A biológiai óra, az emberi test - népszerű az egészségre
Bizonyára mindannyian valaha hallott ismerősök, barátok, rokonok - egy kifejezés „felébred a saját biológiai óra”, „a biológiai óra adott hiba”, de mi van a biológiai óra, az emberi test?
A biológiai óra, a test bizonyos bioritmus. amelyek ciklikus jellegű. Munkájukat non-stop, minden órában, minden percben. És, hogy teljesen egészséges ember, akkor nem kell megtörni a ritmust a biológiai óra, ez vezethet az a tény, hogy minden betegség, a krónikus fáradtság, és súlyos esetekben, fellépett a különböző betegségek, amelyek a közeljövőben érezhető lesz.
A szerepe a biológiai óra a testünkben
Testünk függ a teljesítmény adatokat az óra mozgás, munkaszakasz váltakozva kell pihenés, ébred - alvás.
Az ember élete függ olyan biológiai mechanizmus, amely több, egymással összekötött ciklusok törvényeiket és a menetrend. Biológiai óra ciklusok vannak osztva a napi, havi és éves.
Napi bioritmus bioritmus a legfontosabb az emberi életben. Cirkadián ritmus legismertebb senkinek - ez a ritmus alvási és ébrenléti.
Minden este aludni, felébred reggel, és így minden nap, 365-szor egy évben, egész életünkben. Annak fontosságát, hogy ez az arány lehet tekinteni, mint egy példát, ha lefekszel egy kicsit később, mint máskor, 3 órával később, a következő éjszaka lesz leküzdeni álmatlanság, akkor nem lefeküdni a szokásos időtartam az ébren fog növekedni 03:00.
Néhány tipp: hasznos felébredni napkeltekor, de a rossz alvás az ő naplemente kíséri a fejfájás az egész következő napon.
Havi ciklus biológiai órák fontosak a nők egészségére. A legszembetűnőbb példa erre a biológiai óra a test nők - a havi menstruációs ciklust. Ő hatással van, valamint a fizikai állapot - súly változás állapotának romlása a haj és bőr -, valamint - a lelki állapot, akkor nyilvánul meg a depressziós hangulat, idegesség, ingerlékenység hirtelen.
Éves biológiai ciklus felosztva négy ritmusok, amelyek egybeesnek az évszak: tél, nyár, tavaszi és őszi ritmusok. Hogy a biológiai óra a test ebben az időben?
A téli időszakban, azt látjuk, hogy ma is egyre inkább úrrá álmosság, sírás, csökkent többször hatékonyság, depressziós lesz, és mindez történik hatása alatt Hidegben a fény hiánya és a hő, valamint a vitaminok hiánya szereplő friss gyümölcs és zöldség.
Mi segít elviselni a nehéz időszakot testünk? És segít főzetek a gyógynövények, mint a szibériai ginzeng, csipkebogyó, körömvirág, útifű, vérfű.
Reggel, meg kell inni egy bögre forró és édes teát, ez segít, hogy energiával és feltöltődhet az egész napra.
Tavasszal nem volt romlás a bőr állapotát, vannak a szem alatti táskák, öregségi foltok jelennek meg, és a bőr irritációját. Ezért ebben az időben az év nagyobb figyelmet kell fordítani a kozmetikai eljárások, hogy speciális maszkot az arc, mossa reggel főzet zöld tea tömöríti a szemnek a filteres tea, amely segít megszabadulni a szem alatti karikák, mivel szükség van, hogy fordítsanak különös figyelmet a rendszer a nap, alternatív munka pihenés, míg felkel és megy az ágyba. És a tavasz - egy időben a szeretet, hogy a szerelem, és hogy kezd szeretni magát.
Summer - a legmelegebb idő az év, de sajnos, nem az egészet néha szórakoztató és ünnepi, sokan nagyon nehéz elviselni a hő-és fülledtség, amelyek szorosan kapcsolódnak az ebben az időben.
Sokan szenvednek a közvetlen napfénytől, hogy napszúrás és égési sérülések. Annak megakadályozása érdekében ezek a hatások napozás kell használni a krémet vagy naptej, valamint viseljenek kalapot.
A harc a túlzott izzadás segít a mindennapi használat során a kontraszt zuhanyzó, ezért nem kívánatos, hogy egy zuhany reggel, de este, mint a segéd lesz ellenzékben izzadás tea körömvirág, zsálya és menta.
És itt van az utolsó ciklikus idő - ősz. Nap lerövidül, és az a személy, egy tudatalatti szinten, rugalmasan alkalmazkodva a természet ritmusának, álmosnak érzi magát, és egy kicsit depressziós. Ekkor a test kell készülni tél, visszavonja az összes salak és hulladék anyagokat a szervezetből. Ez segít görögdinnye diéta, hogy kéri a héten enni görögdinnye (ez alapján élelmiszerek) durva kenyér. De ez nem ajánlott, hogy ezt a diétát emberek beteg vesék.
És mi a teendő, ha zavarja a biológiai óra a test? Csak egy kiút -, hogy megértsék, és fokozatosan vonja vissza a megszokott módja az élet ...
Mit kell mondani a következtetésre. Serkentik a szervezet órát a megfelelő étrend, a napi rutin, edzés, majd az óráját fogja szolgálni évekig nélkül fénylik a rendszerben!