10 szabályok, hogyan kell maradni fit - minden lányok online

Azt akarjuk, hogy az ideális súly és jó formában? Ragaszkodjon ezeket az egyszerű szabályokat.

Cseréljük ki a narancslé narancs - a tudósok azt állítják, hogy ha csökkentik a kalóriabevitel 20%.

Fúrógép. És ez nem időre, hanem szisztematikusan.

Csökkenti részletekben - kevesebbet esznek, de gyakrabban: 6-szor egy nap, forgácsolórész 10-15%.

Készítsen fényképeket élelmiszer. Annak ellenére, hogy viccesen hangzik, de hidd el, ez tökéletesen működik. étel fotók, amit fogyasztanak a nap folyamán, világosan mutatja, hogy a felesleges a diéta.

Igyál kávét. A koffein-ból csak egy pohár elég felgyorsítja az anyagcserét 5% -kal.

Oszd meg és uralkodj. Leül vacsorázni, félig töltse meg lemez zöldségek, negyed - hús és negyed - keményítőt tartalmazó termékek. Az ideális formula a tökéletes alak.

Lassan, de biztosan. Ne lecsapjon az élelmiszer azonnal. Egyél lassan rágja élelmiszer.

Adja meg a tojást! A kutatók a University of Connecticut bebizonyították, hogy két tojást reggelire is megfelelnek az éhezés és visszafogja az étvágyat egész nap.

Ellenőrző mérés. Rendszeres súlyú - egy jó szokás. Te irányítod a folyamat fogyás, és ezért nagyon jól tudják, hogy milyen fogyás módszer működik a legjobban.

The Darkness - a barátja a fiatalok. Túl erős fény ingerli az idegrendszert, elkezdi a gyorsabb, és ezért tovább. Bensőséges hangulatot - amit az orvos rendelt. Tehát romantikus gyertyafényes vacsora - ez nem csak kellemes, hanem hasznos.