A bogyós gyümölcsök, azok fontosságát az emberi élet és a táplálék jótékony tulajdonságait, bogyós - természetes vitaminok
Ezt bizonyítja, hogy az emberek, akik gyakran fogyasztanak bogyós 34% -kal csökkent a kardiovaszkuláris betegség, mint azok, akik esznek bogyók nem. Ezen felül, ezek az emberek már megtartják az ifjúság és a szépség.
Az előnyök a bogyókat mindent hallott. Ez egy szép és illatos hatalmas forrása a vitaminoknak, ahol ilyen a különböző ízek, hogy mindenki kiválaszthatja a kedvükre valót. A bogyók jelen kell lennie az emberi táplálkozásban. Ők - fontos eleme az egészséges táplálkozás. Hozzátéve, reggel zabkását, akkor nemcsak az lehetséges, hogy változatossá a reggeli, hanem a díjat magát a nap az elevenség és a jó hangulat. Legtöbbjük hozzájárulnak a „boldogság hormon”, és ez az egyik oka annak, hogy a bogyók olyan szeretettel.
Milyen hasznos bogyó
Bogyók - ez mindenekelőtt, antioxidánsok. Ezek lehetővé teszik, hogy a fiatalok és az egészség. Ezek a kis tároló tápanyagok gazdag C-vitamin, kvercetin és antocianinok. Minél mélyebb a színe a bogyós gyümölcsök, a több antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy megbirkózik jól gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Ezen túlmenően, bogyók megelőzése szklerózis és a memória javítására, pozitív hatással van az ízületek, segít ízületi gyulladás, csökkenti a kockázatot a szürkehályog és nem hagynak lehetőséget a bőr és a haj elveszti a fellebbezést.
Vitaminok a bogyós gyümölcsök változatos: A, B, K, P, E. Úgy erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a számos súlyos betegség.
Az egyik tulajdonságait bogyók, amelyek lehetetlen, hogy nem figyel -, hogy ők is
telített víz emberi szervezetben. Egyrészt fontos, hogy azok számára, akik nem isznak, és a másik - ez nagyon fontos, hogy bárki, aki azt akarja, hogy dobja le a túlsúly. Bármilyen bogyó egyszerűen megszünteti a „hamis éhség”, és hála a szövetet hagy maga után jóllakottság érzését. Ez is segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és csökkentik a koleszterinszintet.
Árthat bogyók
Néhány káros tulajdonságait bogyókat is rendelkezésre állnak. Például, tartalmaznak szerves savak megsemmisíti a zománc, és a felesleget az étrendben vezethet zavar a gyomor-bélrendszer és allergiák. Azt is megállapította, egyéni kifejezésmód néhány faj.
Megakadályozza a negatív forgatókönyv egyszerűen: figyelni, hogy mennyi gyümölcsöt eszel, és biztos, hogy öblítse ki a száját tiszta vízzel használat után. Abban az időben, elég enni egy kis maroknyi.
Milyen bogyókat evett legjobb
Nincs egyetlen válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb enni a bogyókat. A más-más vitaminok és ásványi anyagok nem járnak ugyanúgy, ezért a legjobb, ha megbízik az intuíció. Normálisan a szervezet tudja, milyen anyagokat nem rendelkezik, és előírja, pontosan a termékeket, amelyek vannak.
Emlékeznünk kell arra, hogy a leghasznosabb csak friss bogyós gyümölcsök. Néhány közülük megőrzik tulajdonságaikat fagyasztott formában, például áfonya juice, nem veszítik el azok előnyeit. De különösen nem számíthat és dzsemek. Ez a termék káros és nem fordítva.
10 leghasznosabb bogyó
Így a minősítés a leghasznosabb bogyó! A bogyók minden bizonnyal hasznos, hanem mindenféle más hatása van a szervezetre. Mi le részletesen, milyen bogyókat kell tekinteni a leghasznosabb, és mi a haszon az emberi egészségre.
Válassza Top leghasznosabb bogyó nem olyan egyszerű, mert mind az orvosi és a megelőző intézkedéseket.
1. hely. Ha az előírtnál az átlagos érték, a rangsorban a vezető fekete ribizli. Ez a bogyó - az abszolút bajnok a C-vitamin tartalma, gazdag vasban és antocianinok. Ribiszke megakadályozza a cukorbetegség és a rák.
2.. A második helyen áfonya. Ebben, kivéve a C-vitamin, a sok vitamin B, P és K. Ez jól erősíti az immunrendszert, és megjeleníti a szervezet a nehézfémek.
3.. Áfonya harmadik helyen. Vad bogyók általában az egyik leghasznosabb és áfonya ismert, hogy képes erősíteni a látás és a memória, így elengedhetetlen tudás munkások. Áfonya, mint a fekete ribizli, véd a rák ellen és enyhíti a vesekő.
4. hely. A negyedik helyen a málna. Édes és aromás bogyó valóban alacsony kalóriatartalmú, ami nem, de örülnek a fogyás. Ez véd a megfázás és javítja a férfi potenciát.
5. hely. A közepén a minősítés cseresznye. Ez pozitív hatással az étvágyat és gyakorlatilag nincs kalória.
6. hely. A hatodik helyen áfonya. Berry gazdag kálium, foszfor, vas, kalcium és C-vitamin elősegíti a jó emésztést, oltja szomjúság, vízhajtó hatású. Aki eszik bogyó áfonya elfelejthetjük gyomorhurut és egyéb problémák az emésztőrendszerben.
7. helyre. Hetedik helyen ment szeder. Berry egy erősítő hatása csontszövet és támogatja a munkát a szívizom.
8. helyen. A nyolcadik helyen egres. Ez tartalmaz aszkorbinsavat, karotin, a réz és a pektinek, ezért nagyon értékes a normális működését a szervezetben.
9. helyen. Kilencedik helyet foglalja hasznos bodza. Jobbak, mint bárki más, és erősíti az immunrendszert, természetesen, egészségének megőrzését haj, a bőr és a körmök.
10. helyen. A tizedik helyen ment a napsütötte homoktövis, ami egy csomó karotin és tanninokkal. Ez képes a gyomor-bélrendszeri betegségek és a bőr.
Azonban bármilyen bogyós hasznos az emberek számára. Rendszeresen eszik az ételt, az emberek nem csak meghosszabbítja időtartamát az élete, hanem javítja annak minőségét.
Szeretne többet megtudni az előnyeit szőlőt?
Háziasszonyok kérdést: mit tud tészta „3 Glocken»?
A jól ismert német márka „Három Bells» frissített választék a teljes kiőrlésű tészta és spagetti az egészséges táplálkozás
És szeretik a gombát, és az erdőben, hogy ne menjen - vásárolni gombát „Olych.ru”
Új érkezése szárított gomba a Karélia. Rókagomba, tinóru, nyárfa, gomba morzsa-end minőséget az asztalra!
Természetes vitaminok az asztalon évben
Azt szeretnénk, hogy a kínálat a vitaminok az asztalon bármikor az évben? Szárított bogyók Karélia Gyümölcsitalokat, a tea és finom sütemények az üzletben „A Olycha”!
A tökéletes pot pörkölés almát Roemertopf
Chic beállított sütési alma teljes kerámia égő a német cég Roemertopf - az álom minden háziasszony!