A diéta és a testmozgás megan fox
Elbűvölő Megan Fox úgy tűnik, hogy nem egyenlő. Derítsük ki, mint a csillag felszabadítással nézni olyan csodálatos, mit eszik és mennyi idő kell a képzés!
Getty Images. 28 éves színésznő a premieren a „Teenage Mutant Ninja Turtles” New York
Megan Fox a legszebb nő Hollywoodban. Volt egy enyhe növekedés, de ez a szám nagyon csábító, és neki az ember arcát tekinthető ideális. Persze, sokan kíváncsiak, a csillag ül a diéta.
Balra - az ideális nő a véleménye a nők, a jobb oldalon - az ideális nő a véleménye a férfiak
Köztudott, hogy az szerződések feltételei többször kellett dobni akár öt kiló.
Táplálkozás Megan Fox
Növekedési Megan Fox - 165 cm, súlya: - 52 kg, Mell - 86 cm, derék - 62 cm, csípő - 86 cm pletyka megy az interneten, hogy a gyártás során Megan hordja a fűző ruha alá, majd a dereka 50 cm ..
Kedvenc étel Megan Fox - ez a föld, ez is részleges halak és a tenger gyümölcsei. Ő is szereti a mandulát és a tojás. Italok Megan kizárólag zöld és gyógyteák, valamint társ tea. Gyakran előfordul, hogy vacsora helyett, ő eszik gyümölcsöt. Mindezek fan az egészséges életmód, ő maga nem így gondolja. Továbbá, Megan nem szeret nem tudja, hogyan kell főzni, hogy sokkal könnyebb egy falatot, és ez a ritmus, hogy képes túlélni sokáig.
Megan is felismerte, hogy nem esznek tejterméket - úgy gondoljuk, hogy ezek befolyásolják a hormonok, és azokat csak azok számára, akik szeretnének hízni.
Megan Fox nem eszik éttermek és kávézók, a félelem a baktériumok és esetleges fertőzést. Ezért a csillag a bérelt egy személyi szakács.
Megan nem szereti, és nem fogyaszt édességet, eszik 5-6 alkalommal egy nap kis adagokban. Nem eszik zsíros ételeket, gyorsétterem, húskészítmények. Személyes séfje zsírszegény fajta hal és hús neki. Ő is eszik gyümölcsöt és zöldséget, nagy mennyiségben, mint a nyers és főtt.
- fehérjeforrások (alacsony zsírtartalmú)
- Egészséges, lassú szénhidrát
- sok rost
- egészséges zsírok (olívaolaj, stb).
- italok cukor nélkül
- bogyó turmix
- Hasznos dió - mandula.
Amikor Harley Pasternak megkérdezte, mi a fontosabb - a diéta vagy testmozgás - azt mondja:
„Fontos, hogy mindkettő. Megan és Brian (Austin Green, az egykori férje Megan) enni nagyon pravlno. Úgy szeretnék használni egy turmixgép, akkor szeretem a recepteket turmixokat. A kedvenc turmixokat Megan - piros smoothie: ez bogyókat szezonban, tea, megkímélve fehérje kínai tea levelek és egy kis mandula tej.
Cam Harley Pasternak támogatja azt az elképzelést, az 5-Faktor élelmiszer - egyszerű receptet 5 összetevőket, amelyek a főtt 5 percig. Együtt diéta, párosulva aktusok és öt faktor képzés. Harley Pasternak - az új műsorvezetője a TV-show, „A forradalom.” A program szerint, meg kell tennie, csak 5 egyszerű körök a nap. Minden kör 5 perc (de adott esetben kardiosessiya hosszabb lehet).
Itt van, amit az élelmiszer eszik Megan Fox:
- Hasznos forró csokoládé
- csokoládé mousse
- Zab palacsinta áfonya
- Sült alma / körte
- Könnyű dip avokádó
- tonhal
- Gyümölcssaláta fehérje
- Snack pita és a csirke
- Francia pirítós ricotta
- vegetáriánus lasagna
A hét Megan Fox hagyjuk egy nap, amikor lehet enni, amit akarsz - „csaló nap”. Megan Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, mint a burgonya chips, fehér kenyér, keksz, és a teljes kiőrlésű gabonák. Ennek forrása a szénhidrátok preferálja gyümölcsök és zöldségek. Megan nem hagyja ki a reggelit, mert ez - a fő étkezés a nap.
