Hogyan javítja a memóriát és fejleszteni a figyelmet 4 hétig
hasznos tippeket
Amellett, hogy az olvasás, nem kevésbé fontos a választás az irodalom. Nagyon fontos, hogy a kiválasztott objektum olvasható legyen egy könyv, nem magazin. Szükség van a történet, olvasható folytassa, ameddig csak lehet, hogy majd szem előtt tartani, hogy még az első könyv, ha egy oldal már megkezdte az utóbbi.
Alternatív közötti szellemi és fizikai munka. A memória igényel többi, így az állandó stressz nem vezet semmi jóra (gyorsabb éppen ellenkezőleg, mert számos pszichológiai problémák), így minden nap ne felejtsük el, hogy váltakozva szellemi munkát testmozgás. A sportolás szokásos töltés. el kell végezni legalább 1 alkalommal 7 percig, egy óra munka fejét. Ezek a percek kell elvonja a gondok, problémák, munkahelyi problémák, és hasonló bajok. Nézz ki az ablakon, meg tudja csinálni a test billen előre, hátra és oldalra, végre hullámzó kéz poprisedayte, görgő nyakát minden irányban. Ideális esetben minden nap elején, és ez legyen a vége a start és stop séta, kocogás vagy kerékpározás a friss levegőn.
Lehetőleg ne felejtsd el ezeket a gyakorlatokat, akkor a memória örömére minden nap. De ideális esetben jobb csatlakozzon egy edzőteremben.
Edzés edzés azonban, ha emlékezni fogsz minden alkalommal mindent, majd a megfelelő pillanatban, az agy egyszerűen nem hajlandó megfelelően működni, és így nem emlékszik, hogy jobb, miért olyan lelkes.
Vezet az egészséges életmód. Rossz szokások, különösen az alkohol és a drogok, elpusztítják a személy azon képességét, hogy gyorsan és sokat emlékezni. Ha valaki azért ilyen, a memóriája egyszerűen szörnyű. Ő nem emlékszik az alapvető dolgokat, és gyakori emlékezetkiesés még súlyosbítja a helyzetet.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell élni az egészséges életmód akkor képes lesz tanulni előző cikkünkben, melyben közös titkait az egészséges étrend és a testmozgás, amelyek az ehhez szükséges. Az összes tipp kaptak a szakemberek, így nyugodtan bízom bennük.
Amellett, hogy a magnézium, az is fontos C-vitamin, amely akkor kap:
Ezen túlmenően, a fehérje is segít, hogy javítsa a folyamatokat, amelyek hozzájárulnak a jobb megjegyezni. Ehhez többet enni:
Termékek, mint a kapor. petrezselyem és más zöldek is messze felesleges a napi étrendben. Ha azt szeretnénk, hogy a teljesítmény javítása érdekében, a sovány inkább a sült krumpli.
Folk jogorvoslat és gyógyszerek. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a orvosi szempontból ez a kérdés. Tény, hogy a memória is szükséges, stimulánsok, ha nem nagyon jó állapotban.
- A kéreg hegy hamu. Szükséged lesz egy evőkanál kéreg és egy pohár vízzel (250 ml). Ezt az elegyet forraljuk körülbelül 10 percig, majd hagyja, hogy az üledék aljára leülepedni, és a kéreg, hogy az összes hasznos anyagok - ez körülbelül 6 órán át. Ez az infúzió háromszor fogyasztanak egy kanál minden nap, de nem több, mint egy hónap.
- Sage és a menta. Vásárlások gyógyszerészi száraz zsálya és menta levelek, foszlány és megtelik vízzel arányban 1 evőkanál gyűjtemény, csiszolt egy pohár víz (forró víz). Adj az italt egy sört (kívánatos, hogy elhagyja az infúzió az egész éjszakára). Felvételi végezzük 20 perccel étkezés előtt, legalább 4-szer naponta 50 ml. Gyűjtemény nemcsak befolyásolja a memória, hanem stabilizálja az idegrendszert.
- Honey. gyömbér és a menta. In aránya: evőkanál egy csésze forrásban lévő vízzel, keverjük össze a gyömbér. Az infúziós hozzá egy kanál mézet és egy kevés mentalevél. Amely 30 perc egy termosz sört teát, majd inni ital (100-150 ml). Elfogadása ez az infúzió naponta kétszer -, hogy jelentősen javítsa az állam a memória!
Tanulj meg koncentrálni. Néha az információt meg kell emlékezni, hogy ne zavarja a rossz memória és a képtelenség, hogy gyorsan koncentrálni. Figyelem miatt romolhat a zaj a környező utcák a beszélgetéseket, TV, zene, stb Az a képesség, hogy gyorsan összehúzni magam, és az adót emlékezve a szükséges pontokat - fontos képesség minden ember életében.
