10. Titkok a tökéletes alak a francia, ahogy van, anélkül, hogy gyarapodik
Még soha nem volt érdekelt, hogy a francia nők sikerül fenntartani egy ilyen funky alakú (és karcsúsága francia nők - ez egy hosszú Megállapított tény), minden nap elnyelő mindezen legendás sajtok, kenyerek és sütemények, amelyek szintén híres Franciaországban? És a bor? A híres francia bor, ami egy folyamatos vendég minden francia ételek? Mindenki tisztában van azzal, hogy a bor a képesség, hogy adjunk egy pár extra centiméter kislányos derék és a csípő (... Nos, most már tudni fogja).
Sőt, nagyon érdekes az a tény, hogy a francia, étkezési szinte bármit, amit szeret, sikerül tartani a hangerőt a derekukon és a csípő, tökéletes állapotban. De hogyan? Hogyan csinálják, és ne feküdjön ott mindazok források, amelyek tele vannak információk a híres francia édességeket és ideális formája a nők? Ne hazudj. Ez tényleg. De hogyan csinálják, mi most megpróbáljuk elmagyarázni.
Hogyan csinálják? A szabályok egyszerűek,
Tulajdonképpen az egész titok, hogy az étkezési szokások. Tény, hogy a francia korai életkortól kezdve nőtt fel egy bizonyos hangulat, áztatott élelmiszer szabályok tiszteletben és tiszteletben tartása minden nap egészen haláláig. És ezeket a szabályokat, sőt, nincs semmi bonyolult vagy túl radikális. A lényeg az, a józan ész és a lelkiismeret.
1. Napi háromszori étkezés
Vannak naponta 3-szor: a hagyományos reggeli, ebéd és vacsora. És minden esetben, ne hagyja ki étkezést. Ellenkező esetben nem lesz éhségérzetet, ami nyomja a használata gyors és egészségtelen ételek, mint például a gyorsétterem. Próbálj meg enni minden nap körülbelül ugyanabban az időben. Így, ha zadash bizonyos ritmus anyagcseréje.
2. Nem nassolás
Nem szabad enni az étkezések között. Kerülje könnyű ételek sütemények, chips és egyéb káros élelmiszerek, ha otthon vagy valahol a város közepén.
3. „Ünnepek”
4. A hazai
Készítsünk saját maga és teljesen megszünteti a fagyasztott termékek és félkész termékek. Ne mondd, hogy nem tudja, hogyan kell főzni. Ez csak egy kifogás, hogy nem is próbálja. Tulajdonképpen igen, akkor azért étel otthon, hanem a pizza rendelés, hamburger és hasábburgonya nem lehet kérdés. Ha rendelni, a kiegyensúlyozott és egészséges ételeket egy jó étterem.
5. Fajta
Változatossá a diéta. Ebben az értelemben a francia ajánlott mindig szolgálni három ételeket minden étkezés előételek, főétel és desszert.
6. „kompenzáció”
Abban az esetben, túlevés kompenzálni hogy kevesebbet esznek a következő étkezés. Ha tudod, mi a kemény következő étkezés ellensúlyozza az a tény, hogy kevesebbet eszel ma.
7. Hallgass a testedre
Hagyja abba az evést, amint fogja érezni jóllakottság. Ez az egyik legfontosabb szabályokat. Hallgassa meg a szervezetben. Amikor az éhség telt el, hagyja abba! Ne várja meg, amíg naeshsya szemgolyó. Addigra már túl késő lesz, és a túlzott evés nem lehet elkerülni.
8. Nem kell éhen
Soha Mori magát halálra. Ehhez jó, hogy mindig magánál egy zacskó diót vagy egy almát. Ihat teát vagy kávét. Ezt a tompa az éhségérzetet, mielőtt a fő étkezés. Azt is megtanulják, hogy ellenálljon a káros kísértéseknek.
9. Drink víz
Ha sima víz nem tud inni, szóda adunk egy kis friss citromlevet. Próbálja meg legalább egy pohár szútra és lefekvés előtt.
10. Mozgás
Nem kell élni az edzőteremben. Még csak nem is kell bemenni, csak sétálni egy kicsit. Próbáld, hogy vegyenek részt a testmozgás legalább 3 óra hetente. Ismét, trenazherka limit. Akkor kerékpározni, a görkorcsolya, séta a parkban, vagy csak használja a lépcsőn lift helyett.
Mint látható, ebben a listában nincs semmi természetfeletti. De, ha egyszer megszokja, hogy ezekkel az egyszerű szabályokat, látni fogja magát az extra centiméter kilogramm eltűnnek, egyik a másik után anélkül, hogy zavar téged. Ez megint nem egy diéta. És te nem elvesztette 15 kiló 3 hét. De nem ez a lényeg. A lényeg az átnevelés a szervezet fogadja el csak azokat az élelmiszereket, hogy valóban szükség van rá. Már egy idő után eléri az egyéni ideális súlyát. Ez az a tömeg, amellyel úgy fogja érezni a legjobban. Nem túl vastag, nem túl vékony. Amint az étel, mind olyan kérdés, megtalálni a helyes egyensúlyt.
