10 tipp, hogyan lehet az altatásból tavasszal
Gyakran - várja a tavasz, jön, és élvezni, és nincs ereje, úgy érezzük, a levertség, álmosság, levertség, hosszú tél után, nincs elég energia és életerő. De ahhoz, hogy megfeleljen a tavaszi teljesen felfegyverzett kell visszanyerni a hosszú téli hónapokban hangot.
Hogyan kell csinálni? Hallgassa meg a tanácsot! És később, két vagy három napig, akkor úgy fogja érezni a túlfeszültség az erő, a hatékonyság növelése, a nagy szellemek jelennek meg.
A tél végén - az időt töltenek italnak során vitaminok, így sikeresen versenyezni beriberi. Vitaminok és ásványi anyagok energiával a testet és az immunrendszer, hogy segítsen megbirkózni enyhe megfázás.
Mondja, hogy „nem” a koffein
Nem csak kávét, hanem a zöld és fekete tea, nem igazán járulnak hozzá a visszatérés a vidámság. Ezek az italok okoz azonnali energia áramlását, ami elég gyors fogy, és ugyanabban az időben, a test elveszti a képességét, hogy vidám önmagában használata nélkül tea vagy kávé.
Annak érdekében, hogy energikus, meg kell tanulni, hogy dolgozzon az energia belülről, nem külső forrásból.
több vizet
Fogadása egy pohár vizet gáz nélkül reggel éhgyomorra segít felébredni gyorsabb. Továbbá, ez a szokás pozitív hatással van a munka az egész emésztőrendszert. Ne felejtsük el a nap folyamán, hogy igyon sok tiszta vizet, amennyire csak lehetséges. Minimum - 8 pohár.
Kap elég alvás
Ne feledkezzünk meg a reggelit
Valószínűleg mindenki tudja, hogy reggel van szükség, hogy szorosan. Reggeli legyen minél hasznosabb kívánatos minden reggel enni kása, joghurt, gyümölcslé ital. Előfordul, hogy az időt a főzésre, hogy nem, ebben az esetben - a reggeli friss gyümölcsöt.
mozgást
Próbálja naponta legalább 20 perc séta gyalog. Fog működni, nem rohan, hogy bekerüljön a zsúfolásig megtelt a tömegközlekedés, jobban megy a távolságot, vagy legalább néhány megálló gyalog. Energikus séta csak segít a szervezetnek, hogy felmelegedjen, és emelje fel a hangulatot.
keresse fel a klinikát
Még ha nincs semmilyen probléma, amely szükséges lenne, hogy egy orvos, akkor is megy keresztül az orvosi vizsgálatok. Ezt kell tenni évente egyszer minden. Néha, álmosság, fáradtság jelezheti hormonális zavarok vagy pajzsmirigy problémák.
Újraértékeli a diéta
Megszüntetése zsíros ételek, liszt és édes úgy érzi, a könnyedség az egész szervezetben. És ugyanakkor elveszíti egy pár kilogramm. Ez megint csak hozza öröm.
Tedd időt magadnak
Mindez viszi csak előnyökkel, de akkor érzi, még boldog. És aztán a következő nap átveheti az erőt teljesítéséhez új hasznosítja.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: