4. előállítási módszere diétás étel
Diétás ételek - zálogjog egy szép szám és a jólét. Gyakran előfordul, hogy a lányok kíváncsi, hogyan kell főzni élelmiszer, így marad a diéta.
A késztermék, hogy azok továbbra is hasznos tulajdonságokkal, valamint kiderült, érdekes ízt - a tudomány. Lássuk, hogy milyen folyamatok felhasználhatók előállítására diétás étel.
A legtöbb klasszikus változata a készítmény az étrendi ételek - főzés. Ahhoz, hogy az élelmiszer az e elkészítésének módját is hasznos lehet, fontos, hogy nem tudják megemészteni az ételt.
Ezt bizonyítja, hogy a főzés csökkenti kalóriatartalmú élelmiszerek. Az egyetlen kivétel a keményítőtartalmú zöldségeket, hogy jobbak, mint a diétás sütjük (burgonya, kukorica).
Fontos: a főzés során, ebből következik, hogy a zöldségek egy kicsit ropogós. Ha emésztjük, elvesztik minden hasznos összetevőket.
Kioltás - kiváló választás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, és enni jobbra. A legfontosabb dolog a tűzoltás során nem használja az extra zsír. Ha e nélkül bármilyen módon - használni az alacsony zsírtartalmú tejföl.
Mellesleg, a folyamat oltó termékek megtartják hasznos tulajdonságait. Az ideális folyamat megy végbe alacsony hőmérsékleten is fontos, hogy a hő egyenletesen oszlik el az alján egy serpenyőben (vagy más edények).
Sütés (sütés)
Főzés a sütőben - ez mindig finom és egészséges. Megint ugyanaz, a fő szabály - nem használ felesleges zsírt, különben az étel lesz magas kalóriatartalmú.
Meg kell jegyezni, hogy az ételt a sütőben soha állapotú. A legfontosabb, hogy a termék elvörösödik. Ne feledd, ha sütni, például húst, ne felejtsük el, hogy nyissa ki a fóliát, illetve a hüvely előtt 15 perccel a főzés. Ez ad az ételnek finom héja.
Lifehack. változatossá az íz ételek minősége, használja a különböző pácok. Ezek főzni maguknak, és lesz egy kiváló kiegészítője a hús, hal és zöldség.
Kevesen tudják, de a táplálkozási megengedett enni sült. A lényeg az, hogy a főtt olaj nélkül. Miután az összes, az alak veszélyes az, hogy az olaj növeli a kalória tartalma bizonyos termékek.
Az ideális változata sült ételek - sült. Különösen, mivel elkészítése tekintetében hús vagy hal. És mégis - ez nagyon finom, mert még a diéta legyen szórakoztató.
Az ideális megoldás a főzés diéta - gőzölög (és ez nem állítják). Azonban van, hogy őszinte legyek, hogy állandóan csak pár lesz képes gőz ételt. A receptorok használt jó étel. Ezért az egészséges táplálkozás kell ezekkel a tulajdonságokkal. Ellenkező esetben az emberek nem. Igen, ne felejtsük el, hogy az étrend élelmiszer-feldolgozási eljárások kombinálhatók. Például, hús vagy zöldség lehet sült, majd kisütjük. Ez lehetővé teszi az étel ízletesebb és szaftosabb, és ugyanakkor nem károsítja a kalória tartalma. Ne félj, hogy csatlakoztassa a képzelet - biztos táplálkozási Margaret Bunin.