23 A Tanács, hogyan lehet elkerülni a gyomorégés éjszaka
Több millió ember tapasztal gyomorégés naponta. valamint szenved súlyos állapot - a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyomorégés éjszaka gyötri az ötből négy betegnél. Keserű íz a szájban, a krónikus köhögés, torokfájás, fáradtság - amikor felébredek minden reggel tünetei éjszakai gyomorégés. Ezt a tanácsot az Ön számára.
TIPP ÉLETMÓDVÁLTÁS:
- Maradj távol a szoros ruházatot. Keskeny övek, és harisnya lehet tömöríteni a has és a okoznak gyomorégés;
- Törekedjünk a kevésbé stresszes életet. Stressz növekedéséhez vezet a sav mennyisége a gyomorban;
- Próbálja veszíteni néhány kilót. A nyomás növeli a valószínűségét a túlsúly öntési sav a nyelőcsőbe;
- Ha gyomorégés kínozták több mint egyszer egy héten, a legvalószínűbb, hogy van olyan betegség, a gyomor-bél traktus. Fuss, hogy az orvos és a felmérendő!
- Rágózni az esti órákban. Ez növelheti a nyáltermelés, amely semlegesíti a gyomorsav;
- Kísérje figyelemmel a tünetek, hogy megtalálja az Ön személyes élelmiszer-ingerekre. Minden ember - saját listát a tiltott élelmiszerek;
- Próbálja meg a naplót a gyomorégés, hogy bármely folyamatok váltanak ki;
- Gyomorégés rosszabb edzés után? Igyál sok vizet. Ez segíti az emésztést;
- Hagyja abba a dohányzást: nikotin ellazítja a nyelőcső záróizom, ami a gyomorégés;
- Néhány gyógyszer súlyosbíthatja reflux, például a számos gyógyszer a csontritkulás ellen, a szív- és érrendszeri betegségek, az asztma és a depresszió, hormonális készítmények. Beszéljen orvosával az alternatív gyógyszereket;
- Emeljük fel a fejét az ágy hat hüvelyk, úgy, hogy a fej mellkas fölött, vagy aludni egy ék alakú párna;
- Alvás a bal oldalon, hogy ne gyomorégés éjjel - így az orvosok tanácsot.
A fő tanács - nem hagyja figyelmen kívül a gyomorégés. Kezeletlen, a krónikus savas reflux lehet gyógyítani és keskeny nyelőcső, orvos figyelmeztet gasztroenterológus. A legrosszabb esetben, kezeletlen gyomorégés, amely egy gyakori tünete a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), eredményezi a rák a nyelőcső.