogy enni nem csak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem szinte minden más, hiszen az energiafelhasználás, a modern ember mindig legalább egy kicsit, de meghaladja a fogyasztás. Tartós, és még egy kis felesleg kalóriabevitel, felhalmozódásához vezet a zsírszövet a szervezetben.
Tünetei az elhízás is megjelenhet az emberek nem hajlamosak rá, úgy, hogy csak 5% -a az „extra” kalória naponta vezethet a felhalmozási 5 kg zsírt évente. És ha sokat eszik csak 8 kalória naponta, majd 50 év, testtömege nőtt 10-15 kg, ami általában a helyzet.
Felhalmozódásának elkerülése extra kilogramm beadható előtt, után vagy közben élelmiszerek, amelyek képesek zsírt égetni, és ezáltal csökkenti a negatív hatása a kis túlevés. Rendszeres használata segít nekik, hogy lesz karcsúbb, és nem veszíti el a harmóniát az évek során.
Hogyan zsír van kialakítva, hogy elégessék
Zsírégető élelmiszerek valóban segít, hogy őt ki a zsírszövet a test, amely sejtekből áll, az elsődleges feladata az, amely a zsír tárolását későbbi felhasználás céljából, egy „esős napon.” Például egy vékony ember meghal, miután 2 hónap étel nélkül, míg a nagyon elhízott emberek éhen gyógyászati célra több mint egy éve, és nem káros következményekkel járhat a szervezet számára.
Ez érdekes:
Emberek születnek mennyiségű faggyú, zsír az embrió sejtjeinek képződnek „progenitor sejtek” embrionális kötőszövet. Progenitor sejtek, amelyekből képezhetők zsírsejtek vannak a felnőtt humán.
Zsírsejtben formájában golyók, körülvéve hajszálerek, és tartalmaz egy zsíros buborék foglal a sejt belsejében szinte az összes helyet. A sovány ember, hogy akár 35 milliárd. Zsírsejtek, és az emberek, akik túlsúlyosak, lehet, hogy mintegy 125 milliárd. És minden tartalmazni fogja kétszer annyi zsírt.
Úgy szokott lenni, hogy valaki nem a zsírsejtek száma növekszik, de ez nem az. Bár a zsírsejtek nem képesek kell osztani, és a felhalmozási zsírsejtek már rendelkezésre állnak növelésével méretük, mindegy, nem sejt nem képes növekedni, korlátozás nélkül.
Amikor zapasut maximális összeg, a zsír mennyisége prekurzor sejtek elkezdenek osztani tőlük alkotnak új zsírsejtek.
Új zsírsejtek véglegesen tárolják, és amikor valaki elveszti súlyát, csak csökkentett méretű. Mennyiségének csökkentése zsírsejtek mellett csökkent zsírtömeg lehetséges lenne, ha átszervezve. Bár az ilyen konverziós nyerték kísérletekben, de nincs bizonyíték arra, hogy ez történik a szervezetben.
zöld tea
Az első terméket megvizsgálják, hogy zsírt éget - zöld tea, van egy erősebb antioxidáns tulajdonságokkal, mint a fekete megfelelője. Az ő kezében növeli a hőtermelést (hőtermelést a szervezetben fenntartani létfontosságú testhőmérséklet), és pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, gyorsul őket.
Megerősítette kutatási adatok, itatók naponta 3-szor zöld tea, a bazális metabolikus ráta gyorsul 4%, és inni 5 csésze zöld tea, akkor éget 70-80 kalóriát, így a veszteség akár 5 kg évente.
Tartott Edinburgh tanulmány Queen Magaret University kimutatták, hogy ivás 2 hét 4 csésze zöld tea naponta fölmértem jelentősen csökkent:
koleszterin;
vérnyomás;
a zsír mennyisége;
testsúly.
Ezen túlmenően, a zöld tea pozitív hatást gyakorol a test érelmeszesedés, rák, gyulladásos bélbetegség, a cukorbetegség és a betegségek, a máj, amely lehetővé teszi számunkra, hogy beszélnek róla, mint egy orvosi profilaktikus.
