5 féle hasi találja meg, és ez lapos!
5 fajta gyomor: találja meg, és ez lapos!
Meg kell regisztrálni az edzőteremben, ültem a diéta, nem eszik vacsorát 18:00 után, de a „dolgok vannak”, és a lapos has, még jelenleg is álmaid? Csak menj a tükör! Mindössze annyit kell tennie, hogy gondosan vizsgálja a pocakját. Nem tetszik? Most, olvassa el a cikket, megtalálja a megfelelő leírást, és olvassa el, hogyan lehet megszabadulni a hasa, és vele együtt, és minden lehetőség!
Az egyik legjobb szakemberek a kialakulását egy gyönyörű és karcsú test DMSPA James úgy véli, hogy nincs univerzális recept a világon, hogyan lehet a gyomor lakás. Szerint DMSPA, hogy mind az 5 típusú gyomor igényel speciális megközelítést.
Nos, nézzük szünet együtt.
1. Type „pótkerék”
Ez a fajta gyomor az emberek, ami a mozgásszegény életmód, valamint azok, akik érzelmileg édesség.
Ha felfedezett szenvedélye a pékáruk, csokoládé és cukor - ez valószínűleg már a tulajdonosa nem csak a has ráncok, hanem a teljes csípő. Szerencsére, ilyen a hasa búcsút nagyon egyszerű: úgy állítsuk be a napi étrend egy kicsit.
Add fel alkoholt, félkész termékek, cukor, só, tartósítószerek. Felejtsd el erősítők íz és az alacsony kalóriatartalmú ételek. Ne feledje, hogy a diéta csak természetes és egészséges élelmiszer. Opt tojás, hal, zöldség, gyümölcs, dió. Hús is fogyasztható, de csak otthon, nem üzlet „töltött” csirke és sertéshús. És az utolsó szabály -, hogy a mozgást! Ha nem tudja az edzőteremben, napi séták a parkban, vagy a vízparton. És kezdődik, végül, hogy nem él a reggel!
Egy kis tanács: vége előtt a munkanap kényeztesse magát egy darab torta, alkalmazza azt egy pár másodpercig, hogy a has, és elképzelni, most, hogy a hasa úgy néz ki!
2. típus „Stressz has”
Ha - egy maximalista (mindig csak egy kicsit, vagy nem kell), akkor valószínűleg a gyomor úgy néz ki. Általában maximalisták szenvednek gyakori puffadás. Ha van egy hasi zsír benne koncentrálódik a köldök területén. Te nem egészen biztos, hogy ez a fajta hasa? Érezni. „A stressz has” mindig kemény, nem puha.
Ha enni szabálytalanul és bármi, akkor többet isznak, mint két csésze kávé naponta, stormy're életmód - a gyomor néz ki:
3. Írja be a „Kis kutya”
Ez has jelenik meg, látszólag különböző emberek meg: giperzabotlivyh anyák, kétségbeesett karrieristák és azok, akik napi fárasztó magad az edzőteremben. Ebben az esetben csak az egyik oka az összes - a túlzott terheket a hátsó, ezért a hasi izmok, mintha ömlött előre.
Ahhoz, hogy eltűnjön ez a has, meg kell alapul venni, a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozást. Add, hogy a diéta rost, gabonapehely, gyümölcsök és zöldségek. Tól felülés közben meg kell tartózkodni: ők nem csak nem segít, hanem hajlik a gerinc még. Vedd fel néhány ászanák jóga fenntartani a hátizmok, ez segít egy sokkal hatékonyabb, mint a terhelés az edzőteremben.
Egy kis tanács: vigyázni a gyomorban. Igyál sok folyadékot, egyél friss zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, hal és csirke.
4. Type "Moomin has"
5. Írja be a „has-felhő”
Ha rendszeresen szenved a puffadás, akkor van egy gyomorrontás, ami 99% -ában okozza az élelmiszer-intolerancia vagy allergia. Ha van egy krónikus - itt az ideje, hogy változatossá a diéta! Először is, hogy feladja a búza és a glutén (kenyér, tészta, sütemények. Pizza, sütemények és gabonafélék). Szeszes italok, élesztő (sör, sütemény, pékáru) és a tej (sajt, tej, vaj) is okozhat puffadást. Próbálj meg többet eszik húst, halat, tojást és a nyers zöldségek. Ismerje meg végül, ebéd és rágja élelmiszer és több folyadékot iszik.
Egy kis tanács: a legjobb dolog, amit tehetünk a gyomor -, hogy szeretik a légzőgyakorlatok. Minden reggel, feküdni a hátadon, próbáljon meg lazítani, és lélegezzünk mélyen gyomor (és nem a mell!). Van egy alkalommal legalább tíz lélegzetvétel és tíz lélegzet - és hamarosan nem ismeri magát a tükörben.
Már azonosított típusú gyomor? Akkor egyszerűen meg kell próbálni elképzelni a tanácsot, és beszámolnak az eredményekről. Ossza meg ezt a cikket barátaival és gondoskodik a valódi verseny a törekvés egy lapos has. Gyönyörű lesz könnyű, akkor csak meg kell elkezdeni!
Május 29 15-ben, 13:57 És hol hassal kötény? Jön a nők és a férfiak. És ha egy nő titkolta ruhákat, a férfiak ő lóg át az övet, és a nadrág néha lefagy szinte nincs térde. Oldalas a cikkben lehet eltávolítani ringató abs, még otthon. Ehhez menj a földre, a lábujjak zasovyvaety párkány alatt a kanapén, és elkezdi emelni a törzs fel. Meg kell kezdeni ötször, fokozatosan növekvő száma felvonók. A hat hónap alatt a has rád, soha nem látott. De a gyomor-fartuh nem lesz eltávolítani. Csak akkor lehet távolítani. a műtét, az orvosok nem akarnak.
Lord. Szeretném tudni, hogy a vélemény és a szakértők véleményét. Vezesse