11 tipp a sikeres teljesítmény, a hálózatokról
Az emberek a közönség nem látja, hogyan érzi magát, ő csak látni, hogyan néz ki és viselkednek.
Az első nyilvános megjelenése Kedvesem imádkozik került sor, amikor 15 éves volt. Ő beszélt a könyv „Nagy várakozások” (Charles Dickens) a 10. évfolyamon az osztályban angol, ami Mrs. Weaver. Ő nagyon ideges, és úgy érezte, mint a remegés a kezét, dobogó szívvel, remegő térdek, izzadó tenyér. Ott állt az osztály előtt, és ez kerülni neki, hogy nézd meg az osztálytársak (33 fő), megdermedt.
Ahogy telt az idő, úgy lehetett hallani kuncogva. Mrs. Weaver kérte 15 éves Ár indítási teljesítmény. Amint a szeme találkozott a szemében a közönség, minden megnyilvánulásában idegesség eltűnt, de nem azért, mert ő lett nyugodt, hanem azért, mert elment.
Ár szerint ez az élmény az iskolában segített neki felismerni, hogy a jó teljesítményt nem kell megszabadulni a idegfeszültség, érzelmek. Meg kell kezelni őket hatékonyan kommunikálni a közönséggel. Azt is felismerte, hogy mit tud a tizedik osztályban * nem valami különleges. Tény, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a félelem a nyilvános beszéd áll a lista tetején az emberi félelmeket. „A százalékos változik tanulmány tanulni, de elmondhatjuk, hogy a legtöbb ember ideges, mielőtt a nyilvános előadás,” - mondja. „Ahogy hangszórók, mi gyakran attól tartanak, hogy nem, zavaros, akkor kritizálni, elítélni, hasonlítsa össze, vagy elutasítják.”
Fizikailag vagyunk ideges, aggódó, akkor ezeket a tüneteket tapasztalja: szívdobogás, hányinger, remegés hang, dadogás, fejfájás, szédülés, légszomj, szájszárazság, ha elkezd pirulni, szinte félek, vagy akár meg is elájul.
De amellett, hogy fenyegető tünetek listájához, van jó hír. Abból a tényből, hogy ideges, de nincsenek negatív következményeket. „Az a trükk, hogy nem mutatja ezeket a tüneteket.” A diákok nem látják, hogyan érzi magát. Csak nézd meg, mit néznek ki és viselkednek. Tehát meg kell tanulni, hogyan kell nézni, és úgy viselkednek, nyugodtan, magabiztosan és nyugodtan. Pontosan ez az, amit az emberek látni és mit hisznek.
Itt van 11 módon, hogy megnyugodjon, mielőtt beszél:
készít
„Tanulmány a téma beszédében előre gondosan előkészíti a beszédét. Meg kell ismernie a téma előadása „- tanácsolja ár. „Ne feledje, a hatos szabályt” P „: a gondos felkészülés folyamatát, és a gyakorlat határozza meg előre Kiváló Szónoklás” - mondja. „A halogatás csak akkor vezet több szorongás.”
Ismerje meg a helyét a beszédében,
„Ne várja, hogy elhagyja a helyszínt. Könnyen lehet, hogy a banner bezárja felében a közönség által, vagy a technika probléma. Vagy hirtelen kiderül, hogy a beszédébe kerül felszolgálásra vacsora, „- mondja az edző nyilvános beszéd Ian Kanliff. Ismerje meg a helyét a beszédében előre, ellenőrizze a menetrendet és a menetrend előadások, ellenőrizze a berendezések az esemény előtt.
gyakorlat
Képzeld el a siker
„Sport pskhilogi bebizonyította, hogy képes a sportolók, hogy láthatóvá a siker növeli a nyerési esély” - mondta Price. - „Mielőtt a következő scroll csendben. Képzeld, ahogy azt teljes bizonyossággal, hogy a diákok pozitívan reagálnak. "
Vizsgáljuk meg a hallgatók.
Gyűjtsön referencia előre, hogy megtudja, milyen az emberek remélik, hogy hallani rólad, - mondja Cunliffe. - „Meg kell korán jött, és egyszerre több résztvevő esetén az elvárásaikat. Így lesz a bennfentes információk és barátságos arcok a közönség, akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson őket során előadások. "
Ár egyetért: „Beszélő segít megnyugodni, hogy hozzon létre egy kapcsolatot a közönséggel, hogy beszélnek az emberek, és nem csak az embereket.”
Gyakorolni a pozitív gondolkodás.
Cserélje negatív gondolatok állításokat. Nem csoda, hogy a szó származik a latin affirmare - «hogy folyamatos és erősíteni” - mondja Price. - „Mondd magadnak:” Nem vagyok egy energikus hangszóró „” Én vagyok a lelkes és kedves „” kész vagyok és magabiztos. "
Mint mondta egyszer Henry Ford: „Ha úgy gondolja, lehet, vagy úgy gondolja, hogy nem lehet - igazad van mindkét esetben.”
Vegyünk egy mély levegőt, és meleg beszéd
Keressen egy helyet előre, ahol lehetett leülni vagy felmelegedni egy párszor. Vagy séta fürgén a folyosón. „Ez megakadályozza a test túlzott stressz,” - magyarázza Price. - „Ezen túlmenően, hogy csak néhány mély lélegzetet. Lélegezz be lassan az orrodon keresztül, számolás három, kilégzés lassan a szájon át négy számlákat. Mély légzés kitölti az agy oxigénnel. "
Három az igazság a közönség: emlékezzen erre
első:
Úgy vélik, hogy egy szakértő, így nem mondani nekik, hogy ez nem az.
második:
Azt akarják, hogy kövesse meg, akkor az Ön oldalán.
harmadik:
Nem tudják, hogy ha hibázik, így nem nekik róla.
Ismerje kezdete Speech
Előzetesen gyakran előfordul adrenalin. Jegyezze meg az első néhány mondat az első megnyitó beszédet, hogy közben a teljesítményből nem gondolni rá. „Ez megadja a lehetőséget, hogy indul a bizalom, és azt a benyomást megfelelőségi helyett idegesség,” - mondja Price.
mosoly
Amikor egy őszinte mosoly az agyban titokban anyagokat megnyugtatja az idegeket, és hozzon létre egy olyan érzésem, hogy minden rendben van. Ráadásul ez azt mutatja, a nyilvánosság, hogy szívesen látjuk őket, és lelkes.