Távolítsuk el a stressz az élet. A stressz vált az egyik legfontosabb negatív összetevői a modern élet. Nehéz találni valakit, aki nem volt már depressziós, de ők azok, akik nem okoz emberi betegségek funkciók az agyi területek felelősek a memória. Meg kell érteni, hogy ez nem olyan könnyű megszabadulni a stressztől. Végtére is, itt meg kell, hogy megszüntessék a hatása az emberi tényező, vagy megváltoztatni a hozzáállását. Szerkesztése külső sugárterhelés gyakorlatilag senki sem tudja, mert erre szükség van, hogy munkahelyet vált. szállás, társadalmi kör, stb Sokkal könnyebb változtatni magát, de itt vár ránk zátony, amely abban rejlik, a tehetetlenség, vagyis Ön nem lesz képes kezelni magukat, és így kell fordulni a szakember ezen a területen, azaz, hogy egy pszichológus, aki a segítségével a hipnózis és gyógyszerek mentesíti Önt a stressztől.
Törd fel a folyamatot lépésekre. Egy fontos lépés javítása és a képzés a memória egy felismerő szekvencia memorizálása tények, hírek, számok, stb Három alapvető lépéseket befejezéséhez szükséges memorizálni:
Akkor a vonat a memória és a gyerekek, akik a nyári vakáció. Idővel, a képes memorizálni fokozatosan romlik, így rendezni őket különböző játékok, találgatás találós kérdések, rejtvények, stb
A testmozgás és a képzés
Hagyományos testmozgás vonat, és ezáltal javítja a memóriát. Mi felkapott egy pár egyszerű, de hatékony gyakorlatok. Tehát itt vannak:
Ismételjük meg a készlet mondatok a 18 szó. Tehát, olvasni és ismételje szellemileg, két percen belül egy listát 18 szó írva az alábbiakban:
Ezután ismételjük meg a szavak egy papírlapra.
- Ha sikerült emlékezni 15 vagy több szó - van egy kiváló memória.
- Ha a szavak száma 12-14 - a jó, 9-11 - kielégítő.
- Ha emlékszik kevesebb, mint 8 szó, akkor a memória, a dolgok nem túl jó, és itt az ideje, hogy a vonat.
Emlékezzünk tegnap. Egyszerű és ugyanakkor egy érdekes gyakorlat, amely emlékezni az egész tegnapi napról napra részletesen, a félóránként tegnap életét. És festék egy darab papírra. Ha sikerült csinálni, menj a következő napon. Ha nem emlékszik az egyik ideig megáll, egy kis szünetet, majd tovább emlékezni újra.
Megismételve ezt a gyakorlatot minden héten, akkor a vonat a memória és a figyelem a részletekre, hogy mi történik körülötted.
3. Ismerje meg a verset. Gondolod, hogy csak tanultam egy verset az iskolapadban. Nem. Így, ha nem csak tanult műveit egyéni költők, valamint a vonat a memória és a képessége, hogy emlékezzen. Most már újra emlékezni az elmúlt időben, hogy megpróbálja ezt a napot, hogy megtanulják három új versek az Ön számára, és olvassa el őket az anyjuk a következő napon. Ha a következő napon, amikor a történet a vers elfelejtette legalább egy sort, majd másnap újra megtanulni egy új vers + újra elmondani szívében három régi versek és így minden nap adunk egy vers, ha hibázik.
Amint az összes verseit mondta, hogy egy kis szünetet egy hétig, majd újra tanulni három új vers és ismételje meg a leckét.
Olvassa el a szöveget, és segítségével kérdéseket feltenni rajta. Egy elemi testmozgás, legyen az család választani híreket az interneten, és akkor azt (a hírek kicsinek kell lennie 3-5 bekezdések). Akkor hát kérni fogja, hogy annyi kérdést, amennyit csak lehetséges (7-10). Így jól képzett vizuális memória részeként az információ tárolása pontosan szemét. És ez is segít választ találni rá.
Felül a kedvenc filmeket. Élvezetes és ugyanakkor hasznos gyakorlat lehet, hogy vizsgálja felül a kedvenc filmjeit. Elviszi a híres film, felülvizsgálja azt, majd ismét kapcsolja be a 1 perc bárhol a film, majd megáll, és megpróbálja folytatni a párbeszédet a hősök. Ezzel a testmozgás, az aktív hang memória.
Válaszok a gyakran ismételt kérdéseket kapcsolatos memória
Most megpróbálunk válaszolni a kérdésekre kapcsolatos memória, amelyeket a leggyakrabban feltett felhasználók.
K: Vannak módszerek a gyerekeknek?
V: A gyermek segít a gyermekek rejtvények, keresztrejtvények, rejtvények és hasonló oktatási játékok. hogy lehet kapni a boltban, vagy töltsük fel a saját. Is, próbálja meg minden nap egy gyermek fogyasztott legalább egy, a fent felsorolt termékek kapcsolatot. Gyakran kérik a gyermek rejtvények és arra kéri őt, próbálja meg a saját találgatások.
Q: Meg kell, hogy legyen óvatos, és van egy jó memória 4 héten keresztül. Lehetséges ez?
Azt szeretném, ha egy jó memória!