5 módon, hogy megverte a szorongás
Akkor nyisd ki a szemed, akkor kelj fel, és már aggódnak valamit. Hogyan át a nap? Ha tudok, amit én fel? Amikor megfázás zajlanak a gyerek? Képesek leszünk, hogy menjen egy másik lakást? És ha találok új munkát? És a külső megjelenés a hajam ma?
Az okok az aggodalomra nagyon változatosak, és a szint szorongás gyakran nem közvetlenül függ az igazi a probléma mértékét. Gyakrabban, mint mi érdekel egyáltalán a kitalált vagy eltúlzott okokból. Valami magukat elhatároz, fantáziálni, hogy mi lehet, hogy soha nem volt és soha nem is lesz! De tudod, hogy ez csak akkor, ha mindent maga mögött, és még csak most jön - az ismeretlen nagyon ijesztő és zavaró!
Csalunk magunkat, és több, és nem világos, hogy már, hogyan juthatunk vissza a normális! A szokás az aggodalom is haladunk a szülő vagy felmerülő önmagában. És az ügyfelek rám túl gyakran valami gond, aggodalom. Ha aggódsz, hogy mások mit gondolnak rólad, sietek, hogy ha jó hírt: úgy gondolják, többnyire a problémáikat, nem rólad!
Hogyan lehet megfékezni a szorongás, nem átalakítani az egész élet egy folyamatos tapasztalat, pihenni végre, és elkezdi élvezni az életet? Kifejezéseket, mint „Nyugodj meg most! Elég élmény! „Nem segít, és még fordítva.
Szeretném megosztani veletek öt egyszerű munkamódszerek az én gyakorlati tapasztalat, amely segíthet enyhíteni a szorongást és a fokozatosan irányítani egy másik irányba! Ha aggódunk, töltsön egy hatalmas belső energia, ami lehetne költeni valami kellemes és hasznos. Mindezek a módszerek azt tapasztaltam magam, amikor megy keresztül, mert a beszédek előtt az emberek, vagy azt megelőzően találkozott az ember, vagy arról, hogy mi történik a tervem, vagy nem, és ők segítettek.
1. Fogadja el magát az aggodalom! Engedd meg magadnak, hogy aggódnia. Megvalósítani azt. Most aggódom, úgyhogy nem lesz nehéz öröm és hatékonyan.
Amint elkezd próbál csinálni tudatosan, vagy próbálja élvezni a folyamatot, valamilyen oknál fogva, kiderül, hogy a szorongás elég gyorsan akár füstté! Ha megengedjük magunknak, hogy aggódjon, nem pazarolja az energiát ellenállás a tiltás önmagában aggasztó, mi pihenni és automatikusan csökkenti a szorongást mértékben.
2. Ha én még mindig aggódik nonszensz, akkor talán meg fog tenni, hogy több hasznos alkalmak, amikor tudtam, hogy befolyásol semmit?
Ha nem vagyunk képesek befolyásolni a dolgok menetét aggódni lehet örökre.
Ha létre oly módon, hogy a folyamatosan valami aggódnak, úgyhogy lehet kezdeni valamit csinálni kockázatos, nagy? Végtére is, még mindig találni, mert amit érzek, ha jelentéktelen alkalomra - csavarozott magam, úgyhogy hadd legyen a valódi ok, amely így tud adni nekem valamit, amit én már álmodtam! Nem fogok aggódni, hogy mit nem tudok, és hogyan csináljak valamit, hogyan tudom elérni valamilyen célból, valami jó és hasznos, nem kellemetlen és ijesztő.
3. Ha egy különös aggodalomra ad okot, az igazi kérdés, majd hagyja, hogy az energia a jobb bennünket aggasztó, kreatív csatorna bontják ki, és kapcsolja be az izgalom - akcióban.
Nos, most van valami nem működik. Mit tehetek, hogy kap? Mit kell tenni, hogy nem kell félni? Mi a teendő most, hogy az eredmény megjelent két héttel később, három vagy hat hónap múlva? Kérdezd meg magadtól konkrét kérdések, írja le egy papírlapra egy listát azokról a problémákról, és melléjük - egy listát, hogy mit tehetek, és tíz óra.
4. Vigyázz magadra. Rendben, aggódom most. De talán, én inkább csinálni a fürdőben? Vagy a medencében? Vagy egy új szép ruhát? Vagy miután fog tenni valami újat, kockázatos?
Ez tényleg segít munkát a test - azaz, táncolni, futni, megy a masszázs, nem valami kreatív, sétálni. És ha belegondolok, és mit akarok csinálni? Talán egy manikűr strasszokkal, vagy cappuccino egy kávézóban, vagy menjen egy állásinterjúra?
5. Dicséret magát. Amint azt tökéletesen tudja, hogyan kell aggódnia, öt! Tehát minden mást is nagyon jól megértik egymást!
Könnyű és vidám hozzáállást magad segít váltani, és megáll berating magát, és úgy érzi, hogy velem, hogy valami baj van, számíthat baj minden nap. Sokkal hasznosabb felvidítani magad, és mondd magadnak valami szép, nem várja meg a többiek!
Végtére is, az élet szép, és csak rajtunk múlik, hogy ez még jobb lesz, és mi fogja költeni a félelmek, aggodalmak, a szorongás, ahonnan még nem nem jó sem nekünk, sem az emberek!