7 lifehack terhesség tervezés
Szülés - egy nagyon fontos lépés. Ma, amikor az életünk sok szempontból egy gondosan megtervezett, senki sem vonja kétségbe, hogy egy ilyen fontos lépés, mivel a kialakult egy új élet, alaposan meg kell átgondolt, meg kell felkészülni rá.
Yulia Lukin
Orvos, Budapest
Mit kell tenni, hogy a leendő szülők, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket fogamzás, a terhesség és a szülés egy egészséges baba? Tehát folytassa a terhesség tervezése
Tipp 1. Készítsünk terhesség egyedül lenni - és a nő és a férfi
Elég gyakran lehet hallani a férfiak úgy gondolták, hogy a gyerekek - egy tisztán női és előkészíti ezt a folyamatot kell csak nő. De ez a hozzáállás nem lehet hű felismerni. Miután az összes, a koncepció az egyesülő férfi és női nemi sejtek. Összes genetikai információ megy a személy szüleitől. Természetesen a baba egészsége is tükröződik a születés előtti időszakot, és a szülés folyamán (és ezért az anyák egészsége a legfontosabb), és a hatása a külső környezet és életmód majd, de leginkább ez biztosítja az egészséges és anya és apa, így átvizsgáljuk a fogantatás előtt is szükséges, a leendő szülők.
Tartsuk szem előtt, hogy a sperma érés bekövetkezik 3 hónapon belül, így a hatását a különböző káros tényezők ebben az időszakban (fertőzés, stressz, a rossz szokások - alkohol, dohányzás) lehet negatív hatással a szexuális sejtek részt vesznek a koncepció, és ezért az a gyermek egészségére . A nők számára fontos a menstruációs ciklus során, amely alatt a megtermékenyítés után, - ezen időszak alatt negatív tényezők befolyásolhatják a lejáró tojás. Mivel azonban az a tény, hogy a következő 9 hónap, a baba egészsége nagyban függ az állam az anya szervezetében, ellátó tevékenységek köre előállításához szükséges nem kevesebb, mint 3 hónap a fogantatás előtt, és a negatív tényezők, hogy elkerüljék a terhesség alatt.
Tipp 2. Ha terhességet tervez hagyjon rossz szokások
A dohányzás veszélyeit, az alkohol és a kábítószer különösen mindenki által ismert. Jövő anya és apa meg a tervezés szintjén a terhesség ajánlott teljesen elhagyni ezeket a rossz szokásokat.
Tartalmazza a dohányfüst, a nikotin, a metil-amin, metil-merkaptán, piridin-bázisok és mások. Can csökkenti a termékenységet mind a férfiak és a nők. dohányösszetevőkről okoz menstruációs szabálytalanságok nők rontják erekció a férfiak. Dohányzás, beleértve a passzív okoz rossz vérkeringés a placenta a terhesség alatt, ami egy jelentős kockázati tényező az elégtelen oxigénellátás a magzatot és a késedelem a méhen belüli fejlődés. Ezért a kölcsönös dohányzásról való leszokás - az egyik legfontosabb lépés a felkészülés terhesség.
Ezt bizonyítja, hogy a drogok és az alkohol okoz mutációt, ami a magzati fejlődési rendellenességek, magzati halál, súlyos testi és mentális zavarok született gyermekek. Ezért, a leendő szülők tartózkodniuk kell az alkoholfogyasztást a szakaszában tervezési terhesség.
Jelenleg speciális iskolák klinikák, egészségügyi központok azok számára, akik a dohányzásról.
