5 Ways, hogyan kell élni egy teljes életet, ha laktóz intolerancia - Home Moms
Laktóz felgyorsítja a folyamatot felszívódását és az asszimiláció legfontosabb a szervezet ásványi anyag. Oszlik glükóz és galaktóz molekulák, ezért az elsődleges szénhidrát tej. Sajnálatos, hogy a feltétel nélküli használata laktóz gyakran háttérbe szorult annak intolerancia, amely akkor hiánya miatt, vagy teljes hiánya nevű emberi enzim a laktóz. De manapság ez a betegség (nevezni) nem komoly probléma, csak fel kell felelnie bizonyos szabályoknak, és figyelmesen megvizsgálja a termék címkéjén a szupermarketekben.
Anélkül, tej, túró, sajt, kefir, joghurt, tejföl, vaj, a test lényegében leromlik, kapnak kevesebb szükséges az egészségügyi, a növekedés és a fejlődés elemeit. Aki teljesen megtagadja a tejtermékek, kiteszi a test nagy veszélyben van. Annak érdekében, hogy ne kockáztatni semmit, laktóz érzékenyeknek kell emlékezni egy pár dolgot, akkor nagyban megkönnyítik az állami és teljes életet élni.
Irányítsd a hatalom, nem csak otthon
Azok, akik találtak nyilvánvaló jelei laktáz hiányban jól tudják, hogy az ivás édesített tejtermékek jelentősen csökkenti a kellemetlen következményekkel jár. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cukros ételek nem emésztett javára laktáz, és az alfa-glükozidáz. Még üzembe egy pohár tejet egy teáskanál mézet, akkor nagyban megkönnyíti egészségi állapotuk. Tejturmixokat az adalékokkal szirupok és dzsemek - egy nagyszerű kiutat a helyzet, amikor nem lehet csak egy pohár ez hasznos termék a tiszta formában.
Néha elég, hogy egy szelet sajtot egy darab kenyeret és sajtot hozzá dió vagy bogyókat, hogy végleg elfelejteni a fiziológiai jellemzőket a szervezet. Irányítsd a diéta otthon is lehetséges, de hogy hogyan lehet ezen kívül? Fog működni, hogy az ebéd doboz ebéd. Egy pont megoldódott. Egy látogatás - hez hostess és főzzük kísérletezni valamit egy szakácskönyv receptekkel laktózmentes. Sok népszerű receptek régóta igazítani laktózmentes diétát. És úgy döntöttünk, hogy a második. A kávézó pincér ellenőrizze a hozzávalókat egy edénybe, és kérje, hogy nem zárja. És bármilyen probléma!
Fermentált élelmiszerek emésztjük könnyebben és gyorsabban, mint a friss tej, és így a nem vagy csak csekély mennyiségben szükséges enzim emberben, ebben az esetben csekély hatása van az emésztési folyamatot is. A polcokon között egy hatalmas különféle joghurt és a túró, joghurt és a kefir különböző gyártók könnyen kiválaszthatja a vásárlás a lélek, anélkül, hogy akár a tápláló és ízletes tejtermékek. Feltétlenül szerepeljen a területet joghurt, vagy még jobb - joghurt élő és aktív baktérium kultúrákat. Ezt fogyasztja, baktériumtenyészetekben segít lebontani a laktózt. Plusz, kézzelfogható előnyöket kalcium - egy csésze joghurt tartalmaz a napi árfolyam.
Azonban ne próbálja fagyasztott joghurtot, mert tartalmaz egy ilyen nagyszámú bakteriális tenyészetek, amelyek végül is okozhat kellemetlen következményekkel laktóz érzékenyeknek.
Eszünk laktózmentes termékek
Az egyik leggyakoribb módja, hogy megoldja a problémát a laktóz intolerancia, hogy cserélje ki a rendszeres tej laktóz mentes. A laktózmentes tejtermékek laktóz már árnyékos formában. Első megfelelő táplálkozás formájában, akkor véglegesen megoldani a problémát a laktóz-hiány minimális erőfeszítéssel és maximális hasznot. Szerint Irina SALKOVA, Head. Laboratóriumi mezőgazdasági üzem „Brothers Cheburashkin. Családi farm” a termelés laktózmentes tejet adunk a pasztőrözött tej további enzim, amely hasítja a laktózt (tejcukrot), glükóz és galaktóz. „A cukor mennyisége összesen nem változott. A laktózmentes tejtermékek ajánlottak semmilyen formában a laktóz intolerancia, van egy édes íz és megtartja az összes előnyös tulajdonságait a tej. A bébiétel is használható az alacsony laktóz és laktózmentes tejet. Azonban, ha a gyermek nem rendelkezik megsértését a enzimrendszer akkor jobb, ha választani teljes tehéntejet, „- teszi hozzá a szakértő.
Kizárása rejtett laktóz
Laktóz tartalmazhatnak félkész termékek, mint a száraz keverékek, a fagyasztott élelmiszerek és sütőipari termékek. Szintén alattomos anyag megtalálható: a levesek, fast food, chipek, elkészített húsételek, gabonafélék (kukorica, búza), fűszerek és cukorkák. Alaposan tanulmányozza a címkék, vigyázz összetevők, mint például a „tej”, „szérum” és a „túró”.
Konzultáljon szakemberrel
Ha Ön vagy szerettei talált laktáz intolerancia, ne essen kétségbe. Monitor a diéta, elveit követi az egészséges elme és a teljes élethez.
Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.