5 Titkok a karcsú jellege az emberek
Mindannyian talál egy pár barátot, aki mindig nagy alakja, nem folyamodik speciális diéták. Úgy ébred fel korán a hétvégén, boldog, hogy menjen az edzőterembe, és ezután lehet ugyanolyan boldogan enni egy pár süteményt, amíg Morite magát étrend és eredményeinek családi izzadás az edzőteremben.
1. Nagyon tetszik nekik, hogy aktív életet
Ha az osztályok az edzőteremben szállít néhány kín, és te átok minden eltöltött perc a futópadon, meg kell változtatni valamit. Emberek, akik jó formában, és élvezze a képzés. Mindössze annyit kell -, hogy találjanak valamit, hogy a szeretet, vagy meg kell változtatni a hozzáállást, hogy a sport.
Ha félsz, csak egy gondolat a közelgő edzés, talán nem a hozzáállás, és a kiválasztott gyakorlatokat. Esélye van csinál alkalmatlan programot. Ön nincs ereje futni reggelente? Próbáld beiratkozik esti csoport fitness. Nem unod a fitness? Próbálja Zumba. Ne felejtsük el, hogy mindenkinek megvan a saját preferenciái.
By the way, megfelelően kiválasztott készítmény segít a motiváció növelésére, és a képzés hatékonyságát.
2. Nem ülnek a diéta
Előfordult már találkozott egy személy, aki nagyon jó formában, és minden ülve különböző diéták? Valószínűleg nem, mert a karcsú emberek nem korlátozzák magukat az élelmiszer - egyszerűen betartani a megfelelő táplálkozás. Számukra ez egy életstílus, nem egy diéta, vagy éhen.
Kétségtelen, hogy a záloga a jó alakja van az egészséges táplálkozás és a képesség, hogy hallgatni a tested. Amely javítja a jólét, energetizáló és segít marad tele energiával egész nap? Keresse meg a választ ezekre a kérdésekre, és tudod, hogy a helyes táplálkozás egy része az életed. Majd feledkezzünk táplálkozás mindenki számára, és így lesz teljes mértékben és megfelelően tápláljuk.
3. töltenek időt a többi aktív emberek
Nem csoda, hogy azt mondják: „Mondd meg, kik a barátaid, és én megmondom, ki vagy.” Dzhim Ron motiváció Wizard. például, aki úgy véli, hogy bármely személy - egy kereszt között az öt ember, akivel tölti a legtöbb időt.
Persze, lehet, hogy nehéz az első, ha az összes régi barátai rossz szokások, és nem is aggódik az alakja. Azonban, akkor megpróbál csepegtetni őket az új érdekeit. Ugyanakkor, soha nem késő, hogy új ismeretségeket. Nézd meg az emberek, akik járni, hogy az edzőteremben. Lehet, hogy egyesül velük valami mellett sport.
4. Kap elég alvás - különösen
Ha úgy gondolja, meg kell tartsa a formáját ahhoz, hogy vegyenek részt, és enni jobb, tévedsz. Mert a fizikai egészséget nem kevésbé fontos a jó alvás.
Alvás nem csak erőt ad a hatékony edzés, hanem gyorsítja az anyagcserét, helyreállítja az izmok és növeli az állóképességet. Pihenni, próbálja aludni 7-8 órát egy nap, és korán lefeküdni.
5. Nem próbálja meg a „tökéletes”
Persze, ott vagyunk az egyetlenek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy egy darab desszert, hogy tartsa a szám, és ez elégedve. Mégis sokan szeretik kényeztetni időről időre valami kedvesen, hogy a hangulat és fenntartani a szellem.
Akkor örülök, hogy tudja, hogy lehet. de még meg kell, hogy magadnak, hogy időnként élvezheti kedvenc étel - legyen az egy tejeskávé vagy egy csokis süti. Tehát nem csak nem érzi megfosztva, hanem menteni magát a kockázat beleesik egy pontot, és lecsapnak az élelmiszer válogatás nélkül.
Ugyanez vonatkozik a gyakorlat. Ha a szervezet kérte, hogy egy kis szünetet, akkor is, ha nem szándékos, hogy magát pihenni. És ne hibáztasd magad érte.
Array ([0] => 77 [1] => 83)
Marketium - pozitív, inspiráció és lifehack
Kattintson a Like, →
hogy jobban
álláshely Facebook.