5. szakasz napi díjat az arc
Nem elég alvás, este megitta a folyadékot, és reggel arat „szép gyümölcs” formájában duzzanat és véraláfutás? Ez azért van, mert az a személy, van képzetlen. Igen, és úgy gondolta, hogy csak a test szükségleteinek feltárása? Az izmok az arc, annak ellenére, hogy a mindennapi munka intenzíven is kell egy külön díjat tartani a vitalitás és a fiatalság a bőr. Kínálunk egy egyszerű gyakorlatok a face-lift - ez nem fog sok időt, csak körülbelül 15 percig naponta, de lehetővé teszi, hogy hosszú ideig elfelejteni a fent említett problémák és természetes fényét arcát.
Hit épület képes létrehozni az arcoddal csoda, és hogy legalább akkor hallani egy hónap alatt - „úgy néz ki, csodálatos, részvény, ahol a többi!”, És a legnagyobb luxus bók vonzó lesz neked a férfiak: „A lány, hogyan lehet eljutni a könyvtárba? "
1. Rendeletek végrehajtásához a töltés
Mint minden üzleti, az arc-épület saját utasításait. Csinál velük, akkor vozvedesh hatást gyakorolja az abszolút. Tehát:
- helyiség szellőztetni kell;
- mossa és tisztítsa meg az arcot, a nyakat és a kezét, mielőtt osztály (és után);
- Alkalmazza a krémet, vagy egy speciális olajos masszázs az arc (ha persze nem allergiás);
- akkor fel kell töltenie a tükör előtt, meg kell olyan méretű, hogy lássuk az arc, a nyak és a vállak, amíg lehet pontosságának ellenőrzése a gyakorlatokat;
- Kezdjük az egyszerű gyakorlatokat, és fokozatosan növeli a terhelést;
- ebből következik, hogy közben egy adott gyakorlat volt, csak egy izomcsoport;
- két hónapon gyakorlatokat csinálni minden nap, majd amikor a izomrendszer erősíteni, akkor lehet mozgatni, heti 2-3 alkalommal.
2. Hit-Building
Ezek a gyakorlatok - az alapja a komplex. Mi intenzíven dolgoznak az izmok az arc, aktívan megerősítve a hangot.
Erősen kereken ajkak, megfeszülő izmait. Néhány másodperc múlva, pihenni. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
Ezután húzza a száját, megfeszülő izmait és a gróf öt, pihenni. Ismétlés 8-10 alkalommal. Beszéljen hangos „uuu”, megfeszülő izmait, ellazítja 5 másodperc után. Ismét 8-10 alkalommal.
Tedd a mutatóujj párhuzamos a szemöldökét. Nyomja le határozottan a bőrére, és megpróbál egy gyors ütemű növelése és csökkentése a szemöldökét. Tesszük 10-15 alkalommal, és pihenni egy pár másodpercig. Egy rövid szünet után, megtaláljuk a pontot a szemmagasságunk és hátra, a szemét forgatva, hogy vannak erők. Ezt nem csak törzs szemében, hanem a whisky. Most pihenni. Ismételje meg 10-szer.
Középső ujj fix külső sarkában a szem és a szem, amennyire csak lehetséges, hogy a fűnyírási orr és kissé felfelé, úgy tűnt, hogy szeretné látni a fej tetején. Alsó szemhéj kell feszíteni. Mi pihenni és kikapcsolódni. Ismételjük ötször ettől. Ezután csukd be a szemed, tedd a gyűrű ujjait a szemhéjon (ne nyomja le), és megpróbálja megnyitni a szemét ellenállásával szemben az ujjak. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
Megnyomja a ujjak a jobb karját szorosan az álláig (ujjak kell terjeszteni), és megpróbálják kinyitni a száját, mintha nyomja az alsó állkapocs ujjait.
Izmok megfeszülnek. Mi számít öt és pihenni. Tesszük 10 alkalommal. Aztán a mutatóujját elférjen központjában az áll, és hogy több körkörös masszírozó mozdulatokkal, hogy a sarkokat a száját.
Emelő állát, húzza az alsó állkapocs. Izmok megfeszülnek. Mi számít öt és pihenni. Tesszük 10-15 alkalommal. Fokozatosan növelje a terhelést. Emeld fel a fejed, és nyissa ki a száját. Ülő, kapcsolja be a fejét balra (a vállak helyben maradnak), feszülten nyaka, amennyire csak lehetséges, és olyan helyzetben tartsa néhány másodpercig. Lazuljon el. Majd csak jobb. Ismételjük ötször mindkét oldalon.
3. növeli a vérkeringést
Szuper-hatékony módszer azon a tényen alapul, hogy közben a rohanás a vért a bőr oxigénnel a lehető legteljesebb mértékben, aktívan kollagént termelnek. Úgy ül közvetlenül a tükör előtt. Kiegyenesített mindkét kéz ujjaival szimmetrikusan megpaskolja maga az arcon, kezdve az áll területén. A verés legyen energikus és érezhető nagyon enyhe fájdalom. Miután az álla feldolgozott terület alsó harmadában az arc, majd az ajkak és arcon ráncok, a szem alatti területet, templomok, szemöldök és a homlok. Az eljárás körülbelül 1,5 perc. A végén az arc kell piros és a „égő”. Masszázs verés köztiszteletben japán nők - mint tudjuk, ezek a nagy kor marad tökéletes ovális arc és a bőr porcelán. Fordítson különös figyelmet az álla - a rendszeres „dobogó” soha nem lesz dupla-szeres, úgyhogy rontja a megjelenést, és adjunk hozzá az elkövetkező években.
4. akupresszúra
5. Energia Qigong arc
1. harmatcsepp
Ülj egy kényelmes helyzetben. Képzeljük el, hogy a tippeket az ujjaival nem krém és kényes virág harmat. Mindkét kéz a sima homlok viszont a templomok a központba. Séta párnázott mutatóujját az orrból a podglaznym mélyedések, pengetős szemöldök az orr, hogy a templomok, a sima a felső és az alsó szemhéj, arc, áll és dekoltázs.
2. harmatcsepp
Tedd 3-7 tapsol minden arc és a nyak területén.
Harmadik csepp harmat
Pat tenyér arc és a nyak, kivéve a szemkörnyék és az ajkak, ahol a stroke párnázott mutatóujját.
4. harmatcsepp
Séta az egész arcot, fentről lefelé, könnyen nyomja a párna az ujjak hajlított.
5. harmatcsepp
Feszült kezét, és egy egyszerű dagasztás arc alapja a tenyér és a közös a hüvelykujj.
6. harmatcsepp
Squeeze az öklét, és ujjpercek pat az arc, kezdve a homlokát. Figyeljen, a bőrt nem lehet mozgatni.
7. harmatcsepp
Most cefre az arc ugyanabban az irányban, fentről lefelé Knuckles, gyűjtött egy ököl.
8. harmatcsepp
És ez a legszebb és szokatlan szívesen. Képzelje el, hogy a kezében vékony arany szálak, és mentálisan „akkor dörzsölje” a menetek alatt a bőr a homlokán, arc, áll, nyak és a dekoltázs.
Nos, akkor próbálja? Ne felejtsük el, hogy ossza meg velünk a hatását!