Pirospaprika növeli a hőtermelés és anyagcsere
Pirospaprikával és más „égő” fűszerek felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal a zsírégetést nélkül hagyta őket felhalmozódnak. Ennek eredményeként a használatuk növeli a pulzusszámot és fokozott izzadás, ami egy ilyen eredmény.
Megfigyelés egy csoport japán nők azt mutatta, hogy a használata a friss, forró paprika mennyiségben - 10g növeli a termelés az emberi hő (termogenezis) elfogyasztása után zsíros étkezés és emeli a zsír oxidációját.
De az oxidatív tulajdonságok szénhidrátok, erős paprika egy-csökkentő hatású, de javítja az ízét. Megjegyzendő, hogy a japán szénhidráttartalmú ételek szerzett az íze zsíros ételeket.
Japán kutatók támaszkodva ezek az eredmények azt sugallják hozzátéve csípős paprika a szénhidrát, zsír és ételek, ha nincs ellenjavallat.
Érdemes megjegyezni:
Pirospaprika tartalmazza az egyik legerősebb antioxidáns - kapszaicin, amely szerint az élvonalba.
Omega-3 Fish és a leptin
A zsírt tartalmazott csukamájolaj és tengeri halak van a struktúrájában szükséges égő zsír többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, amelyek amellett, hogy a kedvelt fogyás:
a szervezetnek megszabadulni a koleszterin a vérben, csökkentve a százalékos egészségtelen zsírokat;
vezetnek normál nyomáson;
Ez segít vékony a vérben, ezáltal megakadályozzák a vérrögök kialakulását;
fokozza az immunitást;
csökkenti a szívbetegségek kockázatát, de a betegek ritkán előfordult ismételt szívroham és az akut;
mutatnak gyulladáscsökkentő hatása, csökkenti a szükséges dózis gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
hogy látást jobban, ami megakadályozza a sárgafolt-elfajulás korral;
védik a vastagbélrák ellen;
csökkenti a szülés utáni depressziót, és a gyerekek kognitív képesség fejlesztése;
megakadályozza az öregedés és a korral járó csökkenése mentális képességek;
megkönnyítse az áramlás a rheumatoid arthritis (érintő ízületek és belső szervek).
Omega-3 hal zsír égési
Dokozahexaénsav áll rendelkezésre a zsír a tengeri halak megakadályozza, hogy a konverzió, az emberi szervezetben, érett zsírsejtek, progenitor sejtek, és ezáltal megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Koreai kutatók azt találták, hogy a hozzáadott dokozahexaénsav élelmiszerek (tartalmazott omega-3):
segített csökkenteni a méretét zsírcseppecskéknek és a terület a betétek,
indukált apoptózist (self-eliminációs folyamat) a zsírsejtek.
Ha ezek a vizsgálatok igazolják, és az önpusztítás zsírsejtek hatása alatt halolaj kell tekinteni, mint a megállapított tény, akkor feltételezhető, hogy a csukamájolaj és a zsíros tengeri halak lehet szabályozni aránya zsírszövet a szervezetben.
Az elfogyasztott omega-3 naponta
Az American Heart Association ajánlja, hogy az egészséges emberek fogyasztanak 3 gramm zsírsavak naponta.
Nem minden út jobb. Például, egy darab drága lazac (100-125 g) tartalmaz 3-4 napi dózis az omega-3, egy részét az olcsó hering, zsírsav tartalmaz 2-2,5-szer hosszabb, mint a lazac.
Hogyan kerüljük el a halfogyasztás napi biztosítják a szervezet számára a megfelelő mennyiségű halolaj? Elég, ha csak rendezni két halat nap hetente, a másik nap enni más élelmiszereket tartalmazó omega-3 (dió, leveles zöldségek, lenmagolaj).
Napi aránya az omega-3 olajok, igy 1,5 g konzerv tőkehalmáj vagy 2,5-5 g a máj is. Elég hozzá egy salátát vagy köretként, vagy egy kicsit a máj olaj.