Tipp 3. A felkészülés terhesség normalizálni súlya
Ha terhességet tervez tisztában kell lenniük azzal, hogy zavarhatja a támadó a túlzott és súlyú. Ahhoz, hogy megértsük, hogy minden rendben vannak a tömeg, amely jelenleg a leggyakrabban használt testtömegindex (BMI). Számítsuk ki egyszerűen: testtömeg (kilogrammban) osztva a magasság szükséges (méterben) a négyzeten. A normál tartomány a BMI 18,5 kg / m2, hogy 24,9 kg / m2. A kisebb és nagyobb értékeket tekintik mutatók nem megfelelő vagy túlsúly, ill. Ha a detektálási eltérnek a norma tanácsos egy endokrinológus, hogy ellenőrizze, ha ez nem jár együtt a hormonális zavarok. Ha a hormon minden rendben van, akkor ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, dietetikus, aki segít megtalálni a megfelelő egyéni táplálkozási: megfelelő kalória és kiegyensúlyozott a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok táplálkozás. Ragaszkodnak az ajánlásokat kapott, a kismama képes lesz normalizálni a tömeg, mint bármilyen eltérést a normától (például a „plusz” és a „mínusz”) kedvezőtlenül befolyásolhatja a terhesség lefolyására. De fontos, hogy fontolja meg a tényt, hogy az összefüggésben egy étrend terhesség nem szükséges, mivel a legtöbbjük megsértette az kiegyensúlyozott racionális táplálkozás.
Kiderült, hogy a fogantatás hátrányosan befolyásolja emészthető finomított szénhidrátok (cukor és tartalmazó cukorkák, cukros italok), telített zsírok (margarin, pékáru azzal a kiegészítéssel, margarin, hasábburgonya), nagyszámú állati fehérjék húskészítményekben. Lassan szívódik szénhidrátok (gabonafélék, kenyér, teljes kiőrlésű és mtsai.) És növényi fehérjék hozzájárulnak a képesség, hogy elképzelni. Men ajánlott cinkben gazdag tenger gyümölcsei, paradicsom tartalmazó antioxidáns likopin, gyümölcs, zöldség és bogyók, gazdag C-vitamin, és nyomelem réz (bogyók, citrusfélék) - mindezek a termékek növelik a sperma minőségét és a képesség a sperma megtermékenyítő.
Tipp 4. Amikor készül elképzelni „állománysűrűség” vitaminok és ásványi anyagok
Korai bevitele bizonyos vitaminok (pl, folsav), ásványi anyagokat és nyomelemeket (jód) többszöröse csökkenti annak valószínűségét, hibák, és egy sor betegség gyermekeknél. Az eredmények a nagy klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a folsav bevitel legalább 0,4 mg per nap a házastársak 3-6 hónapig terhesség előtt megakadályozza a előfordulása sok magzati fejlődési rendellenességek, beleértve neurális cső súlyos patológia.
Különböző adatok szerint 30-40% a nők Magyarországon van egy jódhiány. Ha nem teszik ki a hiányzó ennek az anyagnak a szervezetben, a terhesség alatt növeli a vetélés kockázatát, és a különböző fejlődési rendellenességek a baba. Ezért, még a tervezési szakaszban van szükség, hogy elkezdi jód készítmények dózisban 100 mcg naponta 3-6 hónapig terhesség előtt és alatt az ezt követő terhesség növelheti az adagot 150 mg / nap. Jelenlétében pajzsmirigy betegség kezelésére, beleértve a szükséges mennyiségű kálium-jodidot (dózis változhat profilaktikus) határozza endokrinológus.
Tipp 5. legkisebb stresszt terhesség alatt tervezés
Tipp 6. Ha terhességet tervez, biztosítsanak maguknak mérsékelt testmozgás
Ha a rendszeres testmozgás még nem válik állandó része az életed, terhesség tervezés - itt az ideje, hogy ezt a hasznos szokás. A tudományos kutatások szerint, mérsékelt testmozgás segít normalizálni a hormonszintek, javítja az anyagcserét, javítja a termékenységet (termékenység). A férfiak, a rendszeres testmozgás segít növelni a tesztoszteron szintet és javítja a sperma minőségét. Ugyanakkor nagyon intenzív fizikai tevékenység az a képessége, hogy megszülethessen a kifejezett negatív hatással. Ez kedvezőtlen változásai miatt a hormonszintek komoly sporttevékenységek, amelyek hozzájárulhatnak a megsértése a menstruációs ciklus és az ovuláció. Azáltal, hogy csökkenti az intenzitást a fizikai aktivitás után míg a termékenység helyreáll.
