A D-vitamin a felnőttek beriberi és a csontritkulás megelőzésére, mint vevő
A D-vitamin szükséges a felnőttek minden korban. Komponens hozzájárul a javításához a kalcium felszívódását és a foszfor. A D-vitamin kell venni a napi, mint ahogy rendszeresen frissíteni a csont. Nagy az ő szerepe az emberek idős korban, mint az egyre nagyobb a valószínűsége a csontritkulás kialakulásának.
Miért van szükség a D-vitamin a felnőttek?
Kalcium, amely szükséges az abszorpciós D3-vitamin. Ez biztosítja a teljes csontváz növekedését. Felnőtteknél csontszövet is frissül, valamint a gyermekek számára. Makrotápanyagokkal szükséges izmok összehúzó funkciója, a véralvadást. A hiány D-vitamin felborul munka a szervezetben, akkor is, ha a kálciumellátás eléggé.
Összetevőt azonban nem korlátozódik a csont védelmet. A D-vitamin csökkenti a hajlamot bőrbetegség. szív. Ez csökkenti a kialakulásának kockázata a rák. Ha időről időre, hogy a D-vitamin, lehetőség van, hogy egy jó megelőzésére emlő-, petefészekrák, prosztatarák. A földrajzi területek, ahol élelmiszerek tartalmaznak elég vitamint, az emberek gyakran szenvednek szívritmuszavar, cukorbetegség, ízületi gyulladás.
Bizonyított képesség D3-vitamin, hogy megakadályozzák az izmok gyengesége, javítja az immunitást. Ekkor a tartalom az összetevő a gyógyászatban várható élettartam a HIV-fertőzést. Komponens javítja a belső szervek működésének, többek között a pajzsmirigy.
pikkelyes bőr psoriasis felnőtteknél eliminálódik miatt helyileg vitamin. Ez egy szerves része a kezelésnek az érelmeszesedés kezelésére, például segít visszaállítani membránok környező idegek. Calciferol részt vesz a vérnyomás szabályozásában, szívritmus stabilizálódik.
Annak szükségességét, hogy a D3-vitamin
Felnőttkorban kell naponta elfogyasztható 400 NE komponenst. A serdülőknél a napi arány valamivel magasabb - akár 500-600 NE. Ez annak köszönhető, hogy nagyobb növekedést a csontszövet.
Várandós nők és szoptató anyák szüksége napi 800 NE D-vitamin Az idősek miatt mosódik kalcium a csontok szoruló 600-800 NE.
Kell növekszik a következő körülmények között:
- hiánya napozás;
- élő magas szélességeken;
- régiókban élő környezetszennyezés
- vegetáriánus vagy alacsony kalóriatartalmú étrend;
- elégtelen alvás, az éjszakai munka.
Az emberek sötét bőr kell calciferol felett. Ez annak köszönhető, hogy a csökkenés szintézisét a komponens a bőrön. Negatív hatással van a bél rendellenesség mastering komponenst. Romló asszimiláció sérti a máj és az epehólyag.
Hiány és többlet
Mintegy hiánya calciferol felnőtteknél a test lehet megítélni az alábbi kritériumoknak:
A felesleges calciferol felnőtteknél okoz a következő tünetek:
- étvágytalanság;
- viszketés;
- általános gyengeség, fejfájás;
- hányinger, hányás;
- megsértése egy székre;
- a vérnyomás változása és a pulzusszámot;
- előfordulása rohamok;
- légszomj.
Tartalmazó élelmiszerek D-vitamin
A forró elsődleges forrása vegyületet - ultraibolya sugárzás. Calciferol szintetizálódik a bőrben. Elég a 20 perc napozás, hogy megfeleljen a napi szükséglet.
A maximális hasznos sugarai reggel és este V Azonban, hatása alatt a kedvezőtlen tényező, például a füst tartalma a légkör, a termelés a D-vitamin lassítja. A fiatalok a bőrön már szintetizált calciferol.
A hideg időjárás az egyetlen forrás - élelmiszer. A legnagyobb mennyiségű vitamint a halolajban található. Ezért azt javasoljuk, hogy a beriberi.
A táblázat azt mutatja, hogy hány NE A-vitamin, a 100 gramm terméket.
Calciferol hozzárendelt csontritkulás, hiányossága a kalcium és a foszfor, izomgörcsök. Egy újabb adag szüksége szenvedő betegek szisztémás lupus erythematosus.
Krónikus emésztőrendszeri tünetek, mint a gyomorhurut, bélhurut, hasnyálmirigy-gyulladás is jelzi vitaminokat. Calciferol szüksége kezelésében glükokortikoid. További indikációk elfogadásra - ekcéma, dermatitis, neurodermitis.
A D-vitamin termelődik a cseppek, kapszulák. Túlzott dózisok az orvos által előírt a tuberkulózis kezelésében a bőr és a tüdő. Vegye calciferol és ajánlott törések, amelyek képződése kíséri a kallusz.
Amikor napvédő is illusztrálja vétel alkatrész. Calciferol nyújt jó foglalkozási betegségeinek megelőzésére munkahelyi területén kohászat.
Akvadetrim. A gyógyszert kap, hogy kompenzálja a hiányzó D3-vitamin. Akvadetrim alkalmazható segédanyag komponensként a betegségek kezelésére a gyomor-bélrendszer, a csontritkulás.
Azáltal, hogy az igények vitaminokat kell figyelembe venni egyéni jellemzőit a szervezet. Ügyelni kell arra, hogy a választott adagok, amíg áram komponens nagy mennyiségben vezet a megjelenése krónikus túladagolás!
Sajnos nagyon kevés étel tartalmaz D-vitamin Ez a tojássárgája, marhamáj és néhány halfaj. A D-vitamin az ételekben található kis mennyiségben. Például egyik tyúktojás 41 IU. Ahhoz, hogy egy felnőtt, hogy a napi norma 800 IU, meg kell enni 20 tojást. Gyakorlatilag lehetetlen, hogy enni annyi élelmiszert D-vitaminban gazdag, annak érdekében, hogy teljes mértékben biztosítja a szervezet. Nyilvánvaló, hogy a természet célja, hogy kap ez a vitamin a napozás, és kisebb mértékben az étrendi forrásokból.
Voice 2 hang le Válasz
9 hónap 2 nappal ezelőtt