10 termék, hasznos nagy nyomás
Farmakoterápia és étrendi kiegészítik egymást elleni küzdelemben a magas vérnyomás, amely, ha a kevés figyelmet azokra vezethet szívroham vagy stroke.
A gyógyszereket szedjen egy orvos, a megfelelő táplálkozás is biztosítani magukat.
nem gazuyte
Ez az elemi
Ha magas a vérnyomása, többet enni ételek gazdag kálium. Kálium csökkenti a negatív hatást gyakorol a vérnyomásra másik ásványi elem - nátrium.
Ne feledje, hogy a legjobb forrásai a kálium csak természetes termékek helyett gyógyszerek. Például egy nagyszerű termék, ami azt illeti - rendes rizs. Rendezzük heti 1-2 alkalommal rizs böjt nap. Végy egy pohár száraz rizs, öblítse többször megtelik vízzel, hagyjuk az éjszakai és a reggeli szakács só nélkül. Osszuk a rizs 8 db és enni egész nap. Kálium szereplő rizs kiszorítják nátrium, a víz mennyisége a szervezetben csökken, és a vérnyomás csökkenését gyógyszeres kezelés nélkül.
Gazdag kálium és sok gyümölcs (banán, narancs, mandarin), szárított gyümölcsök (mazsola, aszalt sárgabarack), zöldségek (különösen a burgonya, bab), hínár, tintahal, hal (tőkehal, szürke tőkehal), a zab és búza gabona, tej, joghurt.
Egy másik fontos eleme, hogy a hasznos, hogy stabilizálja a nyomást, - magnézium, jelenléte a szervezetben elősegíti értágulatot és erősítik falak. Emellett a magnézium hiány „húzza” a kálium-kilúgozás és a nátrium- tartalom a sejtekben, ami szintén növekedéséhez vezet a nyomás.
Az elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaznak hüvelyesek - bab, borsó, lencse. Ezen kívül van egy csomó élelmi rost, amely egy jóllakottság érzését, és nem teszik lehetővé, hogy megszerezzék a felesleges zsírt.
Milyen só
Legyen óvatos az alkohol!
Nagyon kis mennyiségű alkohol hozzájárul a bővítése a szív artériák és csökkenti a vérnyomást. Azonban, a megemelkedett artériás nyomásra dózist kaptak alkohol jelentősen növelheti. Ezen túlmenően, az alkohol csökkenti a hatékonyságát gyógyszereket, hogy a beteg a magas vérnyomás kezelésére.
Mit kell tudni a magas vérnyomás?
Normális vérnyomás bármilyen korban van 120/80 Hgmm. Art.
A fő kárt a magas vérnyomásban, hogy drámaian felgyorsítja az érelmeszesedés, szívelégtelenség és szívritmuszavar.
A magas vérnyomás egyik fő oka a szívroham és a stroke a fiatal munkaképes korú.