5 tipp, hogy megszabaduljon a zsír a hónaljban
Zsír a hónalj? 5 tipp, hogyan lehet tőle megszabadulni
Zsír halmozódik fel a hónalj különböző okok miatt, de a megfelelő diéta és a testmozgás csökkenteni tudjuk ezt a hibát.
Talán néha visel melltartót, azt veszi észre, hogy valami meggátol, valami megzavarja a harmóniát a mellkasát. Ez lehet a felesleges zsírt a hóna alatt.
Ez egy probléma, amivel sok nő, függetlenül attól, hogy a súlyuk és a kor.
Ez a terület a testünk „döntött”, hogy megszerezzék a felesleges zsírt. Néha alakult egyenesen a ráncok, amelyek láthatóak alatt feszes test ruha.
Mit kell tenni? A probléma az, hogy még azok is, akik mernek, hogy távolítsa el a felesleges zsírt a hónaljban műtétileg, hogy gyakran jön vissza később. Nem, ez nem egy átok, inkább genetika.
Tényleg semmit nem lehet tenni, és csak beletörődik a redők között zsír a hónalj és a mellkas?
Általánosságban elmondható, hogy elfogadták a szervezet (beleértve a hiányosságokat) - A legfontosabb, hogy a jó hozzáállás, és a belső békét, de ez nem jelenti azt, hogy nincs joga próbálja meg a lehető legjobban.
Ha követi ezeket öt tipp, akkor jelentősen csökkenti a „felhalmozási”, és ők sokkal kevésbé lesz észrevehető.
Először fogjuk magyarázni, hogy miért van a zsír felhalmozódását ezen a területen, és hogyan kell harcolni.
Miért a hónalj felhalmozódik a zsír?
Először is, ne aggódj túl sokat róla. Mint már említettük, ez egy nagyon gyakori jelenség.
De ha a zsír a hónaljban zsírt hozzáadjuk a hátán, és mi ebből nem tudjuk viselni egy bizonyos típusú, persze, ez kell, hogy legyen valami köze. Különösen azért, mert vannak olyan viszonylag egyszerű módon és eszközökkel, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges zsírt, és ezzel javítják az életminőséget.
Mi az oka gyakran okozzák a zsír felhalmozódását a hónalj?
Odryablenie kar izmait, mert a kor, vagy azért, mert nem ad nekik a szükséges terhelést.
Mellszövet-proliferáció; lehetséges még polimastiya (megnövekedett száma emlőmirigy).
Néha ez egy Lipoma - egy jóindulatú daganat. amely képződik zsírszövetben. Nagyon is lehetséges, hogy távolítsa el.
Végül lehet, hogy csak a felhalmozási felesleges zsírt.
Csakúgy, mint a zsír halmozódik fel a has, comb, fenék és a lábak, akkor építhet fel a hát, a mellkas és a hónalj. Ennek az az oka szinte mindig a genetikai hajlam.
Ha a zsír (a „csomó”) jelenik meg hirtelen, azonnal forduljon orvoshoz. Ez lehet egy tünete gyulladás nyirokcsomók.
Hogyan lehet csökkenteni a zsírlerakódás a hónaljban
- A teljes kiőrlésű gabonák (zab, rizs, teljes kiőrlésű tészta, rozskenyér)
- Zöldségfélék (spenót, kelbimbó, sárgarépa, articsóka, zeller)
- Hüvelyesek (lencse, borsó, csicseriborsó csicseriborsó)
- Citrusfélék (narancs, citrom)
- tojás
- avokádó
- banán
- bogyók
- Csirke vagy pulyka
- olívaolaj
- Semena chia
2. Fogadja el az italt a zsírégetéshez
- 2 articsóka
- 1 liter vízben
- 3 ananász szelet
- leve egy citrom
- 5 zúzott mandula dió
- Forraljuk articsóka vízben.
- Átengedjük egy turmixgépben tört mandula dió, ananász és a citromlevet.
- Most a turmix keverjük össze vízzel kapott forralással articsóka.
- Idd ezt ital szükséges heti 2 alkalommal, étkezés előtt egy órával.
3. Ennek gyakorlatok erősítése az izmok a karok
Ezek a gyakorlatok, hogy erősítse a kezét kell szentelni napi 30 perc. És van, hogy a súlyzó.
- Először is, a hazugság és a gyomor segítségével kezét emelje fel a szervezetben, vagyis nyomja.
- Hogy javítsa a kitartást, hogy ezt a gyakorlatot 20-szor.
- Most feküdjön hanyatt és emelje fel a kezét 20-szor súlyzókkal.
Tesszük ezeket a gyakorlatokat kb fél óra.
4. Ne feledkezzünk meg a „bar”
Ne gyakorolni „bar” nem könnyű. igényel állóképességet és a képzés. De ha szánunk ezt a gyakorlatot 15 percet naponta. az eredmények nem sokáig váratott magára.
- Mi lefelé fordítva.
- Ezután emelje fel a törzs, támaszkodva az egyik kezét, és a lábujjak.
- Maradunk ebben a helyzetben egy percet, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik karját.
5. Egy hatékony módja annak, hogy elrejtse a zsír a hónaljban - jó melltartó
Igen, ez az. Ha van egy normális testsúlyú, jó egészséget, és csak bosszant a zsír hónalj, vegye fel egy jó melltartó elég.
Kerülje melltartó csésze túl kicsi. Ezek nem csak káros az egészségre, de nem jó esztétikai szempontból. Sőt, ebben az esetben a zsír redők dudor felett mellkosarakat, és ez azt mutatja, amikor ruhát visel.
Keresse speciális melltartó, amelyek jól lezárva, hogy az oldalán a felső mell. Ezek elég nagynak kell lennie csészék és széles pántok.