A 2. típusú cukorbetegség
Kedves olvasók, sokan akkor kérjük, hogy beszélni táplálkozási terápia különböző betegségek. Ez a téma kezdtük orvos Yevgeny Snegirev sokan tudják. A téma Eugene - diéta után epehólyag eltávolítását. És ma kiterjeszteni a témát of Clinical Nutrition. Fogunk beszélni étrend és táplálkozás 2 típusú diabetes mellitus. Nálunk orvos-endokrinológus, diabetológus a táplálkozási szakember, a táplálkozás és a fogyás Lebegyev Dilara Ilgizovna.
Dilara jól tudom. Tudom ajánlani, mint egy nagyon hozzáértő szakember, és egy csodálatos ember. Most, hogy a szót Dilyara.
Jó napot, kedves olvasók! Mint azt bizonyára tudják, a probléma a cukorbetegség különösen akut a világon, és az orvosok igyekeznek megbirkózni vele, de eddig ez nem működik. A növekvő számú cukorbetegek folyamatosan növekszik exponenciálisan.
Valószínűleg, mondván: „a mentő a fulladás esetén fulladás” itt nagyon hasznos lehet, és azt akarom, hogy ha információt a gondolkodás, amely segít megérteni a betegség és bizonyos segíts magadon.
A tudósok és orvosok a világon nincs egyetértés, hogyan kell kezelni ezt a betegséget megfelelően és hatékonyan. Véleményüket és kivonatok gyakran alakult hatása alatt bizonyos szervezetek, amelyek nem érdekeltek az egészségre. Ez a farmakológiai cégek, és az élelmiszer-gyártó cégek, valamint a különböző lobbik, például a mezőgazdasági.
Igyekszem nem zárkóznak ez a befolyás, én ajánlom a betegek legoptimálisabb megoldásokat, valamint az előírt gyógyszereket csak a legvégső és a vallomását.
És ma lesz többet az gyakorlati tapasztalat. Persze, tedd a hosszú távú tudást egy cikket méret nem lehetséges, részletesen írok a blogjában, cukor normális!
Mi a diabétesz és mi az
Azok, akik többé-kevésbé ismeri a témát a cukorbetegség gyakran úgy gondolja, hogy már csak 2 fajta ez a betegség. De nem ez a helyzet. Tény, hogy a lehetőségeket, és az oka a sok betegség, hanem a cukorbetegség szerkezet elfoglalja a legnagyobb részét ugyanezen 2 típus: 1-es típusú és 2-es típusú. A többiek fordul elő sokkal ritkábban, és gyakran összetévesztik a fő szerepel.
A leggyakoribb formája a cukorbetegség úgy tartják, hogy a 2. típusú cukorbetegség, amely körülbelül 90% -a az összes típusú cukorbetegség. Mivel ez a lehetőség működőképes beteg és az idős népesség a világ, akkor felhívja a figyelmet, hogy minden orvos.
Ezen túlmenően, az utóbbi időben, a betegség típusától, gyógyíthatatlannak tekintették, támadható sikeres terápia korai felismerés. Ezért a fejlett országok fektetnek mesés összegeket a megelőzés és a szűrés a lakosság.
És ma ebben a cikkben lesz szó ebben a betegségben, nevezetesen a táplálkozás, mint egy akadály, és ezzel egyidejűleg a gyógyulás alapjának.
Diéta és táplálkozás 2. típusú cukorbetegség. Mi legyen?
A 2. típusú diabetes azzal jellemezhető, inzulinrezisztencia és az elhízás (elhalt szövet, hogy az inzulin hormon). Nagyon ritka, hogy nincs túlsúly és az inzulinrezisztencia.
Elég gyakran, felnőttek nélkül az elhízás és az ellenállás, de mivel a cukorbetegség, a rögzített sorok 2-es típusú cukorbetegek. Ez helytelen, mert ez lesz igaz a 2. típusú cukorbetegség és az ilyen betegek némileg különbözik. Beszélek most a valódi cukorbetegség a második típusú kíséretében elhízás és érzéketlenség inzulin.
Ebben a részben megtudhatja általános elveit táplálkozás cukorbetegség és a diéta előkészítése. Ismerve ezeket az alapvető dolgokat, akkor könnyen létrehozhatja saját menü magát egy pár napig.
Alapelvei teljesítmény 2 típusú diabetes mellitus
Hogy mi alapján diabetikus ételek 2-es típusú?
- korlátozása szénhidrátok
- Átlagos fehérje bevitel és a zsír
- Teljes körű előkészítése vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb szükséges hatóanyagokat
Tekintsük az egyes elemeket külön-külön.
A szénhidrátok a diéta típusú diabetes mellitus
Mivel a diabétesz csökkent glükóz anyagcseréjét, miért emelkedik a vér glükóz szintjét, logikus lenne, hogy korlátozza a fogyasztást élelmiszerek gazdag szénhidrátok. Ez lehet egy ideiglenes intézkedés, de néhány válhat egy életre szóló ajánlást. Minden döntött egyénileg és döntések során hosszú távú nyomon követése az orvos.
