4 ok, amiért nem hízik
Vajon miért az eredményeket nem ér semmit? Váltás a gyors tömeges elszaporodását és a hatalom a teljesítmény ezen keresztül 4 képzési tippeket.
Hadd találjam ki. Minden nap megy az edzőterembe, hogy lesz nagyobb és erősebb. És ha beszélni közvetlenül, minden éber pillanatát életed szentel a kétségbeesett törekvés az erő és izomtömeg.
Olvasta elejétől a végéig az összes magazin, megvenni a legjobb kiegészítőket és képviseli egy ilyen trükkös edzésprogram, amely ellen Dzhey Katler és Derek Poundstone tűnik csecsemők, akik nem tudják, mit csinálnak.
De az eredmények értéktelenek!
Tehát mi bajod van?
Azt fogom mondani, hogy pontosan mit csinálunk rosszul, és adok 4 gyakorlati ajánlások, amelyek a helyzet javítására. Ha hallgatni a tippeket, akkor biztosan nagyobb és erősebb. Ha figyelmen kívül hagyjuk a tanácsomat, maradjon kicsi és gyenge. A választás a tiéd.
Mindezek ajánlásokat dolgoznak. Tudom, mert ő használta őket kényszeríteni gyors haladást.
Ok száma 1 // Te megszállottan kocka has
Ha azt szeretnénk, hogy nagyobb és erősebb a lehető leghamarabb meg kell enni, és ott van egy csomó. Megpróbálja menteni a megkönnyebbülés sajtó és egyúttal nyereség 10-15 kg izomtömeg kudarcra van ítélve. Ön csak az idejét vesztegeti, kivéve persze, a természet nem felruházott akkor fantasztikus képességeit. Alultápláltság - nagy hiba, hogy ha nem szinte minden törzsvendégek edzőtermek. Nincs semmi, ami lelassítja a haladást, mint étrend hétéves kislány.
Higgye el, egy éjszaka egy szumó birkózó nem pontosan alakulnak. De van, hogy beletörődik egy sor bizonyos mennyiségű zsírtömeg. Top testépítők bolygó, a sor és munkatársaink szert legalább 10-15 kg alatt holtszezon. Megértik, hogy minden sportoló legyen, amikor visel laza ruházatot, elrejti a kocka sajtó és enni, mint a vonatok.
Készen állsz, hogy megszerezzék 5-10 kg zsír a következő néhány évben, amely idő alatt akkor lesz nagyobb és erősebb? Ha nem vagy kész, jelentős előrelépés nem lesz látható.
Ok száma 2 // Ön figyelmen kívül hagyja válik és a guggolás
Továbbra is zömök Smith szimulátor végre nyúlványa és lábtolással elhanyagolható súly, és garantálom, hogy a lábad marad erőtlen és gyenge. Add a forgatási guggolás, és kapsz az anabolikus hatása felrobbanó bomba! A lábad, és velük együtt és egyéb testrészein kénytelen lesz válaszolni az agressziót a gyors növekedés.
Ez akkor is igaz, tekintettel a felhúzás. Válik - ez durva, primitív gyakorlat erőt és tömeget, ami viszont ha egy szörnyeteg. Ahhoz, hogy használni a felső egység tolóerőt, mint a fő „vissza gyakorlatok”, elkezdi felemelni a földről nagyon nehéz post.
Ok száma 3 // akkor gyakorolja, ha a szteroidok
Ha még nem értik, a testépítők és súlyemelők van egy jó ok arra, hogy szteroidokat. A szteroidok nem csak, hogy az emelők természetellenesen nagy és erős, hanem segít nekik a gyorsabb regenerálódásban. Ezen túlmenően, a sportolók, akik szteroidokat, hogy a legtöbb kiegészítő terhelhetőség. Egy sor gyakoribb és intenzívebb összehúzódásokat, hogy segítsen nekik serkentik a receptorokat, és kényszeríteni az új izom növekedést.
Másrészt, ha nem szteroidokat. Nem kell az emberfeletti képessége, hogy visszaszerezze, és 5-6 napos osztott egy őrült mennyiségű megközelítések nem hozza meg a várt eredményt. Nem próbálja visszaállítani a tevékenység nem érzékeny receptorok, mert ... hé ... a receptorok normális, mert nem szteroidokat szed.
Ha nem tudja, hogy a szervezet a kimerültség alkalmazásával 3-4 óra kemény edzés héten, akkor nincs értelme, hogy a vonat gyakrabban nagy mennyiségű képzés terhelést.
Ok száma 4 // Te túl kevés figyelmet fordítanak a haladás
Tudja, hogy mi a fő titka? Előrelépés, vagy rendszeres növekedése üzemi tömege, az az üzemanyag, amely táplálja a izomnövekedést és fejleszti teljesítmény aránya. Használhatja bármilyen képzési program - nem számít, milyen rossz készül, de ha növeli a súlyát a súlyzó, akkor lesz erősebb és izmos.
Hogy van állítólag a haladást? Ez egyszerű. Minden egyes képzési próbálja növelni az ismétlések számát, és amikor eléri a felső küszöbértéket a konkrét Grow súlyát. Például, ha Ön a fekvenyomás 90 kg, és nem 5-10 ismétlést, súlyt ad, ha képes minden 10 ismétlést.
De várjunk csak, tudom, hogy mire gondolsz. Ha valami nagy és izmos testépítő azt mondta, hogy „nem működnek nehéz súlyokkal.” Tudod mit ... jó - egy laza koncepció. Amikor az izomzat óriás azt mondja, hogy nem emeli a „nagy” tömeg, ami azt jelenti, hogy ahelyett, hogy 5-ször guggolni 200 kg, ő leguggol 12 alkalommal 175 kg. Önnek joga van, hogy csökkentsék a súlyt felfelé és lefelé, de lesz izmosabb, először meg kell erősebb.