7 egyszerű tipp, hogy megfelelő módon állítsa be a test a folyamat fogyás
Megfelelő és egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás - mindez természetesen szükség van a fogyás. Közben a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha az agy nem kap a megfelelő beállítást, a harmónia elérése, a másik erő lehet csökkenteni a „nem”.
Ez a tavasz a legjobb időt az év új életet kezdeni - ebben az esetben, lefogy, és kihasználni ezt a lehetőséget, ha szükséges.
Köztudott, hogy a gondolatok hajlamosak „elakad” a fejét. És valaki úgy véli, hogy a fogyókúra nem szükséges, mivel ez időpocsékolás-e, vagy még mindig nem segít, mert az emberi alkotmány ilyen, lehet, hogy hiábavaló minden olyan kísérletet, hogy lefogy. Egy ilyen ötlet, ha az agyban, lehet egy meggyőződés. Az ilyen problémák elkerülésére, fejleszteni bizonyos pszichológiai trükköt, hogy lesz pozitív hatással során diéta és a fogyás folyamatát.
1. Először is, a fogyás a személy kell gondolkodni, és mutassa be a jólét és a megjelenés után egy hónappal céltömeget törlődik, és a cél eléréséig. Meg kell bevezetni az azonos három hónap után, majd hat hónap után. Meg kell koncentrálni ilyen képeket lefekvés előtt pontosan egy percig. Erre a legjobb megoldás egy olyan időszakban, amikor egy személy nem teljesen aludt, de most szunnyadó, és van valamiféle transzban. Pozitív készített képek az agyban, erősíti a hitet, hogy a siker érhető el határozottan.
2. Mielőtt a fogyás legjobb, hogy írjon le egy kártyát építési papír céljainak és okait fogyás. Ezek lehetnek: a vágy, hogy viseljen a kedvenc farmert, hogy legyen rugalmasabb, erre képes a szakadások, hordanak ruhát 2 mérettel kisebb - de soha nem lehet tudni, hogy mi lehet a cél az emberekben! Amellett, hogy a nyilvántartási célokra van szükség rögzítésére is konkrét intézkedéseket, mint például: „Nem eszik sokat” vagy „edzek heti 3 alkalommal.”
3. Meg kell érteni, hogy mit viselkedési minták és konstruktív gondolatok nem engedte, hogy elérjük a célt az elmúlt időkben. Ehhez készítsen egy listát a szokások, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy. Ezek lehetnek például túl gyakran pizzát otthon, ivás nagy mennyiségű alkoholt vagy cukorka, stb Ugyanakkor meg kell írni a cselekvési alternatívákat, amelynek meg kell tartania a jövőben.
4. Amikor a fogyás kell naplót a napi étrendet, akkor írja le mindent, ami eszik a nap folyamán. Mivel az elvégzett kutatást a témában, még ha a fogyás szándékosan nem korlátozzák magukat bizonyos termékek fogyasztásának, egy pillanat alatt a blog elég ahhoz, hogy tudatosabb megközelítést választott étel.
5. Meg kell több időt töltenek az emberek, akik hasonló célokkal fel előtte, vagy már el semmilyen eredményt. Ebben az esetben a fogyasztó tudatalatti nem csak kezelni a személyes tapasztalat, de a tapasztalat más emberek.
6. Ne használja az élelmiszer, mint a jutalom, vagy a kábítószer. Személynek kell tanulni magad, hogy az élelmiszer - ez az üzemanyag a fenntartásához elengedhetetlen a szervezet működésében, és ezért szükséges, hogy a szervezet csak a legjobb prémium minőségű üzemanyag.
7. megtiltani nem lehet magam enni ezt vagy azt a terméket, mert tudod, hogy a tiltott gyümölcs édes.
Fotó: shutterstock.com/Getty Képek
Március 18. at 18:53 Share