A biomechanikai az emberi test
Én azonnal megkezdődik egy rövid jelentést: gyakorlatokat csinálni, megpróbálok minden nap. Két hónap (elkezdek egy kicsit korábban jelentkezik maraton) Azt lehet mondani, hogy kevesebb beteg. Természetesen emelkedni az 5. emeleten egy baba miatt érezhető, valamint egy swing lift-növény, de a tabletták részeg kevesebb, az biztos. Pass osztályok elengedés, én nem siet, legyen ez elengedés ahogy kell))
Pool, mellesleg zárva néhány javítást. És ez azt jelenti, várja az ősszel.
Ami azt jelenti, tanulás újra járni? Ez azt jelenti, hogy az optimális hatás nem csak azért szükséges, hogy nem, hanem hogy fenntartsák a helyes testtartás járás közben. Mivel görnyed vezet izomfeszültség, és ez - a közvetlen út a terminálok, rossz vérkeringés és osteochondrosis.
By the way, nem minden hátfájás kötelezően előírnák kezelés gyógyszerek. Íme az oka a fájdalom, amit korrigálni magát:
rossz testtartás
Testtartás - ez a helyzet, amit szokott lenni. Rossz testtartás - egy lomha, vagy fordítva, a szokás a hajlitsa vissza. Ha helytelen testtartás fokozott nyomást gyakorol a gerincoszlop meghajtók. Ezért, egy ilyen szokás vezethet kiemelkedés, sérv, osteoarthritis, vagy törés a annulus fibrosus.
A biomechanikai az emberi test
Pontosan ez az, amit tanulok. Biomechanika - ez az, ahogy a személy mozog. Ahhoz, hogy újra egészséges volt, és nem beteg, fontos, hogy rendesen járni, ülni, aludni. Ha követed ezeket a tippeket, akkor csökkenti a fájdalmat és a kockázat a gerincsérülés időnként!
A cél - a súly egyenletes elosztását végig az egész gerinc. Íme néhány példa arra, hogyan kell csinálni a szükséges és nem szükséges:
Hogyan üljön le egy gyerek
Hogyan ül egy széken
Hogyan üljön a volán mögé egy autó
Hogyan kell helyesen ülni a számítógép
Ha az izmok, a test nem képzett, akkor fokozatosan gyengül. Ennek hatására a szánkó és alkotó szabálytalan és helytelen biomechanika. Plusz a testmozgás hiánya - a közvetlen út a súlygyarapodás.
Túlsúly növeli a törzs a hátán. Emellett teljes nehezebb tartani a testtartás.
Érzelmi stressz fokozza a fájdalmat a hátában. Leggyakrabban a görcsös hátfájás okoz a családi problémák, anyagi nehézségek, fáradtság a munka.
A nikotin gátolja a vér áramlását vezetni, ezért a dohányosok fáj a háta gyakran. Ki akarja, hogy a teszt és megtudja, ha ő nikotinfüggővé, itt.
Csatlakozz egy maratoni!
Lehet, hogy barátai vagy ismerősei, akik aggódnak a hátfájás? Mesélj nekik a Marathon! Share szociális. hálózatok!
Azt hiszem, legközelebb fogom kezdeni a következő fázisban a gyakorlat. Ezért feliratkozás blogfrissítés, ne hagyja ki!