8 hatékony módja annak, hogy lefogy a csípő
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Mennyiségének csökkentése a csípő tűnhet egy lehetetlen feladat, amíg nincs módja annak, hogy lefogy csak egy adott területen. De lehetséges, hogy lefogy, és próbálja menteni az eredményeket, különös tekintettel néhány nagyobb izomcsoportokat. Ebben az esetben, akkor a cél elérése - hip mennyiségi csökkenés! Kész vagy?
1. Végezze kardió gyakorlatokat
Lehet, hogy már most 40 perc naponta négyszer egy héten cardio edzést, hogy a szíved lüktető. Ha nem, akkor itt az ideje, hogy elkezd!
Tartsuk szem előtt, meg kell foglalkozni a szó szoros értelmében egy izzadság, vagy igénybe vehetik a képzés nem.
Válasszon bármilyen cardio stressz, hogy tetszik - futópálya, csoportos órák, elliptikus tréner, stb ...
2. Próbálja fogyni
Már mondta, hogy lehetetlen, hogy lefogy csak egy területen a test. De megpróbálhatod, hogy lefogy, akkor csökken a mennyisége nem csak a csípő, de a fenék, has ... mindent!
3. Cél az izmok a lábak és a kéreg
Tartalmazza az edzés sorozat intenzív gyakorlatok a lábak és a kéreg. Ez vezet az izomtónus, így erősebb és tónusú, és emellett segít a fogyásban. De még ha nem fogyni a csípő, akkor vigyázni az ilyen képzés sokkal vonzóbb!
4. Ne hagyja figyelmen kívül erősítő edzés
Ne félj, hogy kiemelje egy pár napig a teljesítmény terhelés a szokásos edzést az Ön számára, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a csípő.
Sokan attól tartanak, hogy az ilyen tevékenységek által lábak néz ki túl izmos. De ha rendesen felveszi a gyakorlat, ez nem fog megtörténni.
5. Képzés testtömeg
Ezek a gyakorlatok nagyon hasznosak belefoglalni edzés rutin, különösen akkor, ha az égető vágy, hogy lefogy.
6. gyakorlat terhelés nélkül a saját súlya
Load ellentétes, hogy a fent leírt. Ez tevékenységek, mint például úszás. kerékpározás és még kenu.
Számos tanulmány megerősíti, hogy a magas kalóriatartalmú ételek, amelyek nagy mennyiségű zsír és a szénhidrátok, az oka a zsírlerakódás azt a problémás területeket. Miért történik ez, a tudósok még nem teljesen fedezett fel.
8. Nyugodtan természetes formák!
Nézzünk szembe a tényekkel: az csak természetes, hogy a nők kanyargós, görbe alakját. Így létrehoztunk egy természet!
De mi van, ha a csípő nem annyira szigorú, mint azt szeretnénk? Nem mindenki hivatott viselni a legkisebb méretű farmer, így kezeli nőies ívek a szám kedvezően, ha nem társulnak károsodott egészség!
Nem lehet fogyni a csípő, csak a következő ötleteket. De segít elveszíteni összsúly, és ugyanabban az időben fog kinézni karcsúbb és a lábak!
Melyik ezek a tippek akkor akarta használni az első helyen? Írjon nekünk, ha a saját módon fogyókúra combok!