Jelenleg a fogadás a endokrinológus, a betegek betartják az ajánlásokat az úgynevezett asztal №9. A praxisomban és vélemények blog olvasók egy ilyen ajánlás nem működött.
Ragaszkodnak étel az asztalra №9 személy továbbra is fogyasztanak nagy mennyiségű szénhidrátot, amely nem teszi lehetővé számára, hogy csökkentse súlyát, normalizálja a vér glükóz, érezni jóllakottság és az elégedettség az élelmiszer.
Ez arra utal, hogy az, hogy tovább kell csökkenteni a szénhidrátok. Teljesítmény elindul a kategóriába alacsony szénhidrát.
Megjegyezzük, hogy az alacsony szénhidráttartalmú nem jelenti bezuglevody. Egy személy adott a választás: a kemény változat és egy liberálisabb.
A két lehetőség a hatékonyság és a gyorsaság a normalizáció állam lehet hasonlítani a lift és a lépcsőház.
Az első esetben, akkor lesz elég gyors eredményeket, a második esetben - az eredmény ugyanaz lesz, de nem olyan gyorsan.
Egy javasolt megvalósításban a kemény korlátozza szénhidrát 20-30 gramm naponta. Egy liberálisabb - fontosabb nem haladhatja meg a 100 gramm naponta. Véleményem szerint a legjobb a középmezőnyben, ami mozog 50-80 gramm szénhidrát naponta.
Azt nem tanácsolom, hogy kísérletezni még egyszer a kemény változat felügyelet nélkül az orvos, aki megérti ezt, és hajlandó segíteni. Ez a változat a ketogén diéta és néhány ember trudnovypolnyaem, mivel nem igényel különleges feltételeket és szabályokat.
Mit lehet tenni ma, ezért számítani, hogy mennyi szénhidrátot eszik, és próbálja csökkenteni 100 gramm naponta, ha többet enni. Ha már enni nem több, mint 100 g szénhidrátot, próbálja csökkenteni akár 50-70 gramm. Lassan halad, így nem kap egy negatív tapasztalat, és hagyjanak fel egy hatékony módszer minden.
Az első alkalommal lehet lassú, álmos állapotban. Ez normális, mert a test újra be kell állítani, hogy az új rendszerben, hiányos energia. Ez az állapot eltarthat akár 2-3 hétig, majd újra megjelenik az éberség és a teljesítmény.
A fehérjéket egy diabetikus diéta második típusú
Amikor foglalkozott viszonylag szénhidrátok nem volt soron a fehérjék és különösen a zsírok. Ahogy érti, azt javasoljuk, alacsony szénhidráttartalmú stílusú eszik, ahol a szénhidrát mennyiségét mozog 10-20 g 100 naponta. Az, hogy milyen nehéz is a diéta kapcsolatban szénhidrátbevitel függ fehérjék és zsírok.
Évtizedek óta azt mondták, hogy zsíros étel rossz, hogy az állati zsír kell vigyázz, sokan akkor kezdenek korlátozza, a szénhidrátok és zsírok, így folyik fehérje élelmiszer lehetőségeket.
Azt akarom, hogy védelmet nyújt a ezt, mert ez nyilvánvalóan egy veszélyes utat. A fehérjék nagyon fontos a szervezet számára, de amikor megkapja őket nagy számban, a fehérjék válhat méreg.
Emlékszem, néhány szabály a fehérje bevitel:
- Fehérje diéta csak az intézkedés a rövid távú (legfeljebb 2-4 hét), majd a sport.
- Étkezésenként megemészteni csak 30-40 g tiszta fehérje az élelmiszer, és a többi marad a bélben, amely kedvező környezetet az élelmiszer kórokozók.
- Próbáld ki, hogy legalább 20% és nem több, mint 25-30% -a fehérje ételadagjába naponta.
Normál fehérje bevitel felnőttek számára a következő: - Egy személy, aki a sport nem optimálisan 1,5 g / testtömeg-kg, legalább 1 g / kg
- A sportolók, a fogyasztás a fehérje megnöveli a 2 g / kg vagy annál több, attól függően, az intenzitás a edzés.
Elemezve az élelmiszer naplók cukorbetegek, már felfedezték a tendencia, hogy az alacsony fehérje bevitel. Más szóval, a test ezen ember szenved fehérje hiány. Ez csak rontja a cukorbetegség és az általános egészségi.
Kerülje túlevés fehérje, de vigyázzon, hogy a protein elegendő mennyiségben.
Zsír az étrendben a cukorbetegek típusú
Az emberi test úgy van elrendezve, hogy, amint az energia üzemanyag lehet használni nem csak a glükóz, hanem a zsírsavak és ketontestek. Az utolsó két, még gazdaságosabb és energia-intenzív a szervezet számára, és nem hagynak káros anyag oxidáció után.
