30 saláta receptek garnéla
Között a tenger gyümölcsei ki kell emelni a garnélarák, amelyek sokkal táplálóbb és könnyebben emészthető húst. Ezek tartalmaznak B12-vitamint, amely termel hemoglobin, és nagy segítség, hogy nyugodt az étvágyat. Garnéla saláta - egy nagyszerű módja annak, hogy egy teljes ellátás alapvető vitaminok és ásványi anyagok, készek megbocsátani, és kíváncsi, mert a rák és sokrétű termékek és alapját képezheti a kiegyensúlyozott étrend.
Rák, ez a termék nagyon gazdag fehérjében. Ennek megfelelően, ezek tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat. Még a rák gazdag jód, előállításához szükséges a pajzsmirigy hormonok. Csakúgy, vannak mind a zsírban oldódó vitaminok bennük. Ez a K-vitamin, A, E, D. A garnéla tartalmaznak kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, vas, jód, kobalt, mangán, réz, molibdén, fluor, cink, valamint az E-vitamin (tokoferol), C ( aszkorbinsav), B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B9 (folsav), PP (niacin), pro-vitamin (retinol) és a B-karotin.
Garnélarák - egy raktár a fehérje és ásványi elemeket. A rák jód majdnem százszor nagyobb, mint a marhahús. Garnélarák kalciumot tartalmaznak, hasznosak a pajzsmirigy, immunrendszer, a vér, a vese, az izom építési rendszer és a csontok. A kálium elengedhetetlen a szív- és érrendszerre. Cink befolyásolja a hormonok szintézisét, javítja a feltétele a bőr és a köröm. Kén is fontos a bőr, a haj és a körmök, szabályozza a funkciója a verejték és a faggyúmirigyek, erősíti az immunrendszert, csökkenti az allergiás reakciókat, segíti az kötőszövet, ideértve szívbillentyűk, membránok, vénás és artériás hajók, az ízületi felületek.
Saláta garnélával
Könnyű saláta garnélarák
Saláta - 1 csokor
Garnélarák közepes méretű - 12 db
A bolgár paprika - 1 db
Uborka - 1 darab
Olívaolaj - 2 evőkanál
Só, bors - ízlés szerint
Citromlé - ½ teáskanál
Garnélarák Forraljuk, héja és hagyjuk kihűlni. Saláta szakadás vagy vágjuk nagyobb darabokra, tedd egy nagy tál saláta. Pepper tisztítani, bélelve, és vágjuk vékony fél-gyűrű. Uborka vágjuk vékony fél-gyűrű. Lay out uborka és paprika saláta, szét a tetején a rák, meglocsoljuk citromlével, sóval és borssal. Szitálás saláta garnélarák olívaolajjal.
Könnyű saláta garnélarák, paradicsom és rukkolával
Rukkola - 50 g
Garnélarák közepes méretű - 12 db
Paradicsom - 3 db (cseresznye - 10)
Olívaolaj - 2 evőkanál
Fokhagyma - 1 gerezd
Só, bors - ízlés szerint
Garnélarák Forraljuk, hűvös és tiszta. Rukkola apróra vágott ha nagy levelek, kis levelei rukkola érintetlenül hagyja. Alján egy nagy saláta tál öntsünk olívaolajat, só, bors és fokhagyma szegfűszeg nyomja, salátaöntet keverjük. Vágott paradicsomot nagy, ha koktélparadicsom - fél. Keverjük össze a leveleket a rukkola, paradicsom és saláta öntet, top rákkal.
Könnyű saláta garnélarák, sárgadinnye és avokádó
Garnélarák közepes méretű - 12 db
Avocado - 1 db
A sárgadinnye - ¼ közepes dinnye
Fenyőmaggal - ízlés
citromlé - ½ teáskanál
Fokhagyma - 1 gerezd
Zöld bazsalikom - 2-3 leveles
Garnélarák, főtt, hámozott és megsütjük magas hő mindkét oldalról 10 másodpercig olívaolaj egy gerezd fokhagyma. Avokádó tiszta, eltávolítják a csont és vágott hosszában ketté szeletekre, és szélessége 5 mm. Dinnye szeletekre vágjuk, héja hámozott és darabokra vágva 5 mm széles. Keverjük össze a dinnye és avokádó és a felső sült garnélarák és öntsük az olajat, amelyben azokat pörkölt. Meghintjük fenyőmaggal és saláta finomra aprítva bazsalikom.
Saláta garnéla „Mermaid”
összetevők:
- hámozatlan garnéla - 300 g;
- vörös káposzta - 200-300 gramm;
- tonhalkonzerv saját levében - 1 tégely;
- hínár - 200 g;
- Adyg sajt - 100 g;
- méz - 1 tk.;
- Kiwi - 2 db;
- mustár - 1 tk.;
- olívaolaj - 2-3 evőkanál.;
- citromlé - 1 evőkanál.;
- só és bors ízlés szerint.
Elkészítés: Forraljuk garnéla sós vízben, hűvös és tisztítsa meg őket. Apróra vágva só és vörös káposzta. Tengerikáposzta vágott egy késsel. Kockákra vágott tonhalat. Finom reszelő lereszeljük egyénileg Adygei sajt és kiwi. Adjunk hozzá reszelt kiwi mustár, méz, olívaolaj és citromlé, bors és só. Minden jól keverjük össze - ez a saláták.
Spread egy tál saláta réteg:
- 1. réteg - vörös káposzta;
- 2. réteg - tonhal
- majd öntsünk fele tankolás;
- Layer 3 - enyhén vágott garnélarák;
- 4. réteg - hínár;
- Pour maradék öntettel;
- meghintjük Adygei sajtot.
Saláta almával és a rák
Olasz saláta garnélával
Főtt garnélarák 500 gramm, saláta levelek két gerenda.
Cook garnéla héj és tiszta (nem hámozott garnélarák kapott sokkal ízletesebb, mint a finomított - vásárolt). Vágott saláta. Spread egy tál apróra vágott saláta. Megszórjuk saláta korábban főtt garnélarák. Pour mártással.
Mi szolgálja a saláta almával és garnéla száraz fehérbor.
garnéla saláta
0,5 kilogramm garnéla, uborka 2 darab, egy paradicsom, krém 50 mil.litr, ömlesztett sajt 50 gramm, fekete bors az ízlése.
Cook garnélarák sós vízben, és egy kicsit hűlni őket. Azonnal hogy a sajtmártással, keverjük össze krémsajt, tejföl, amíg sima konzisztenciájú. vágott paradicsom és uborka.
Tisztítsuk meg a rák és vágott minden garnélarák a felét. Uborka, garnélarák és a paradicsom, amely vágjuk, beletesszük egy közös edénybe. Keverjük össze mindent, add hozzá a sajtmártással, fekete bors. Azt tanácsolom, hogy ne sót a salátát!
Garnélarák saláta eper
garnéla 500 gramm, 250 gramm eper, saláta gerenda 1, sárgarépa 1 darab, éles sajt vagy sajt 200 gramm, citrom, szójaszósz, méz.
Cook nem nagy garnélarák és tisztítsd meg őket. Vágott eper, vágott saláta, sárgarépa dörzsölni. Hozzáadása éles sajt vagy sajt.
Főzés salátaöntet garnéla eper: citromlé, kevés szójaszósz, méz, keverjük össze arányában az ízlése. Kikészített saláta és azonnal tálaljuk vendégeket.
Ünnepi garnéla saláta
Egy ünnepi saláta garnélarák jobb választani tiszta váza, mint a saláta a rétegek, így fog kinézni szép a nyaralás asztalra.
Garnélarák saláta görög stílusban
avokádó darab 1-2, 2 stol.lozhki citromlé, paradicsom 400 gramm, 300 gramm főtt garnélarák, 3 darab barack, zöld saláta 100 gramm.
Utántöltő garnéla saláta: 100 gramm sűrű krém, fokhagyma szegfűszeg 2, egy stol.lozhka borecet, olívaolaj stol.lozhka 1.
Avocado hámozott és mag őrölni. Paradicsom megtisztított magot és apróra vágjuk. Garnélarák szakács és tiszta. szeletelt őszibarack.
Keverjük össze az avokádót citromlével, hozzáadjuk a paradicsomot, őszibarackot és a rák. Keverjük. Spread saláta egy tál, tedd a saláták. Szitálás öltözködés és tálaljuk.
Saláták garnéla gerezd fokhagyma héja és megszorította. Keverjük össze tejföl, olívaolaj és ecet.
Saláta rákkoktél
nagy hámozott garnélarák 900 gramm, saláta 2 gerenda, avokádó, bors, cayenne. lime vagy citrom ízlés szerint, osztva hat szelet.
Garnélarák felolvasztjuk egy órán át szobahőmérsékleten keverjük. Ha friss garnéla, majd melegítsük fel egy nagy serpenyőben, és kisütjük (olaj nélküli) valahol körülbelül öt percig, amíg a rák a szürke nem lesz piros. Cool garnélarák.
Hagyjuk hat darab díszíteni a salátát, és törölje a többit. Vágjuk a közepén, és vegye ki a belsejét. Mi tesz egy tálba, fedjük le fóliával, és hagyjuk a hűtőben.
Tálaláskor vágjuk a salátát, és tedd be hat pohár a lábszáron. Akkor tört avokádó és elterjedése minden pohár. Fedjük garnélarák és öntsük a szósz, meghintjük cayenne bors. Díszítsük saláta szelet és lime vagy citrom előzőleg kezeletlen marad garnélarák. Mi szolgálja kapott egy szép tál fekete kenyeret és vajat.
Tészta saláta garnélarák
Forraljuk sós vízben, és kezdjük el főzni a tésztát, amíg a főtt nyolc perc. Garnélarák hideg vízzel mossuk, szárítjuk, és meghintjük két evőkanál citromlé.
Méz dinnye felére csökken, távolítsa el a magot a mag és vágja a húst egy éles késsel. Avokádó felére csökken, távolítsuk el a magvakat, megtisztított, szeletekre vágjuk, és meghintjük félköríves megmaradt citromlevet.
Zeller tisztítani, mosni, vágjuk apró darabokra, és vágjuk apró zöld zeller. Dill mosni, turmixok, apróra vágjuk, hogy egy pár szál díszíteni a salátát.
Keverjük össze a főtt szarv, garnélarák, gyümölcsök és gyógynövények. Só és kikészített mártással.
Fűszeres saláta garnélával
200 gramm vodka, narancslé 200 gramm főtt garnélarák fagyasztott 200 g, bazsalikom, petrezselyem, menta, olívaolaj az ízlése.
Felkészülés a szósz narancslé, vodka, egy kis bazsalikom, petrezselyem, menta és az olívaolaj és öntsük a rák mártással. Pácolás legalább három órán keresztül. Mi szolgálja a friss garnélarák saláta leveleket.
Saláta garnélával és spárgával
Spárga, rák, kagyló és a kapor összekeverjük, így fűszerekkel. Azt hogy húsz percig hűvös helyen. Saját saláta. szárítsuk meg, és feküdt egy tálban. Kenjük őket egy saláta spárgával krevetkamii és díszítsük apróra vágott kaporral.
Saláta garnélával
Saláta garnéla
Garnélarák saláta, saláta
Káposzta és saláta karaj, mnom kezek, finoman morzsolódik a tojásokat és a rák botok, adjuk hozzá a garnélarák és konzerv kukorica.
Garnélarák saláta zöldség
Cook garnélarák, zöldségekkel és fűszerekkel: garnélarák, amely nyers szakács 10-12 percig, fagyasztott főtt garnélarák 3 -5 perc. Kész garnélarák tartalék a kapott leves 5-10 percig, majd megtisztítja őket.
Mossuk ki a saláta leveleket, vágjuk egy pár darab, így néhány levél díszíteni a salátát, tedd saláta púpozott közepén salátástálak, és tegyük egy kört a friss uborka, szeletekre vágva, tojás, főtt sárgarépa, paradicsom, vagy friss alma. szelet főtt karfiol, zöldborsó.
Saláta tengeri rák
Tedd a halat egy tálba, sütni. Tartsa a sütőbe, ahol a 3 percet, amíg a hal megpuhul. Ha a halak nagy, akkor fordítsa meg percek alatt 1.5.
Saláta a mandarint és a rák
Mandarinok hagyják osztható szegmensek és egyértelművé szegmensek a film. Apple felére csökken, távolítsa el a magját, tisztítja felét meghámozva és vágjuk szeletekre. Zeller finoman shinkuem
Saláta az enyém, és teszi őket az alján a salátástál. Spread őket, hámozott gerezd előzőleg elkészített mandarin, rák, almaszeletekkel és a zellert. Óvatosan keverjük mindent.
Tálalás előtt öntsük kész mártás saláta, saláta díszíteni apróra vágott fél gyűrű, valamint a citrom és a petrezselymet.
Saláta garnéla, kapor és joghurt
300 gramm főtt garnélarák, uborka, joghurt 3 stol.lozhki, fokhagyma szegfűszeg, kömény csipet por, só, kapor.
Hámozott és kockára vágott hosszú uborka, egy ágy, egy tál joghurt, kapor, zúzott gerezd fokhagyma és egy csipet őrölt kömény. Minden a sót és jól keverjük össze a hússal főtt rák.
Garnélarák saláta egy paradicsom gombával
főtt garnélarák 200 gramm, 200 gramm gomba, paradicsomszósz, 100 gramm fehér bor 50 ml.zelen.
Szeletelt gomba, paradicsomszósz mix a borral. Garnélarák hús, gomba és paradicsom keverjük össze, és melegítjük, hogy már nem a tűz.
Mi elterjedt a salátástál, és megszórjuk a fűszerekkel.
Kínai garnéla saláta
Garnélarák szakács, tisztít, meghintjük citromlével. Burgonya forraljuk, tisztítják és vágott, adjunk hozzá a borsó és a rák.
Saláta garnélával és édes paprika
Helyezi púpozott egy tálban, és díszítjük a maradék borsot és gyógynövények.
Garnélarák saláta zöldsaláta
Főtt, hámozott garnélarák szeletekre vágjuk. Zöld saláta leveleket osztva alaposan mostuk, csíkokra vágva, megszórjuk sóval és izolálás után levet és kiülepedés garnélarák saláta váltani a salátástál.
Garnélarák saláta reszelt sajttal
Saláta garnélával és zöldségek
Garnélarák saláta rizzsel
600 gramm garnélarák, 3. ábra stol.lozhki, hagyma darab 2-3, 100 gramm zöldborsó, főtt tojás 3 darab, fejes saláta 50 gramm, 100 gramm szójaszósz, gyógynövények. sót.
Garnélarák forraljuk, tisztítják és apróra vágjuk. Forraljuk a rizst egy kicsit sózott vízzel, mosott, hűvös. Finomra vágott hagymát, elhagyható forrásban lévő vízben 2-3 percig, hűvös. Morzsolódik a tojásfehérjét, tojássárgája rasteraem szójaszósszal.
Minden mix, adjuk hozzá a zöldbab és a sót. Díszítse leveleiből saláta, tojás és a zöldek.
Garnélarák saláta túrós
Főtt garnélarák hámozott vagy konzerv bank. 100 gramm sajt, pasztőrözött, őrölt dió 3 stol.lozhki, krém stol.lozhka sót.
Garnélarák vagy konzerv hús, sajt és őrölt dió keveréke részben áthalad egy húsdaráló, hozzátéve tejfölt, sót, és keverjük össze az összes.
A kapott masszát terjed dia a salátástál, és megszórjuk maradék dió őrölt dió.