5 Ways, hogy kevesebbet egyenek kenyeret, okos süti
Kenyeredet, amellyel nehéz átadni - puha és aranyszínű ciabatta baguette. rozs kenyér, ropogós, friss pita ... hoznak létre, egy kis ideig, a biztonság érzése és gondozás, amely hiányzik, ha ideges vagyok. De a gyári kenyér nem okoz heves érzelmek - és a nagy vagyok közömbös neki.
Egy bizonyos ponton rájöttem, hogy nem kívánja betölteni a test oly sok keményítőtartalmú élelmiszerek - elvégre, sőt, a kenyér - ugyanaz a finomított cukor. Íme néhány trükk, hogy segített csökkenteni az érzelmi függőség kenyér és péksütemény.
1. Ne tiltsák be a kenyeret, egyszer és mindenkorra
Nagyon jó, hogy egy csomó ember tehet anélkül, hogy a kenyér, de én nem. Van kilátásba meghajtók szorongás és a horror, és ami a legfontosabb - könnyen túl sok drága időt a mentális harc kísértések sütés (előbb-utóbb elveszítem őt, hogyan magyarázza könyvében, a szakember a pszichológia Treysi Mann ellátás).
2. Tartalmazza az étrendben az élelmiszer, a hüvelyesek
Csicseriborsó (csicseriborsó), lencse, bármilyen típusú, Mung - minden könnyen előállítható, táplálja és enyhíti a sóvárgást kenyereket és péksüteményeket, mintha varázslat. Forró leves, kiadós saláták, illatos pörkölt és burgonyapürével, zöldség húsos - szinte bármilyen főételt, felveheti babot. Ennek legfőbb feltétele - az edényt forró volt és vastag. Próbálj meg enni, így legalább hetente 3-4 alkalommal -, és észre fogod venni, hogy sokkal kevesebb lesz akar kenyeret és süteményeket.
3. Deal az érzelmek
Az egyik félelmetes kísértések friss kenyér - meleg, sőt forró morzsa (ha a kenyér frissen a sütőből) és ropogós. És ő egy ilyen barátságos, lágy, szeretnék merülni bele, mint egy derékalj, és úgy érzi, védve minden nyomorúságból.
Mozog a fókuszt az íze a kenyér a tapintásérzetek - egyszerűen végighaladni a morzsa az ujjai, mint egy rózsafüzért, amíg a kenyér válik morzsákat. Mint ilyen, nem úgy tűnik, étvágygerjesztő, de segít kielégíteni éhség tapintható - Szeretsz játszani gyurmából.
Amikor rájöttem, hogy nem kell a lágyság sütés vált minden, hogy egy kis puha játék - „kuvik”, amely lehet kopott a kezét, és pat magad az arcon, hogy játsszon egy vicces jelenet, általában játszani, kiragadva néhány perc alatt. Felemeli föl egy a maga nemében, és egyúttal emlékeztet bennünket a könyv Marion Vudman „A bagoly egy pék lánya előtt,” amiben részletes és érdekes, hogy megértsék a problémát az élelmiszer-függőség, beleértve a kenyeret.
Szeretem a francia szó «connaisseur», szakértő. A történelem kenyér és változatai a különböző országokban, kenyér fesztiválok hihetetlenül izgalmas! Tudod gyűjteni egy gyűjtemény - úgy néz ki, mint a kenyér, a festmények a különböző korok és különböző stílusú festmény, mit szavakkal leírni azt a könyvet - minden segít létrehozni érzelmi távolság és a kapcsoló, hogy az anyagi lelki táplálékot, és ugyanabban az időben pihenni, tanulni valami újat.
Ezen kívül lehetőség van, hogy megértsék a bonyolult kenyeret, hogy megtanulják, hogyan kell meghatározni a minősége a liszt és sütés megjelenése és összetétele. Itt végzett részletes tanulmányt a témában - nagyon érdekes volt.
5. Mester az egyszerű kenyér receptek
Ily módon csökkenti a káros anyagok a diéta és hozzászoktatni magát, hogy élvezi a kenyeret, már több móka, csak egy-két szelet. Vegyük a folyamat a sütés egy művészeti terápia - mozog a tisztaság a konyhában, mielőtt a sütőbe, és kapcsolja be a lágy zene. Fontos, hogy a recept egyszerű volt és egyszerű - nem kellett sokáig bajlódni vele. Itt van két kedvenc receptjét - háztartási szárító és pita.
Nem eszik a kenyeret csak így - jobb, hogy neki egy szendvicset vagy egy finom szendvicset. Szóval lelassítja a folyamatot, az evés - vajjal a kenyeret, akkor adj magadnak időt, hogy értékelje, milyen éhes, miért most úgy dönt, hogy enni, mennyit eszik szendvicset tervezés, stb
Ugyanezen a témát:- 9. módon felvidítani magad evés nélkül részvétel
- 3 fő érzelmek, hogy mi „jam”
- Hogy, hogy nem enni után hat
- Az új test! Hogyan lehet megállítani szenvednek, mert megjelenése
- Akkor ölelés neked?