Ha összehasonlítjuk az üzemanyag az autóban, a glükóz - az AI92, ami megy a sok, és ugyanakkor rontja a környezetet, és a zsírsavak és ketontestek - a biodízel, azt lehet mondani, luxus környezetbarát üzemanyag.
Fehérjemolekulák nem energia hordozók, mert így kevés energia nagy költséggel.
És ha megfosztják a test és a glükóz és zsírok, azaz a. E. Nem elárasszák a megfelelő üzemanyag, az autó nem fog menni.
Ha összehasonlítjuk az azonos autóban, a testünk olyan, mint egy hibrid autó vezetheti a normál benzin és a bioüzemanyag, bekapcsolás közben mozog az egyik a másikra.
Ezért csökkenti a bevitt szénhidrátok nem csökkenti a zsír, hanem éppen ellenkezőleg, meg kell még emelni. Ne félj, hogy raspolneet tovább. Zsír nem hizlaló, de a zöld uborka. És a koleszterin is nem jár zsírok, megsértve a lipid-anyagcsere részt szénhidrátok.
Ha megkérdezzük, amely zsírokat lehet használni a cukorbetegek, akkor lehet választani. Az állati zsírok megkegyelmezett, és akkor már finom ételek várják a sertés, bárány, vízimadarak és így tovább.
A több zsír fogyasztása nem kizárólagosan, a korlátozás lesz a tested, van egy csomó közülük egyszerűen nem eszik. Talán az első alkalom után egy hosszú önmegtartóztatás, akkor eldönthetjük, hogy enni a zsír, de ezúttal gyorsan halad, amikor a testület elégedett, és azt mondják, „szép”.
Készítsünk élelmiszer magad. Késztermékek és félkész termékeket gyakran áll a sok és zsírok, valamint szénhidrátok (cukrok, keményítő). Ez elfogadhatatlan. Ha nem csökkenti a szénhidrátok, hanem elkezd enni több zsír, akkor kapnak extra súlyt természetesen. Elvégre, mint a hatalom, hogy kell használni a glükóz és a zsír megy el megőrzésre.
A szénhidrátok és a zsír - ez olyan, mint két skála. Ha meghaladják a egyik vagy a másik mindig könnyebb. Megadhatja, amikor a mérleg ugyanaz, de van, hogy fenntartsák az eredményeket, ha nem válnak túlsúlyos, cukor normalizálódott, és egészségi állapotának javítása. Ha mindez még nem valósult meg, célja a tál zsír mindig legalább egy kicsit ellensúlyozza tál szénhidrátok.
Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb ...
Sokan akkor kifogást számomra, hogy a korlátozás a szénhidrátok vezet a korlátozás a gyümölcs, gabonafélék. És ez volt bennük szerint a legtöbb ember, ez tartalmazza az összes vitamint. Meg kell csalódást okozni, mert nem.
A jelenlegi helyzet az, hogy az összes ilyen termék, amelynek tartalmaznia kell a sok vitamin nem tartalmaz még egy harmadik normális. Ez annak köszönhető, hogy sajátosságai termesztése, feldolgozása és a termékek tárolására. Sajnos az összes vitamin túlérzékeny A kémiai, amelyet használnak, mint a műtrágya, és néhány ásványi anyagok, ezek eltűnnek a talaj a kezelés után, ami azt jelenti, hogy nem lesz a növény.
Ennek eredményeként, akkor kap egy édes gyümölcs, mentes a hasznos tulajdonságait. Ezen túlmenően, a gyümölcsök és magvak nem büszkélkedhet számos zsírban oldódó vitaminok és a B12-vitamin növényi élelmiszerek nem léteznek.
Szóval, megy a megadott teljesítmény, akkor biztosan nyerni ebben a nehéz kérdésben, mert akkor sok zöldség, ami minden bizonnyal hasznos gyümölcs, friss hús, hal, baromfi, minőségi sajtok, túró, vaj és egyéb termékek.
De még ezt a diétát gyakran hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, mert az állatokat olyan legelőkön kimerült, ha nem nő a toll és a halak ritkán úszni szabadon a tenger, és az is termesztik ketrecekben. Ebben az esetben javasoljuk a magas minőségű vitamin komplexek, de ez a téma egy másik cikk.
Ma megtudhatja a táplálkozás alapelveinek és étrend 2. típusú cukorbetegség.
Tartsuk szem előtt, hogy a létesítmény a teljesítmény, ami 80% -os sikerrel. Drugs, sport és egyéb módszerek nem hatékonyak a megfelelő, ha még nem alakított ki saját diéta.
Ha elégedetlen a diabétesz, itt az ideje, hogy elkezd megszabadulni ez most!
Dilara Köszönöm az információt alapelveit étrend és táplálkozás 2 típusú diabetes mellitus.
És a lélek fogunk ma hallani, Tango a film „Egy asszony illata”. Csodálatos zene és csodálatos színészek.