5 tipp a dohányzásról - ortodox News
Ha nem dohányzik, vagy abbahagyta a dohányzást, ez nem jelenti azt, hogy valóban kíméli. A barátok és a szeretteit, az biztos, érinti ez a betegség a század. És míg egy személy dohányzik nem érti, hogy ő beteg, akkor haszontalan meggyőzni és meggyőzni. A dohányzás, mint minden szenvedély, megöli nem csak fizikailag, hanem szellemileg. És a kérdés, a választás szabadságát, határozzuk meg magunkat.
Egyes dohányosok, akik nem rendelkeznek merev pszichés függés cigaretta, leszokni a dohányzásról, a tél: ismét elhagyja az irodát a hideg, hogy a füst a - nem kellemes élmény. Éljünk a viszontagságos éghajlat előnyükre, és leszokni a dohányzásról!
1. Emberek támogatás
Ha megvan a lehetőség, hogy „knock out” a kollégák kísérlet vagy váltson kommunikálni a cég, hogy nem dohányzik, annál nagyobb az esélye a sikerre.
A himalájai ország Bhután mellett található Nepál és India - mentes területen a dohányzás. Nem eladni cigarettát alatt a félelem hatalmas bírságokat. Dohányzás területén Bhután csak alkalmazottai nagykövetségek és konzulátusok más országokban.
2. Diet ellen cigaretta
Tervezze meg diéta a nap: meg kell finom, mérsékelt kalória és változatos.
Sokan attól tartanak, hogy leszokik a dohányzásról, akkor ragadja meg a stressz, és a súlyát. Sőt, ez az egyik leggyakoribb „szövődmények”. Ezért a folyamat elválás cigaretta volna létrehozni egy egészséges, ízletes és egészséges ételeket. Hogyan kell csinálni? Női könnyebb, ha mindig is meg akart tanulni főzni nagymamám szakácskönyv, vagy divatlapok, most - itt az ideje.
És nem természetes nassolás kekszek és csokoládék! Édes előnyben részesíti, például almás rétes. Cukor helyett annak előállítására, mézet. Ha akarsz valamit, hogy rágja, vásárolni száraz extrudált korpa - a termék szerkezetét hasonló a chipek, de, ellentétben a burgonya chips, nem segíti az elhízás és a terápiás hatása van a bél.
Ezen kívül idején különösen nehéz időszak, kívánatos, hogy feladja az alkohol és a kávé. Ezek az ételek okoznak erős vágy, hogy füst, és abban az időszakban a nikotin „szünet” extra izgalom semmit.
Termékek, hogy segítsen a megvonási szindróma -, furcsa módon, fűszernövények: bazsalikom, petrezselyem, kapor, zellerlevél. Cook „zöld” turmixokat a turmixgépben alapuló gyógynövények. Eltekintve a fent említett növények őket, akkor adjuk hozzá a paradicsom, sárgarépa és más zöldségek - táplálkozási és ízét. Gyógynövények segít eltávolítani a nikotin szétesését a szervezetből, megtisztítsák a felhalmozódott méreganyagok.
3. Adjuk tevékenység!
Lehet, hogy észrevette, hogy ha valaki foglalt, akkor is felejtsd el, hogy enni, nemhogy a füst.
Hogy ne legyetek úrrá gondolatok a dohányzás, adjuk hozzá a tevékenység az élet, és ha lehetséges - a kaland. Találkozó barátokkal (nem dohányzók!), Utak a városban, síelés, korcsolyázás, túrázás a fürdőben - mindezek a tevékenységek minőségi elterelni cigarettát. Nem beszélve arról, érdekes munka, ami a legjobb kikapcsolódás.
Apropó a fürdő: egy jó gőzfürdő is van egy erős méregtelenítő hatása. A dohányos légúti váladék halmozódik fel, ami állandó (különösen aktívak a reggel) köhögés. Egy éles hőmérséklet változása orosz fürdő (gőz, jeges vagy havas sodródás pool) agresszíven viselkedik a légutakat, kimenetre felhalmozódott váladék. Ahhoz azonban, hogy ajánlani ilyen extrém eljárások csak fiatal, egészséges emberek nem történelem terhelt.
