12 Secrets of Mental Health modern ember
Őseink nem voltak kitéve a stresszhatások, olyan mennyiségben, mint mi, így sokan lehet élni akár 100 évig. Élünk, egy olyan világban, ahol olyan sok dolog nem kedvez a megőrzése a mentális egészség és az egyensúly. Ezért nagyon fontos manapság, hogy vigyázzon nemcsak az állam a fizikai egészség, hanem hogy megvédje és lélekre. Ebben a cikkben tartjuk a 12 tipp, hogy megőrizze a mentális egészségre.
1. Nagyon fontos annak érdekében, hogy fenntartsák a mentális egészség, hogy biztosítsák a teljes és elég hosszú alvás. A tény az, hogy alvás közben, mi idegszövet helyreáll, és a hiányzó, vagy bármilyen más probléma vele, ami annak kiürülését. Természetesen a ritmust a modern élet nem kedvez annak biztosítására, hogy rendesen aludni, de fontos, hogy ebben a pillanatban ellenőrzés alatt.
2. Nem titok, hogy a modern világ körülöttünk hangsúlyozza. Minden átélt stressz nyomot hagy nemcsak a psziché, hanem a testi egészséget. Ezért fontos, hogy hatékony mechanizmusok kifejlesztésére, hogy megvédje az stressz negatív hatásait. Ápolják a stresszel szembeni ellenállást a meditáció, ima, speciális pszichológiai gyakorlatok vagy megtalálja a módját, hogy Önnek.
4. mentse magát a felesleges aggodalmak és ügyek - csak nem hagyja magát bevonni valamit, ami nem igazán akar végrehajtani. Megtanulják, hogyan kell biztonságosan és megtagadják, amikor tudja, hogy nem akar, vagy nem tud anélkül, hogy indokolatlan bűntudat, hogy felelősséget bármely vállalkozás számára. Ez a te életed, és akkor a rendelkezési jog azt szeretné bűntudat nélkül, amiért feladni semmit.
5. Nagyon negatív hatást gyakorol a mentális egészség hatással szokás levetkezvén fontos dolgokat később. Ma itt az off valamit holnapig, és akkor valami mást, és a hét végére, rájössz, hogy meg kell venni a reaktív módban, mert nem volt ideje, hogy semmi. Ilyen az élet, a hatása alatt stressz, vezethet, hogy egy terapeuta irodájában (a legjobb).
6. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl az idegrendszert, fontos, hogy megértsük, hogyan működik. Agyunk nem képesek hosszú ideig, hogy végre komplex feladatok, így meg kell, hogy túlterheli az agy - hagyja nyugodni után sikeresen elvégzett feladat.
7. A mi szükséges ideig legyen nagyon óvatos, amikor kiválasztják a barátok és kört alkotva kapcsolatok. Nagyon fontos időben felismerni és elhatárolják magukat azoktól az emberektől, akikkel kommunikálni érzelmileg fárasztó. De egyébként ezek a „energia vámpírok” szívni öröm ki mindenkinek az életenergia, viszi a neurotikus állapotban.
8. Időről időre, hogy táplálja az idegrendszert, és következésképpen, hogy megvédjék a mentális egészség, kell használni étrend-kiegészítők, amelyek gazdagítják a test magnézium, B-vitamin, és más fontos alkatrészeket.
9. Tanulj meg nem halmoznak a negatív érzelmek, és megszabadulni őket, amint úgy érzi, a megjelenésüket. Találd meg a módját, hogy kiadja a negativitás. Ez lehet, például, egy kiáltás, vagy boksirovanie körte.
10. megtanulják, hogy nem ígérünk, hogy nem tud, mert fárasztó érzelmileg, hanem azért, mert a hosszú tapasztalat, az elméd instabillá válik, akkor könnyedén megsértődött és nem bírja a stresszt. Ez a legjobb, hogy nem ígért semmit, senkinek!
11. Ne feledje, hogy ez nagyon hasznos, hogy rendszeresen változik a helyzet a mentális egészség. Ezért változatossá az életét, többet utaznak, legalább a régióban. Felfedezni valami újat az ösztöke a városban, a munkahelyen és a minden ember, akivel kommunikálni.
12. Try, hogy kilépjen a használata energiaitalok, mint annak a ténynek köszönhető, hogy ők egy erős stimuláns az idegrendszert, akkor idő előtt elhasználódik. Fontos, hogy mérsékli a kávé fogyasztása, és ha tényleg kell a fejjel, ezúttal egy hideg zuhany, ginseng tinktúra vagy friss grapefruitlé.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: