5 koktél kiwi, amelyben meg kell próbálni
Kiwi nemcsak gazdag C-vitamin és rost, ez is tartalmaz sok ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek telíti a test vitalitását és energia.
Kiwi - gyümölcs Kínában honos, amelyet művelt emberiség évszázadok óta.
A gyümölcsök alacsony kalória, magas rost és gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, amelyek nagyon hasznos az egészségre.
Ezen kívül kiviukreplyaet immunrendszert és kiváló kiegészítője a kiegyensúlyozott étrend. Ha naponta legalább egy gyümölcsöt naponta, akkor adja meg a szervezet a napi norma a vitaminok és ásványi anyagok.
Mert tartalmazott antioxidánst kiwi védi a sejteket a degeneratív öregedési folyamat. A terhesség alatt, ez védi a gyümölcsöt a fejlesztési betegségek és pozitív hatással van a méh miatt nagy mennyiségű folsav.
Most, hogy tudod, mi az egzotikus gyümölcsök nagyon jót tesz az egészségnek általában miért nem főzzük jó egészséges ital ezek alapján?
Mi felvette néhány finom egészséges receptek az Ön számára. Enjoy!
1. A koktél kivi banán és az alma
Szükséged lesz:
- 1 érett banán
- 3 kiwi
- 3 alma. legjobb vörös
- A fél pohár tej a legjobb hideg (200 ml)
- Mézet vagy más édesítőszert kívánt esetben
előállítás:
- Kell főzni ezt a finom koktélt, tisztítja a banán és a kiwi héja, távolítsa el magokat az alma, és fogjuk vágni a zöldségeket kockákra.
- Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben és alaposan keverjük össze vzbey.
- Hűtőbe és élvezd!
2. koktélja kiwi és a spenót
Szükséged lesz:
- 2 kiwi középméretű
- csokor friss spenót
- üveg hideg szójatej (200 ml)
- 1 evőkanál méz vagy más édesítőszert (25g)
- 1 evőkanál Chia mag (10 g)
előállítás:
- Peel a gyümölcs és óvatosan mossa le együtt a spenót.
- Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben, és vzbey őket simára.
- Ha úgy érzi, hogy a massza túl sűrű, akkor hígítsuk egy kis szójatejet.
- Tálalás előtt adjunk hozzá egy kevés chia mag.
3. A koktél kiwi, ananász, narancs és kókusz
Szükséged lesz:
- két szelet friss vagy konzerv ananász
- Átlagosan kivi
- egész narancs
- 1 evőkanál kókusz forgács (10 g)
- ½ ananászlé (használhatja a szirupot a konzerv ananász) (100 ml)
- Víz (ha szükséges)
- jeget (opcionális)
- méz vagy cukor (opcionális)
előállítás:
- Cleanse narancs és kiwi héja.
- Mi kell vágni az ananász, kiwi és narancs szeleteket, hogy könnyebb legyen felkap.
- Tedd az összes hozzávalót, kivéve a kókusz a tál egy mixer és vzbey.
- Vizet adunk hozzá kis adagokban, hogy a tökéletes összhang.
- Adjunk hozzá egy kevés édesítőszert, például mézet vagy cukrot.
- Szolgált egy magas pohár jeget és kókusz.
4. Detox Cocktail
Szükséged lesz:
- uborka közepes méretű
- alma
- 1 közepes méretű kiwi
- 2 közepes méretű gerenda spenót
- leve fél citrom
- 1 szelet ginger root
- dió (opcionális)
előállítás:
- Peel a gyümölcs és mossuk meg a spenótot.
- Tedd a hozzávalókat, kivéve a dió. A tál egy turmixgépbe, és alaposan vzbey.
- Tálalás előtt akkor adjunk hozzá egy pohár egy kis diót, hogy javítsa az ízét az ital.
5. koktélja kiwi és papaya
Szükséged lesz:
- ½ csésze érett papaya (100 g)
- 1 közepes méretű kiwi
- Víz (nem kötelező)
- Ice (nem kötelező)
előállítás:
- Tisztítsd papaya héja, távolítsuk el a magokat, és mi kockákra vágjuk.
- Tisztítsd kiwi hámozott és mi is kell vágni kockákra.
- Fektesse le a gyümölcsöt a turmixgépbe, és hozzá egy kis vizet csapkodta, hogy a kívánt állagot.
- Azt is hozzá, hogy a kész ital kevés jeges morzsákat.
Még néhány tipp, hogy segítsen felkészülni egy finom koktélt kiwi:
Úgy döntött, a kedvenc egészséges ital?
Mint látható, az összes receptet tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat és telíti a testünk legnagyobb vitalitást és az energiát.
Ha azt szeretnénk, hogy ezek a turmixokat még hasznosabb, cserélje ki a finomított cukor egy kis mézet vagy stevia, vagy akár ne add édesítőszer.
Módosíthatja a recepteket, amit akar, mert a konyhában - ez a tökéletes hely a kísérletek.
Azt is hozzá a különböző koktélokat a zöldségek, mint a zeller, vagy céklát, ami a hétköznapi életben valamilyen okból nem eszik.
Hagyja magát tenni, és próbálja változatossá a diéta segítségével koktél kiwi, vagy bármilyen más gyümölcs a kiegyensúlyozott étrend.
Ne felejtsük el, hogy az ital nem helyettesíti a normális, kiegyensúlyozott étrendre. így nem hagyja ki a reggelit, és nem változtatja meg a diéta drasztikus megkérdezése nélkül az orvos.