7 ország, ahol a legtöbb ember él egészséges
Úgy felnőni a kiváló 90-ta és gyakran gurult a jel 100 éves. Létüket megkülönböztetni az egészség, hanem a mögöttes okokat, gyakran kapcsolódik a kultúrához. Tény, hogy ez nem csak az egyének vigyázni magukra. Ez országos jelenség alapján életmód. Miért egyes országokban otthon a legboldogabb és legegészségesebb ember a Földön? Mit esznek? Mint a napi szokások különböznek a más cégek? Találtunk egy feltűnő hasonlóságot egészséges nemzetek szétszóródott a világban.
1. Izland
Mivel a kis lakossága Izland az egyik legkevésbé szennyezett ország a világon. De tiszta levegő - nem az egyetlen oka az egészségügyi izlandiak. Azt is jól az edzőteremben. Mivel a hideg időjárás, a nagy részét a lakosság Izland részt vesz a testmozgás, beleértve az elsőbbséget élvez a téli depresszió. Az ország egyik legnagyobb a várható élettartam (72 év a férfiak és 74 a nők esetében). Ez is az egyik legalacsonyabb csecsemő halálozási ráta (2 haláleset 1000 gyermek). Forbes Magazin rangsorolta Izland, mint a legegészségesebb ország a világon.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint az országban, ahol az emberek élnek, teljesen egészséges leghosszabb. Japán vezette a listát 74,5 év. Ez főként annak köszönhető, hogy a diéta.
„Minden étkezés Japánban néz ki, mint egy műalkotás ugyanakkor étel szép, finom és egyszerű.” - mondta a szakértő Harley Pasternak fitness magazin Empower News Magazine. „Ők a legnagyobb fogyasztók a hal a világon, szója, alga és a zöld tea. Amikor már 80% -a teljes, akkor szünet, és várjon 10 percet. Ezután úgy dönt, hogy folytatja-e vagy sem. És a legtöbb esetben ők jól táplált és nem igényel a folytatása az étkezést. "
Közrend ösztönzi az egészséges életmód, beleértve a pozitív egyenleg a munka és a szabadidő. A lakosság szeret játszani a szabadban, de lenyűgöző táj dombok, hegyek és jeges tavak, könnyű - mondja National Geographic. Ezen kívül, mivel a helyét a svéd diéta tartalmaz nagyszámú lakos hal és omega-zsírsavak. Az főzéssel is jelzik az egészségre a nemzet. Ahelyett, hogy a rengeteg olaj főznek, fermentált, szárított zakapchivayut és termékeik.
4. Okinawa
Okinawa - a prefektúra, Japán. Ugyanakkor külön említést érdemel, mivel feltételezhető, hogy vannak élő legegészségesebb ember a földön. Egy tanulmány szerint Okinawa százéves (centenarians Okinawa), a hosszú élettartam tényező, ami kiderült a 100 éves, lehet, hogy a legmagasabb a világon - mintegy 50 per 100.000 ember. Itt él és superdolgozhiteli - az emberek, akik elérték a 110 éves. Okinawans megmagyarázza nemcsak hosszú, de az egészséges és boldog életet, hogy fogyasztanak tonna helyi gyümölcsök és zöldségek, valamint a tofu (tofu) és a hínár. Számukra az élet is jellemzi szigorú napi tevékenységet és a viszonylag alacsony stressz.
5. Új-Zéland
Izlandon, alacsonyabb a népesség és kisebb szennyezést hogy Új-Zéland egy jó hely, mint otthon. Az új-zélandiak szeretik szabadtéri tevékenységek, mint a túrázás, trekking, hogy a készülék leállítja a szabadban, horgászat. Összességében ez egy jó hely, hogy adja meg az utat az egészséges életmód. Bárhol is él, akkor mindig egy 90 perces autóútra az óceán.
„Plusz, ez rengeteg egészséges természetes termékek. Eszünk friss tengeri (gyakran elkapják magukat), és a helyi bio zöldségek és gyümölcsök. Minden itt van valami, hogy nő, és a szomszédok fel a növények eladása. Kapunk friss saláta egy iskolában, ahol a gyerekek tanulási avokádó - a saját kertjében, és kivi, alma és szilva - a szomszédok”- mondja Jill Chalmers költözött egy új Zelendiyu a férjének.
6. Szardínia
7. Finnország
Szerint a Forbes magazin. Csak 30 évvel ezelőtt, Finnország meglepte az egyik legmagasabb halálozási arány szívelégtelenségben. Ennek eredményeként az ország tett határozott lépéseket, hogy támogassák az egészséges életmódot. A dohányosok száma jelentősen csökkent, míg a fogyasztás a gyümölcsök és zöldségek közel megduplázódott. Ez egy jó példa arra, hogy mit lehet elérni, ha szükséges.
Bár a hosszú, egészséges élet különböző tényezőktől függ, hogy ezekben az országokban sok közös. Sokan szenvednek a szennyezés, hogy a kiemelt ellenőrzési stressz és a kedvező egyensúlyt a munka és a szabadidő. Ritkán eszik húst, ha eszik egyáltalán. Fehérjeforrás hal és a tofu. És míg ők bőséges használata a helyi gyümölcsök és zöldségek.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: