5 jelei súlyos stressz és az 5 tipp, hogy segítsen kijutni belőle

Ha szoros kapcsolatot valaki nyilván úgy érzi, rossz, az első dolog kiáltjuk: „Van egy orvos?” Ha az illető történetesen komoly szemetet az élet és a „égnek” az idegrendszert, majd egy pszichológiai diploma nem szükséges. Elsősegély elég, hogy egy élő ember képes empátiát.

A fogás, hogy ha a nyilvánvaló stresszorok - betegség, halál egy szeretett, baleset - ezek tisztán látható, nincs elég egyértelmű. Ez az, amikor egy ember valami gouge, falc - és végül nem zadolbalo. És biztosítékok füstölni kezdett, és a fedél kezd ugrál forraljuk. A szabad szemmel kritikus állapotban, akkor nem azonosítja. De a szem felszerelni könnyen kezelhető. Tehát a barátja utolérte, és megragadta a lábát tikkasztó stressz, ha vannak vele az ilyen dolgok.

Háromféle kondicionált válaszok erős lökés „lábát a gáz”, „lábát a fék” és a „lábát két pedál.” Ez azt jelenti, hogy az első esetben - düh, harag, sikoltozva, sír. A második - túl sok tőkét távolságtartással és furcsa ember visszahúzódik önmagába, mint egy csiga a házban. És a harmadik -, amikor a jég a külső, de belül a turmixok. Először is észrevehető, a második és harmadik, hosszabb és veszélyesebb.
Ez most sürgetőbb - és több „egyéb” - egy reakció az ingerekre. A normális állapot, például ő volt a felelős boor: „Igen, van!” És most fér okozni sík terepen. Ezek a dolgok most nehéz és növekedést okoz reakció - felfújt, vagy a pánik, vagy melankolikus.
A férfi élesen csökken a humora. Ha ő nem lelkes - és mi több, az igazi nyomor szemében - reagál a bátorítást, viccek és bohóckodás, ami a normális állapot, hogy egyszer tényleg élénkíti ... Semmi értelme, hogy bumm a vállát a mulatós „Haver, igen jól Cho, viccek nem értem?! „Nos, ez a módszer nem működik.

Úgy tűnik, korábban nem figyeltek skálán ingerlékeny, gyors indulat, rosszkedv.
Nem tudott pihenni, mindig elfoglalt, mint egy feszes húr.
Úgy érzi, hogy az egyik az egész világon, senki sem akar - és általában az egyik Sarochka, hogy „a legrosszabb.”

Rosszabb, mint a felvétel, mint máskor. Memória, reakció, koncentráció, a kreativitás - ez a tőke csúszás.
Gondolatok gyakran nem hozott a végére, és eltűnik az út mentén.
Ő állandóan rögzített negatív. Akkor nézd meg a cica és tapintható, a képzeletben hangsúlyozta egy másik már elütötte egy autó.

a szervezet válasza

Stressz tele van fizikai pobochki. És, mint általában, nem az akut szakaszban - amikor a test mozgósítottak, és gyakran „elfelejti”, hogy beteg. És amikor krónikussá válik -, majd általában kap egy csokor ...
Az egyik leggyakoribb fizikai tünetek - fájdalom. Leggyakrabban vzvalennoy őket „terhet” szenvedni hát, nyak, fej.
Szívét a mellkasából ugrik, nehezen lélegzett, „- nem mindig egy metafora. Dyhalki és érrendszeri is megteszi a harcot.

Valójában, a feszültség jeleit, az első helyen, nem kimerítő, másrészt nem feltétlenül fordulnak elő egyszerre. Azonosítani őket és a mérkőzés - ez csak a szakemberek. Elég, ha megértjük, hogy a drámai változások és eltérő jólét és viselkedését ( „Ez nem így volt!”) - ez csak a dolog: „Nos, Well”, ami nem véletlen. Most a következő kérdés - mi a teendő, ha pedig közel, tapasztalta a válás, az elbocsátás vagy a Big egzisztenciális válság, sírás, fagy vagy eltörik a monostorban.

Szóval, hogyan kell segíteni egy barátom, ha volt egy komoly stresszt?

1. Ne elrejteni belőle

Sok ijesztő egyáltalán semmilyen módon mutatja magát, amikor a másik rossz. Ő a stressz okozza, hangsúlyozni - nos, továbbá egy láncot alkotnak, és a körforgás. „Istenem, mit tehetek, amit mondok - minden ostoba és rossz” ... „Bizonyára ez nem az én” ... Legfőképpen nem. És a földek a gödörbe stressz emberek zavaros felfedezi, hogy figyelmen kívül hagyja. Szüntessük nem hívja, írni, jöjjön. Ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik. Ha szüksége van a magányt - így biztos vagyok benne, hogy megmondom neki.

2. Ne próbálják megmenteni

„Ne mozdulj, most hozok!” - ez a másik véglet, az ellentettje: „És akkor mit tudok segíteni, akkor jobb, ülni a bokrok.” És ugyanaz a baj. Csak a mesékben elég víz kezelések élő és az elpusztult egy kis vizet, hogy feltámassza senkinek. Senki sehol haj nem lehet eltávolítani teljesen. Mindig csak magának. Ez nem jelenti azt, hogy nem tud segíteni. Csak segíteni - ez nem jelenti azt, hogy bármit a másik. A helyes szó nincs is itt, a „segítség”, és - „Támogatás”.

3. Legyen egy barát, nem egy orvos

„Ez a krónikus stressz, olvastam egy cikket -, és hallani, hogy mit kell tennie, hogy vissza kell élet” -, hogy nem működik sem. Legyen birtokában minden értékes tudás. Nem diagnosztizálni és nem adja meg a megfelelő receptet. Tudna tanácsot - ha kérték. És akkor - azzal a fenntartással, hogy így ránc. Panacea wishers a sorozat „egér lett sün” jár az agy kimerül stressz dobivatelnym módon.

4. Kérdezd hangosan

„Félek, hogy fáj, mert nem tudom, mit kell most - hallgatni, hogy segítsen a gyakorlati úton - vagy elmaradtak, és kapott egy nyugalmi sarokban” ... így kérni! Hogyan? Nos, ez hogyan érzi magát, és így tovább. „Tudod, nem tudok rájönni, hogy mi szükség van most. De kész vagyok megtenni, amit jobb lenne. Akarsz - popem tea és beszélni. Azt akarja, hogy egyedül - Oké, hívlak pár nap. És ha ez - hívj bármikor, nem vagyok messze innen, tudod. "

5. Csak a közelében

Mivel a gyakorlat azt mutatja, a barátok egy személy stressz alatt, nem olyan sok segítséget és tanácsot a jelenlét érzése. A felismerés, hogy melletted valaki, ő él, ő veled, az élet nem állt meg (bár úgy tűnik, hogy elrepült a sínek), és folytatja. Ezért ölelni a vállát, tartsa a kart, csak hogy közel - ez nem gyakran olyan kicsi dolog! Ez ad erőt. És valóban szükség van rá. Annak érdekében, hogy az első lépés az, hogy összegyűjtse a szellem és a gondolatok, rájönnek, hogy mi kellene, hogy ki - és elkezd kijutni. Ettől függetlenül igen. Egy kis segítség a barátaimtól.

Ne felejtsd el megosztani a cikket:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő