A belső óra az emberi egészség világ
Éjszakai szervezet belső óráját
Ezzel összhangban, a betegek legalább 20,00 csúcs a szexuális aktivitás. Ezért - a tökéletes alkalom, hogy ágyba, nem egy, és a partner. 22 órán belül az ideje, hogy hármas melegítő, azaz használja az energia, a leginkább alkalmas a nyaralás a szeretet. Ez tart akár 24 órán keresztül.
Éjfél után, eljön az idő, hogy az epehólyag, és utána négy óráig a reggeli - a májban. A kora reggeli órákban folyik az emésztés és a méregtelenítés. Abban az időben, a legtöbb ember alszik. At 04:00 kezdési időpont fény. At 06:00 kezdési időpont vastagbél tevékenység, amely sok kifejezett vágyat, hogy ürítse ki a bélben.
szervezet belső órája reggel
8 órakor a gyomor eljön az az idő, amely előírja, hogy kell tölteni. Hívei természetes (természeti) alvás találhatók olyan természeti adatok megerősítik hitüket, más kérdésekben, ellenfelei nem ugyanaz.
Reggel így van a belső chasamicheloveka építmény. Izmok és az ízületek még nem teljesen mobil. Azok, akik túlzásba vinni, és feszítse túl magát, hogy gyengíti az immunrendszert és stresszt okoz, ami bizonyítja a tanulmány körében végzett szakmai úszók.
A reggel anyagcsere szerint a belső óra az ember a legnagyobb, így az ötlet egy királyi reggelit elég jó. 7 és 8 órakor reggel fokozott felszabadulását adrenalin és noradrenalin. Amikor ez a fokozott lipid anyagcsere a sejtekben, amely elősegíti a hasítást az élelmiszer. Maradj ebben az időben az ágyban, hogy szívesen teszi szerelmeseinek alszik tovább, nincs értelme.
nap kronológiát
Finest óra kiemelkedő sport
elérését egy időben, délután, a legnagyobb koncentrációban a reakció kapacitás és a koordináció a belső óra az emberi megfigyelt 15 és 16 óra. Kora este 17 és 19 óra jönne ki, hogy a vonat az izmokat és javítja a fitness. Ebben az időben, a teljes erővel dolgozik a szív és a tüdő. Később a testmozgás, azaz között 19.00 és 21.00 óra, megakadályozhatja a jó alvás.
Különben is, miután mintegy két órával a képzési igények pihenni annak érdekében, hogy lefekvés előtt, hogy normalizálja a vérkeringést.
Agyunk is él a belső órát az ember. és aktivitását periodikusságú körülbelül négy órát. Phase rendkívül kreatív tevékenység, valamint a mentális és verbális képesség csökken a 7 és 11 óra.
és a rövid távú memória emelkedik csúcspontját. Aztán jön a déli visszaesés, álmos időben. továbbra is 15 óra. Ha lehetséges 15.00 óráig csak végző rutin munka, mert ebben az időben a valószínűsége, hogy a hibákat, és a teljesítménye nagyon alacsony.
Idő 15-19 óráig - a legjobb működésének hosszú távú memória, ez leginkább alkalmas a szellemi munka vagy tanulás. Emberek-Y „cos” a ritmus tolható két órát, akkor előfordulhat csúcs mentális éberséget, hogy 21 órán át.
Este belső humán óra
Kronológiát ajánlások végrehajtását illetően este meglehetősen ellentmondásos. Egyes kutatók azt tanácsolják, hogy ne adja fel a vacsorát, mert a bél és a gyomor különösen éjszaka aktív, más tudósok úgy vélik, hogy jobb, ha nem vacsora, serkentik a növekedési hormon felszabadulását.
Között 19 és 21 óra múlva jön az érzékelés és az érzelmek. Pulzus és a vérnyomás kissé csökken, a test reagál, nyugodtabb és az emberek úgy érzik nyugodt. Mindez létrehoz egy hangulatot a nyugalom, condusive a beszélgetést, és lelki kapcsolatot. Az étel ebben az időben szerint a belső óra az ember hozhat nagy öröm, de táplálkozási javasoljuk, hogy hagyjon fel az étkezés viszonylag későbbi időpontban.
Másrészt, nézd meg a lakosság a mediterrán országok, melyek ebben az időben kezdődik az élet ünneplése, és amely még mindig tartják a legegészségesebb ember a bolygón. Ha egy másik inni egy-két pohár bort, ha nem abban a fázisban szerint a belső óra ember. a legnagyobb emelkedés az érzékek? Ez is egy ideális ideje, hogy élvezze a zenét és a művészet. Érzékiség formájában erotika is eléri csúcspontját ebben az időben. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy ez a legjobb altató.
- elemzése az álmok. " ahol meg fogja érteni, hogyan lehet megoldani az alvás, válasszon a különböző problémákat,
- beleértve az egészségügyi, kapcsolatok.
- Általános bemutatásához lásd az első ülésen a képzés.