Ahhoz, hogy a vitaminok, soobenno E-vitamin (erős antioxidáns), megeszi a mandula.
A titok Megan
Megan és Sport
Megan 28, és ő már kétszer sikerült, hogy legyen egy anya. Miután az első terhesség, elvesztette több mint 10 kg 2 hónap. Gyorsított öthetes fogyás során alapul ő alacsony szénhidráttartalmú paleodiete és aktív sport. Megan edző Harley Pasternak neve (ő is dolgozott Holli Berri, Lady Gaga, Dzhessikoy Simpson, Kris Jenner), és egy interjúban azt mondta, hogy az egészségügyi és súlya a csillag, úgy néz ki az egész felkészülés időszakában a terhesség és a szülés. Azt is megjegyzi, hogy az összes 9 hónap, Megan modell volt a jövő anya.
Paramount / jóvoltából Everett. Néhány hónappal a szülés után, Megan már mutatja egy szép test, a „Teenage Mutant Ninja Turtles”
A fogyni szerint az edző, a szép barna nem éheztek.
„Ő eszik szénhidrátot.” - mondta az edző. „Ő csak eszik a megfelelő szénhidrátokat.” Eszik napi háromszori étkezés és még két harap. Ő használja fehérje, rost és az egészséges zsírok minden étkezés. Nem használ a cukrot. Reggel ő teszi a smoothie és torzított tojásfehérjét. Aztán uzsonna - hummus és az apróra vágott zöldséget ebédre - saláta csirkével főtt a grill. "
A cél a képzés a csillagok - erősebbé válnak. „Ő már gyakorló edzés hetente háromszor” - mondja Pasternak. „Egy rövid képzést. Mi elsősorban az izmok a kéreg és a test alsó. Ne tapadást a padon, húzza a súlyzók, gyakorlat a hátadon.” Cardio csillagok a szimulátort, amely az úgynevezett „Helix oldalsó Trainer”.
Edzés után a Harley csillag elkezdte nézni, mint jó, talán még jobban, mint korábban.
A színésznő bevallja őszintén, hogy nem szereti a sport. Megan nevű sportoló vagy meggyőződés zozhnitsey, mint például Gvinet Peltrou. Ehelyett gondosan és mérsékelten hajtott, nem terheli magát a káros termékek és azt is, hogy van egy jó motiváció - a munkáját! De az öt tényező edzés program célja az ő Harley Pasternak
- 5-Faktor edzés Megan Fox
- 5-10 perc múlva a kardio egyes kör megismételjük 3-szor
- A kör a felső része a test (4 db 20 ismétlés nélkül többi sorozatok között)
- A kör az alsó része a test - (4 db 20 ismétlés nélkül többi sorozatok között)
- Állítsa be az izmok ugat - (4 db 20 ismétlés nélkül többi között meghatározza) s
- Záró cardio (5 perc)
Megan Fox edzés hétfő
Alul van a teljes képzési Megan Fox. Minden gyakorlására kerül sor 4 db 20 ismétlést.
- Válasszon: Futás / Kocogás a pályán / elliptikus tréner / futó lépcső
Ennek során ezek a gyakorlatok egymás után, hogy tartsa meg a pulzusszám magas. Saving magas pulsva azt jelenti, hogy a zsírégetést. Ha nem gyakorolják körkörös formában, a pulzusszám csökken. Tehát a zsír már nem kell égetni.
Tartsa az intenzitás
Öt tényező az edzés könnyű, mert egyszerű és világos. A siker kulcsa - az intenzitás megtartása. Megan Fox csinál gyakorlatokat egy jó sebesség és az idő előrehaladtával:
Megan Fox nem csak annyi ismétlést, mint az itt megadott, de lehet, hogy kevesebbet. Csak arról, hogy a pulzusszám magas ahhoz, hogy kezdeni ezt kardio.
Ne felejtsük el, hogy végződik cardio (és nyújtás), a szervezet képes eltávolítani a méreganyagokat és te nem chvuvstvovali fájdalmat a következő napon. Mivel 60% -a az izmok a lábak különösen jól nyújtod őket.
kardiózzon
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, kardiózzon. Hurley azt mondja, hogy az ő ügyfelei helyett öt perc kardió csinálni 30 perc alatt. Ez attól függ, hogy mennyi szabad időt. Ha van idő és lehetőség, hogy tegyenek többet szív, biztos, hogy csináld!
Egy másik érdekes a témában: