A csontritkulás, mit kell tenni, hogy megakadályozzák azt
Mi a csontritkulás? Vajon ez a törékeny csontok, ami oly gyakori az idősebb nők?
Igen, ez igaz, de nem immunis rá, és az idős emberek. A csontritkulás, ami szó szerint azt jelenti, porózus, vagy ritka, csontok - olyan betegség, amelyben a csont szerkezete úgy változik, hogy sokkal nagyobb a törési kockázat. Ez egy komoly egészségügyi probléma, amelyekkel a 25 millió amerikai és 1,3 millió, ami miatt törött csontok évente. Egy a két nő és minden ötödik férfi 65 év feletti, orvoshoz, mert a csonttörés, megtörni őket pontosan azért, mert a csontritkulás.
Természetesen ez nem vonatkozik a puszta vissza: törések a csípő, csukló, alkar és a lábszár - sőt, a gerinc is - elég gyakran az idősebb emberek, nem csak az esés során, de akkor például, amikor megpróbál megnyitni túl szorosan zárt ablakon.
A súlyossága törést életkorától függ. Egy tanulmány szerint Stephen Hohshulera mintegy fele a nők 80 évnél idősebb jeleit törések bordák és a csigolyák. Ez csontritkulás felelős a legtöbb az úgynevezett kompressziós törések, bár néha ugyanez történik a csontok ráktól szenvedő.
Ennélfogva a hátfájás?
Általában igen. Amikor egy csigolyatörés, a környező izmok jönnek az állam a görcs, és ez fájdalmas. Amikor a csont meggyógyul, általában a megfelelő konzervatív terápia - ágynyugalom és fogadása fájdalomcsillapítók - fájdalom fokozatosan elmúlik. Azonban az emberek csontritkulás gyakran fájdalom nélkül törések, mert a betegség tömöríti, és torzítja a gerinc, szorította a tüdőt, és megnehezíti, hogy levegőt.
Miért a csontritkulás?
Senki végéig, és nem tudom, de tudjuk, hogy a döntő tényező az életkor. Az évek során, az emberi csontok lebomlanak, és 35 év után, a szervezet elkezdi termelni kevesebb anyagot kell építeni az új csontszövet (a folyamat zajlik folyamatosan a test egész élet). Bones meglazulnak, elvesztik sűrűsége, és ez egyre törékeny.
Miért csontritkulás gyakrabban nőknél, mint a férfiaknál?
Nőknél, csont gyorsabban bomlanak le, - a 2% évente - a menopauza után, azaz a befejezése szülőképes korú, amikor meredeken csökkent ösztrogénszint, a női nemi hormonok a szervezetben.
Továbbá, a nők nem feltétlenül a kor előrehaladtával, hogy ez megtörténjen. Azok, akik a korai menopauza, vagy valamilyen okból van amenorrhoea (hiánya menstruáció idő), szintén jelöltek a csontritkulásban szenvedő betegeknél.
Miért van amenorrhoea? Ez akkor fordulhat elő a sportolók eredményeként súlyzós edzés (elég például futni több mint 20 mérföld per hét); Ez lehet az oka, hogy a táplálkozási rendellenességek, például bulimia (fokozott fájdalmas éhségérzetet), vagy az anorexia nervosa - a teljes étvágytalanság.
Bármennyi kimaradt ciklus szolgálhat egy riasztási jel, az Ön csontok kalciumot. Végül, a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek csontritkulás, mint a férfiak, mert még volt a kezdeti csonttömeg, összehasonlítva a testsúly, 30% -kal kevesebb, mint a férfiak.
Vannak más kockázati tényezők a csontritkulás?
több fontos tényező lehet nevezni.
- Öröklődés. Ne feledje, a családja történetét törések, elegáns, tonkokostnoe hozzátéve őseid, a vékony, nagyon fehér bőrű; Ezen felül, a jelenléte fehér vagy ázsiai vér szállítja meg a kockázatot. Örökletes lehet a magyarázat, hogy miért a nők egy része még fiatal korban a csontritkulás, jóval azelőtt, a menopauza.
Étrend és életmód. Monoton, gyenge D-vitamin és a kalcium táplálkozás, a mozgásszegény életmód gyakran vezet a csontritkulás - csakúgy, mint a dohányzás és az alkohol tartalmú italokat.
Egyéb betegségek és kezelésük. A csontritkulás gyakran következménye bizonyos gyógyszerek, például a szteroidok, és bizonyos betegségek. Például, a növekedés a pajzsmirigy, saját fokozott aktivitást, kalcium erősen származó csontok és idő előtt dolgozzon csontritkulás.
Hogyan tudom, ha van a csontritkulás?
Ő általában fejlődik éveken keresztül, és senki nem tud róla addig, amíg van egy törött csontot. Bár a betegség alakul ki, akkor lehet fogni csak egy riasztás - túlzott kyphosis vagy kerek hátsó, más néven „özvegyi púp”. Emberek ez a hiba észrevehetően rövidebb; Azonban, ez a fajta vonatkozik minden idős emberek, mint a porckorong tartalmaznak egy kisebb mennyiségű nedvességet.
Vannak olyan különleges vizsgálatok oszteoporózis?
Ha elegendő ok (beleértve röntgen), hogy feltételezzük, hogy a csontritkulás, orvosa olyan diagnosztikai eljárást, úgynevezett „csont denzitométerrel.” Segítségével egy biztonságos és fájdalommentes röntgen vizsgálat, az orvos ellenőrzi a sűrűsége a csont, és összehasonlítja azt a normát a kor, nem és rassz.
Mi a teendő, hogy megakadályozzák a csontritkulás?
Nem lehet megakadályozni. Mindenki, a végén, megbetegszik, ha elegendő számú évek fog élni, mert minden ember csontsűrűsége idővel veszít.
Azonban, ha sokat tehet az élete során, annak érdekében, hogy ő kezdte fejleszteni a végén, mint lehetséges, és segít elkerülni a törések - .. Főleg a „tároló” a csont, azaz csontpótlás, mielőtt a régi. Ezt úgy érjük el testmozgás, a megfelelő táplálkozás és más egészséges szokások.
Meg kell „menni egy gazdag étrend kalcium? Igyak több tejet?
Igen; vagy ha félsz, hogy kövér, - kalcium fogyasztása bármely más formában, beleértve az alacsony zsírtartalmú joghurt típusú termékek brokkoli és más zöldségek, és speciális kiegészítők.
Attól függően, hogy az életkor és egyéb tényezők, szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalciumot. National Institutes of Health ajánlja a következő szabványok napi kalciumbevitel.
• Az egyének 11-24 év - 1,2 g
• Terhes és szoptató nők és 19 év - 2,0 g
• Terhes és szoptató nők 19 éves és idősebb - 1,4 g
• a nők menopauza előtt - 1,0 g
• A nők nem vesz ösztrogén a menopauza - 1,5 g
• részesülő nő ösztrogén a menopauza - 1,0 g
• A középső év-1,0 g
Annak érdekében, hogy tisztább hozzá, hogy a pohár tej tartalmaz körülbelül 300 mg (0,3 g) kalcium.
Érdekes lesz:
Az a tény, hogy a kalcium nélkülözhetetlen a csontok, értem, de miért kell, hogy a D-vitamin? És mennyit kell venni?