A 100% -os így gyorsan fogyni
![A 100% -os így gyorsan fogyni (fogyni) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-91daedd4.jpg)
Mi a fogyás képlet?
![A 100% -os módja annak, hogy lefogy gyors (gyors) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-92f2f8db.jpg)
Valószínűleg nem tudja, de a terrorizmus elleni zsír tiszta matematika, és játszik a kalória tartalma a diéta. Először is meg kell kiszámítani a napi szükséges kalória, és ehhez meg kell használni a képlet a Benedict. De először nézzük meg egy paramétert, mint például a bazális metabolikus ráta (BMR) itt a következő képlet:
- BMR Női = 655 + (4,35 * súly fontban) + (4,7 * magasság centiméterben) - (4,7 * kor teljes év).
1 hüvelyk = 2,54 cm, 1 lb = 453,59 g, 1 kg = 2,2 font.
Azt is meg kell, hogy figyelembe a napi aktivitás (A), amely meghatározza a táblázatban.
![A 100% -os módja annak, hogy lefogy gyors (gyors fogyás) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-a6d1a439.jpg)
De most már ki tudja számítani a napi kalória (DCI) a diéta a következő képlet szerint:
- DCI a nők = ((10 * testsúly font) + (magasság hüvelykben * 6,25) - (életkor években * 5) - 161) A. *
Természetesen ezek a számítások nem lesz száz százalékos helyes. Ha szeretné tudni a pontos teljesítmény sebességét az anyagcserét, és készen állnak, hogy még fizetni, akkor megy át egy speciális eljárás, amely abból áll, hogy az inhalációs levegő a tüdőből a telefon és a számítógép kapsz pontos információt anyagcserét.
Így az optimális stratégia fogyás nem a goji bogyó, zsírégető tea tengerentúli vagy más kereskedelmi termékek, és a csökkentés az energia értéke az étrend és a testmozgás. Együttesen ezek az események képesek biztosítani a szinergikus hatás. Mivel a képzés növeli az anyagcserét, és táplálkozási programok, hogy segítsen létrehozni a kalória deficit, és a szervezet nem lesz ebben a helyzetben kezdődik, hogy zsírt éget.
Hogyan lehet fogyni gyorsan?
![A 100% -os módja annak, hogy lefogy gyors (gyors fogyás) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-1756f9ab.jpg)
Meg kell azonnal azt mondják, hogy meg kell fogyni lassan, hogy éget a kövér, nem izom. Az optimális fogyás aránya az egyik fél-egy kilogramm hetente.
- Az izzók közepes méretűek - 6 db.
- Egy közepes méretű paradicsom - egy pár darab.
- A fehér káposzta kis fej - 1 db.
- Zöldpaprika - 2 db.
- Zeller - 1 csokor.
- Cube növényi húslevest.
Minden zöldség kell vágni, majd vizet adunk hozzá. Spice keletkező elegyet só és különböző fűszerek ízlés szerint. 10 percig forraljuk, majd csökkentse a hőt és pároljuk puhára zöldséget. A leves is lehet enni egész nap, amikor egy éhségérzetet bármilyen mennyiségben. És most egy gyors diéta, hogy megszabaduljon a zsír.
- 1 nap - leves és gyümölcs. Szintén meg kell inni sok vizet. Kávé és a zöld tea cukor nélkül.
Időtartama ez a diéta 14 nap. Ebben az időszakban, tilos használni péksütemények. Nem lehet eltérni a táplálkozási tervet. Mérlegelni kell minden nap ugyanabban az időben. Továbbá meg kell jegyezni, hogy ha ezt a diétát a szobában ne menjen, és a legjobb túrázás. És próbáld meg nem eszik zsíros ételeket.
Ez egy ilyen étrend lehet, hogy nem egészen normális, de mégis hatásos.
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-bf2c795b.jpg)
![A 100% -os módja, hogy lefogy gyorsan (a kor a teljes év) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-6ba1e926.jpg)
![A 100% -os módja, hogy lefogy gyorsan (a kor a teljes év) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-6cec9d4a.jpg)
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-4247651f.jpg)
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-7891e17a.jpg)
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-4fb3cc50.jpg)
![A 100% -os módja annak, hogy lefogy gyors (gyors fogyás) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-d93160fc.jpg)
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-e42ee89f.jpg)
![A 100% -os így gyorsan fogyni (diétás) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-75fb41c6.jpg)
![A 100% -os módja, hogy lefogy gyorsan (a kor a teljes év) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-ec0e37be.jpg)
![A 100% -os így gyorsan fogyni (fogyni) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-f4372fb3.jpg)
![100% etil-módon, hogy gyorsan fogyni (tömeg) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-aedc42af.jpg)
![A 100% módon, hogy gyorsan fogyni (módszer) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-34eb7361.jpg)
![A 100% -os módja annak, hogy lefogy gyors (gyors fogyás) A 100% -os így gyorsan fogyni](http://images-on-off.com/images/44/100niysposobbistropoxudet-8b8488e7.jpg)
Minden anyag tutknow.ru oldalon informatív és nem tanácsadó. Mielőtt folytatnak önálló - kérdezze meg kezelőorvosát!
Minden fotó tartoznak Tutknow.ru, mellékelni kell egy aktív hivatkozás honlapunkon. További fotók a szabad felhasználás.