7 jobb és nagyon finom saláták fogyás
Fogyni nélkül éhezik, nem korlátozzák magukat hasznos termékek és kisebb fesztiválokon ízletes ételek - legyen ez egy álom?
7 legjobb, és nagyon finom
SALÁTÁK fogyás
Saláták fogyás a legjobban megfelelnek ezeknek a vágyaknak. Akkor minden nap főzni a saját különböző saláták, ízletes ételek és megszabadulni a gyűlölt kilogramm. A tested lesz ellátni a szükséges mennyiségű tápanyagot, és látszólag szigorú diéta viszont egy könnyű és kellemes időtöltés.
Alacsony kalóriatartalmú saláta fogyás segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, a stagnálás a bélben és a felesleges zsír a szövetekben, elsősorban azért, mert, hogy hozzájárulnak a helyreállítása az emésztési folyamatot. Ezen felül, akkor nézd fiatalabb, és lesz egy igazi szépség - saláták segít tisztázni a bőrt, és fenntartani egy tónusú figura.
Saláták fogyás -
hogyan kell kiválasztani termékek és utántöltő
Szinte minden friss termékeket lehet használni, hogy készítsen salátát a fogyás. Aki elkezd enni is, lehet választani maguknak a finom és egészséges ételeket. A hőkezelés általában csökkenti a tápanyagok koncentrációját, így a legtöbb gyors fogyás következik be, ha enni étkezés nyers zöldségek és gyümölcsök. Ez mindenféle káposzta, paradicsom, uborka, sárgarépa, cékla, tök, cukkini, friss bogyós gyümölcsök. Nagyon hasznos szárított gyümölcsök, diófélék, és több különböző kombinációkban.
Nagy jelentőségű petrezselyem, kapor, metélőhagyma, saláta, rukkola, koriander, spenót, bazsalikom.
A fő szabály - a zöld nem túl sok! Salátaöntetek ne legyen magas kalóriatartalmú. Megfelelő növényi olaj - napraforgó (finomítatlan) vagy olívaolajjal, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tejföl. A lehető legkevesebbet kell sózzuk, ahelyett, hogy ő ízlése fokozott citromlével és fűszerekkel. A legjobb egyensúlyt az élelmiszerek, táplálkozási tanácsot hozzá egy kis dió. A legfontosabb dolog - a legnagyobb előny lehet beszerezni csak friss alapanyagokból.
CLEANSING SALAD - "ecsetet"
Egy csodálatos saláta, mint egy seprű a méreganyagokat a szervezetből, és hozza hatalmas előnyöket. Ez egy hihetetlenül egészséges étel - egy nagyszerű eszköz, hogy tisztítsa meg a beleket, tökéletes böjt nap segít a fiatal anyukák hogy formába szülés után. Válassza ki, hogy „ecsetet” zöldségek tömör szerkezetű anélkül, hogy termikusan kezelik őket - és egy adott időpontban, cserélje ki a vacsorát. Meg fog lepődni, milyen gyorsan érezni a változásokat a szervezetben. Ha azt szeretnénk, hogy elveszíti több mint 5 kiló, cserélje ki a saláta vacsora diéta 2 hétig.
Hozzávalók: 100 g - káposzta, sárgarépa, alma sós és cékla. Prune (50 gramm), citromlé (5 gramm), növényi olaj töltéshez (15 gramm).
előállítás:
Rub a mosott és hámozott nyers zöldségek egy durva reszelő. Keverjük össze kapott, és áttörjük megszerezni gyümölcslé. Dörzsöljük az almát adjunk a tartalmát, majd szorította a citromlevet, és kikészített növényi olaj. Aszalt szilva áztatás előtti vágjuk apró csíkokra - adjunk a salátát. Só nem tesz hozzá - „Brush”, és így kiváló ízű - élvezni és fogyni!
Használd a mentesítés a nap, és búcsút pár kilogramm túlsúly.
Saláta fogyás „Brush” - más lehetőségek
Saláta fogyás „zöld”
SALÁTA Karcsúsító zeller
Gazdag C-vitamin zeller csökkenti a koleszterinszintet és a nyomás, a többi zöldség is sok előnyös tulajdonságokkal egészségfejlesztés.
Összetevők: zeller (4 szára), káposzta (fél kiló), uborka (3 darab), hagyma (2 fej), növényi olaj, egy fél citromlé, kapor vagy petrezselyem.
előállítási eljárás
Káposzta, zeller shinkuem, vágott uborkát vékony csíkokra, a finomra vágott hagymát, minden összekeveredik egy nagy tálba, és Mnemonic kezét. Kikészített citromlé és olívaolaj vagy napraforgóolaj. Keverjük össze, és hagyjuk állni egy darabig. Díszítsük apróra vágott zöld.
Saláta fogyás „fantázia”
Tejfölös öntettel is össze látszólag össze nem illő összetevők - zeller és a narancs. De ez a finom saláta szeretni fog. A édes és savanyú ízű és gazdag készítmény jól telített zsírsavak, csökkenti az étvágyat, és ennek eredményeként - segít megszabadulni a felesleges súly.
Összetevők: zeller (300 gramm), alma (250 gramm), sárgarépa (1 db.), A tejföl - 100 gramm), dió, apróra vágott darabokra narancs (felét).
előállítási eljárás
Lereszeljük az almákat, és sárgarépa, zeller gyökér egy durva reszelő. Keverjük, adjunk hozzá apróra vágott dió, egy kevés cukrot és a sót. Keverjük jól össze, adjunk hozzá tejfölt, és tegye a la carte ételeket. Díszítsük szelet narancs.
Gombasaláta fogyás
Gomba - elismert diétás termék, véletlenül Nagyböjt idején ők is nagy az igény. Segítenek fogyni, mint a kalória tartalma alacsony. készíteni egy finom salátát.
Összetevők: friss gomba (150 gramm), növényi olaj (10 g). Citromlé fekete bors.
előállítás:
Jó tiszta gomba, forraljuk sós vízben. Dobja egy tésztaszűrő, és apró darabokra vágjuk. Pepper, felöntjük növényi olaj és citromlé. Egy salátástál, szórjuk meg gyógynövényekkel (petrezselyem, kapor, zöld hagyma toll).
Káposztasaláta uborka „frissesség”
Káposzta apróra vágjuk, frissen vagy kovászos uborka szeletekre vágjuk vagy kockákra, adjuk hozzá a zöld hagyma, vagy hagyma, és minden friss fűszernövények - kapor, petrezselyem, koriander. Lehet tölteni olajjal vagy tejfölt, sózzuk ízlés szerint. Ez a saláta lehet enni egy nagy tálba következmények nélkül.