5 Ways, hogy visszanyerje erejét és vitalitását
Az emberi élet nem mindig rózsás, szép és gondtalan. Néha úgy tűnik, mintha minden ellen. Újra átélni azokat a pillanatokat is nehéz, mert az életerő nullára.
Ha nincs erő, és a teljesítmény nem elég a megfelelő megítélése a kritikusok, itt az ideje, hogy vegye igénybe a teljes átalakítása a hangulat. Hogy gyorsan vissza, hogy segítsen az öt leghatékonyabb módja.
Módszer: edzés
Ha úgy érzed, hogy elveszíti az önuralmát, hogy a hamarosan felrobban a harag, düh vagy a kétségbeesés, akkor megy a sport. Akkor megy az edzőterembe, hogy „legyőzte” az izzó, és nem néhány gyakorlat az erő, és lehetőség van arra, hogy menjen egy hosszú jog, menjen a medence. Amikor a test fárad, akkor nincs ereje semmit, beleértve a depressziót.
Második módszer: enni egy almát, és egy kis édesség
Cukor glükózt tartalmaz, amely aktiválja az agy tevékenységét, és adja erőinket az izmokat. Meg lehet enni a méz természetes méz az egyetlen olyan termék, amely megemészti a 100 százalékot.
Apple - helyettesíti a kávé, mert azonnal élénkíti. Mindig legyen egy érett almát pillanataiban levertség mindig légy önmagad „diszperz”. Ne felejtsük el, hogy az édes nem csak növeli az energiát, hanem javítja a hangulatot.
Módszer: relax megfelelően
Használja buddhista meditáció. pihenni, és fel energiát. 10 perc elég lesz újraindítani az agy és a tudat. A legtöbb nagy emberek pihentek munka közben 10 percet óránként és fél.
Negyedik módszer: egészséges alvás
Hosszú távon, egy jó módja annak, hogy visszanyerje erejét és erősítse a test lesz egészséges alvást. Figyeljük mód és az alvás, mint szükséges a szervezet.
Ha nem tud elaludni korán, meg kell csinálni a lehető leghamarabb, megtalálja az egyensúlyt. Ha nem látja a különbséget, akkor legalább ne menjen túl késő. Meg kell aludni, legalább 8 órán át. Vannak kivételek a szabály alól, amikor az emberek hiányoznak, és 4 órán át, de 99% -át a világ népességének szüksége 8 óra alvás.