Tipp 7. A felkészülés terhesség, forduljon a genetika
A szakértők szerint ma minden házaspárok terhességet tervez, függetlenül az életkortól, ajánlott egyeztetve a genetika orvos. Bizonyos esetekben, mint konzultációra van szükség, hogy értékelje az egészség a jövőben baba előrejelzés terv tevékenységek, amelyek hozzájárulnak a szülés egy egészséges baba. Ezek a helyzetek a következők:
- kora házastársak 35 év feletti;
- örökletes vagy jelenléte súlyos krónikus betegségek önmagukban házastársak vagy közeli rokonok;
- jelenlétében egy családban örökletes betegségek vagy veleszületett rendellenességek;
- meddőség a házastársak;
- Két vagy több vetélés vagy magukat a terhesség első trimeszterében (mivel kb
- 2-3% -a alapján ezek a feltételek genetikai rendellenességek kapcsolatba a házastársak);
- A vérségi házasság
- ha legalább az egyik szülő már kitett veszélyek (sugárzás, mérgező vegyi anyagok, mérgező anyagok és mások.).
Amikor tanácsadás párok orvos-genetikus meghatározza a kockázata, hogy a baba egy genetikai rendellenesség. A kockázat alacsony, közepes és magas, de még az utóbbi esetben, ez elég lehet a születés egy egészséges baba.
Természetesen ez nagyon kívánatos felkészülés terhesség, hogy vegye figyelembe az összes fenti tippek. Azonban, ha a terhesség jön hirtelen, mielőtt még időt vesz igénybe a felkészülés a koncepció, ne aggódj. Igen, terhességet tervez nagyon fontos, mivel minimalizálja sok kockázatot, de a legfontosabb dolog -, hogy az üdvözlő baba fog születni, és akkor lesz boldog szülők!
Felkészülés a terhesség: a szükséges minimum
Orvos vizsgálata után oltás kártyákat írhat védőoltások (rubeola, hepatitis B, tetanusz, diftéria).
Jövő anya és apa is arra ösztönzik, hogy nézze meg orvos, fogorvos, otolaryngologist (ENT orvos), és esetleg más szakértők. Azt hiszem, ez túl sok? Egyáltalán nem. Szájüreg, fogak, a mandulák, a garat, vékonybél - a leggyakoribb kórokozó baktériumok élőhelyek. Meg kell jegyezni, hogy a jelenléte krónikus fertőzési forrás a test egy „időzített bomba”. A terhesség alatt, szemben a természetes csökkenése immunitást növelheti fertőzéses-gyulladásos folyamatok, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a terhesség lefolyására, okozhat vetélést vagy koraszülés. A kezelés a fogszuvasodás. krónikus mandulagyulladás, arcüreggyulladás, dysbiosis könnyebb a terhesség alatt, mint ez, amikor sok gyógyszer ellenjavallt.
Amennyiben bármilyen krónikus betegségek leendő szülők, főleg az anyám, akkor forduljon orvosához, tájékoztatja őt terhességet tervez. Természetesen a koncepció kell időszakra tervezett nélkül a betegség súlyosbodását. A kezelés óta megváltozott vételi számos használt szerek terápiás krónikus betegségek (például, a magas vérnyomás), ellenjavallt terhes nőknél. Kiválasztására egy új, hatékonyabb kezelési biztonságos terhes azt jelenti, hogy hosszabb időt vehet igénybe, és a kötelező orvosi felügyelet mellett.
Mikor kezdenek felkészülés terhesség alatt?
Tekintettel arra, hogy a teljesítménye sok pontot képzési programok terhesség esetén legalább 3 hónapig (az az idő, hogy a felmérést, a nem veszélyes és az akvizíció a jó szokások, a követő időszakban oltás stb), akkor a fogantatás kell megtervezni ezt megelőzően kívánatos elkülöníteni magát erre a fontos eseményre hat hónapig.
Miután a vetélés vagy abortusz fogantatás és a terhesség jobban tervezhető 1-1,5 év után a kaparó működését. Szélsőséges esetben, nem korábban, mint 6 hónap. Megfigyelés terhesség alatt ezekben az esetekben kell legyen különösen óvatos. Jelenleg a szakemberek (nőgyógyászok, pszichológusok) tekinthető optimálisnak közötti időszakban a születés és a következő terhesség ideje 2-3 év. Ha egy korábbi terhesség végződött császármetszés műtét. A szünet legyen legalább 3 év.
Fotó forrása: Shutterstock