A Can egy szoptató anya palacsintát és fánk
Palacsinta - ízletes és tápláló étel, amely kiváló eszköze lesz főétel és desszert. Kismamáknál vajon a szoptatás palacsintát anya. Az orvosok nem tartalmaznak palacsinta szoptatás tiltott termékeket. Ahhoz azonban, hogy enni ilyen élelmiszer legyen nagyon óvatos.
Meg kell készíteni az ételt rendesen, és megfelelnek a használat előírásoknak. Ne feledje, hogy a túladagolás még a leghasznosabb termék, vezet a megjelenése allergia vagy emésztési zavar egy gyerek. Továbbá, a túlzott mennyiségű palacsintát anyukája hízás.
Annak elkerülése érdekében, a túlsúly és az egészségügyi problémák, a mell, a szabályokat az élelmiszer szoptató anyáknak. Írja be a diétát palacsintát nem kell, mielőtt után három hónappal a szülés. Az első hónapokban a baba testét nagyon gyenge, és nem tudja elfogadni az ilyen étel.
Az első tárgyalás, enni egy kis darab palacsintát vagy fánk. Két napon át, figyelje a reakció a baba. Ha a kiütések és a kólika nem, akkor növelni az adagot. De enni nem több, mint 2-3 palacsintát egy időben az élelmiszer!
Főzni palacsinta szoptató anya
Ha a szoptatás nem csak fontos intézkedés. Fontos, hogy készítsen az étel rendesen. Palacsinta ne legyen kövér, negatív hatással van az emésztésre grudnichka ábra és anya.
- Fry zsír nélkül, hogy a napraforgó olaj;
- Hogy előkészítse a tésztát, akkor sovány tej, tejsavó vagy joghurt, kefir vagy forralt vízzel. By the way, ez lehet csatlakoztatni a víz és a tej;
- Cserélje fele a lisztet a földön zabpehely. Tehát palacsinta könnyebben emészthető;
- Mint általában lisztet kombinálva árpa. Árpa liszt hozzájárul a munka a szív és az erek, csökkenti a vér koleszterinszintjét;
- Ne használja a cukrot és az élesztőt.
Amikor a főzés, akkor a töltelék. Így palacsinta lesz a finom és tápláló. Ugyanakkor a nagyon édes, zsíros és egészségtelen ételek el kell kerülni. Például, nem eszik sült gombával és marhahús, sűrített tej. Is, legyen óvatos okozó ételek allergiát. Ezek közé tartozik a méz.
Természetes méz enni, ha a szoptatás és biztosítani kell, hogy a baba nem mellékhatás. A lényeg, hogy válassza ki a megfelelő terméket, és nem élnek vissza a csemege.
Milyen más töltelék lehet készíteni a szoptatás ideje alatt?
- Alacsony zsírtartalmú túró;
- Gem sötét bogyók (áfonya, ribizli);
- Szárított gyümölcsök és bogyók halvány színek;
- Főtt tojás;
- Friss zöldségek (felveheti tejföl);
- Szelet piros hal;
- Alacsony zsírtartalmú sajt;
- Főtt hús;
- Főtt burgonya vagy püré;
- Gyümölcshús (alma vagy banán).
Ne feledje, hogy egy időben nem kell enni, több mint három palacsintát, és nem ehettek minden nap! Ha a töltelék, akkor csökkentenie kell a kettő.
Hogyan válasszuk ki a termékeket
A fő összetevők előállítására palacsinta - liszt és folyadék (víz, tej, és így tovább.). A szoptatás során fontos, hogy válassza ki a megfelelő élelmiszerek, így nem árt a babának.
Liszt nem tesz prémium vagy azzal a kiegészítéssel, kukorica vagy rozsliszt. Van egy különleges palacsinta liszt, amely 20% rozslisztet, 20% a hajdina és 60% búzaliszt. Ne feledje, hogy a szokásos liszt lehet keverni árpa vagy zab.
A folyékony lesz a legbiztonságosabb ivóvíz. Sok szoptatós anyák szakács palacsinta és fánk a szérum, amely hozzáteszi, tál hasznos tulajdonságait. Teljes tej tartalmaz kalcium és más szükséges elemeket, de része egy erős allergén okozhat kiütések, bőrpír és viszketés csecsemőkben. Ha továbbra is a készítmény a tej, válassza sovány.
Másik lényeges komponense a tojás. Nos, ha ez fürjtojással. Ezek tartalmaznak fehérjét, amely részt vesz az építési Egyre baba. Ezen túlmenően, a fürjtojás, hogy fánk arany színű.
Egyszerű palacsinta a víz a szoptató anyák számára
Kínálunk egy egyszerű recept, és palacsintát a víz biztonságos a baba. Szükséged lesz:
- 1 tojás;
- 2 csésze főtt (ivóvíz) víz;
- ¾ csésze liszt;
- 1 evőkanál. evőkanál növényi olaj
Verte a tojás, adjunk hozzá vizet, és habverővel újra. Helyezzük a lisztet és folyamatosan keverjük. Tészta minőségét kell, mint a joghurt. Adjunk hozzá egy kanálnyi növényi olaj és keverjük össze.
Hagyjuk a tésztát 30-40 percig. Tovább mix újra. Vegyünk egy serpenyőben vastag alsó, hő, ecsettel vajjal. Ha az edény nem teflon, majd kenje ecsettel.
Süssük meg a palacsintákat, úgy, hogy kap vékony. Ha palacsintákat szakadt, adjunk hozzá egy kevés lisztet. Ha éppen ellenkezőleg, nagyon vastag, vízzel hígítjuk tésztát.