4. Az utazási ürügyként
Így vagy úgy, hogy korlátozza a dohányzást az út egy részén.
A repülőterek és a repülőgépek a dohányzás szigorúan tilos. A tengerparti üdülőhelyek a hő nem akar dohányozni. A sípályák - még inkább. A nagy szállodák kell menni hosszú utat az egyetlen hely, ahol élvezheti a cigarettafüst. Ezek a korlátozások kombinálva rengeteg élénk megjelenítést, amely gazdag minden út. Így utaznak hatékonyan kombinálja a politika „répa és bot”: a füst, meg kell kihagyni egy csomó egyéb tevékenységek.
5. Mágikus könyv
Sok korábbi dohányos azt mondják, hogy segítették a könyv Alana Karra „Easy Way to Stop Smoking”.
A jelenséget a könyv nehéz megérteni, de ez nem fog olvasni. Megfogalmazások, milyen egyszerű, hogy részben a cigaretta, elég gyorsan behatolnak az agyba, és provokál a cselekvésre. Ugyanakkor segítséget a könyv nem minden: néhány okoz akut kilökődés, és bizonyos válik egyfajta ideiglenes csodaszer. Gyakran lehet hallani, mint a nyelven: „Én vagyok a Carr dobott háromszor a dohányzást.” Azaz, a könyv ad egy felelős elevenség és az energia egy ideig, és egy év után másfél meg kell ismételni terápiát.
Miért leszokni a dohányzásról?
Az összes média hallunk arról, hogy szükség lehet leszokni a dohányzásról, és vezet az egészséges életmód. A legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze az igazság a jelen fellebbezés, utalva a statisztika.
90% -a minden esetben a tüdőrák dohányzás miatt. Nikotin - egy erőteljes rákkeltő, ez az oka a 30% -a az összes haláleset a rák.
Az első 7-9 életévben a gyermek dohányzó anyák tapasztalható negatív következményeit a függőség. Ezek nyilvánvaló késéssel mentális és fizikai fejlődését.
15-30% -a nő a dohányosok diagnosztizálnak Basedow-kór. Dohányzás negatívan befolyásolja a teljes endokrin rendszer (különösen a női): a nők, akik dohányoznak a menopauza előtt, menstruáció gyakran elvész a szülőképes korban.
A 2-szeres nagyobb mortalitást a szív- és érrendszeri betegségek a dohányosok között. A dohányzás okozza 30-40% -os mortalitást a koszorúér-betegség.
79% a női dohányosok elveszítik korai szépség. A „cigarettát bőr” vezették be 1965-ben a tudósok, hogy meghatározzuk a komplex esztétikai problémák: A bőr a dohányosok így válik halványszürke, száraz és ráncos.
Május 9. - Megemlékezés a halott katonák
Május 25 - Felemelkedés
elítélését
Csakúgy, mint egy kis hajó kormánylapát vezet, ahol szükséges, és az eredményeket az emberi nyelvben akár jó, akár gonosz
Őrzi az ő nyelvét tartja a lelket, és sok bűn és esik.
Ki tud felmutatni, hogy a szíve tartott szeplőtelen? Tehát mindannyian beteg és ítélve testvére csak nem érzem, hogy ő beteg, a beteg páciens nem ítéli el.
Archimandrite Efrem Svyatogorets
bölcsesség Athos
Ha látok vagy hallok, hogy valaki él nélkül bánat és a jólét, az egész folyamán az akaratuk, úgy vélem, hogy Isten elhagyta őt.
Nem számít, hogy mennyi volt a bánat, mindegyikük véget ér, és elfelejtenek egy nap. Ott lesz csak jó vagy rossz, ami követi a lélek, hogy az ítélőszék, ahol a lélek fog hallani egy jó döntés sorsukat.
A sok megpróbáltatás mi kell menteni, gyermekem, mert az emberek, akik megmenekült vagy megszentelt, anélkül, hogy a Pesch különböző megpróbáltatásokat? Ha nem vagyunk keserű, és ott, a másik világban, a mi Krisztus öröm számunkra, az Ő csodálatos országában.
Idős Efrem Svyatogorets (Arizona)