10 nem lehet a szülés után
A szülést követő időszakban - a legtöbb boldog és érdekes idő, amikor anyám találkozott vele baba, amitől szinte minden idejüket gondozó neki, és törődik vele. Ugyanakkor a nők meg kell emlékezni az Ön egészségét, tiszteletben kell tartania bizonyos ajánlásokat, amelyek között vannak ésszerű korlátozások és tilalmak.
Az első tilalmat
Nem lehet ülni, miután a varrat a gát. Varratokat alkalmaznak a gát kimetszés után, valamint abban az esetben, törés a perineum. Ha vannak öltéssel a gát nem ajánlott, hogy üljön a 10-14 nappal a születés után. Mozgás kismamák, hogy legyen óvatos és gyengéd, az optimális feltételeket seb varratokat.
Annak érdekében, hogy alkotnak teljes gáti heg maximális nyugalom szükséges a bőr és az izmok a gát, valamint a tisztaság a posztoperatív sebet. Evés ilyen esetekben meg kell állni, vagy fekve, egy éjjeliszekrény, kapható minden szülés utáni kórteremben. Azt is javasolta, az első 2 nap, hogy kizárják az étrendből a kenyér és a liszt termékek céljából késlelteti a széken.
Először is ajánlott egy kemény felületre ülő (széklet, szék). Csak 3 hét a szülés után, akkor üljön kárpitozott (kanapék, fotelek). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor ül egy puha felületre nyomást a gát és alkotó bendő növekszik. Az út során a haza a birtokos az autó, kívánatos, hogy egy fekvő helyzetbe, hogy csökkentsék nyomást a gát, és megakadályozzák divergencia varratok.
második tilalmat
Nem lehet fürödni. Vége előtt a folyás a méh (ezek általában megszűnnek 4-6 héttel a szülés után) kell használni, hanem a fürdő zuhanyzóval. Az a tény, hogy a szülés után a méhnyak néhány hétig nyitva marad, így a méh rosszul védett behatolása ellen a kórokozók. Ilyen körülmények között, a fürdő egy tényező a méh gyulladás.
tiltás harmadik
Nem lehet halasztani a húgyhólyag ürítését. A szülés után megfelelő időben kell - 2-4 óránként - üríteni a hólyagot. Ez segít csökkenteni a normális méh, méh kiürítését és gyorsabb visszatérés az eredeti méreteit. Így van is gyorsabb megszűnését vérzés és sukrovichnyh váladék a genitális traktus.
Töltött hólyag is megváltoztathatja a helyét a hasi szervek és a kismedencei szervek egymáshoz képest (a méh, függelékei a bél), amely hozzájárul a gyulladásos szövődményei ezekben a szervekben. És ami a legfontosabb, késleltetett kiürülése a hólyag hozzájárulhat a fejlesztési fertőző és gyulladásos elváltozások a szervek önmagukban húgyutak (húgyhólyag és a vese).
tilalom negyedik
Nem tud enni a tiltott élelmiszerek szoptatás. Bizonyos ételek károsan befolyásolja a baba egészségét, valamint az anyatejbe. Tehát, amit nem lehet egy szoptató anya?
Először is, meg kell szüntetni a saját diétás ételek okozhatnak különböző allergiás reakciókat az újszülött. Ezek közé tartozik a citrusfélék, csokoládé, kávé, kakaó, eper, eper, piros alma, tojás, teljes tehéntej, sprotni, trópusi gyümölcsök (mangó, avokádó, stb), méz, finom fajta hal.
Másodszor, ez nem ajánlott élelmiszerek, amelyek rontják az íze anyatejbe (hagyma, fokhagyma, bors, füstölt, só, zsír).
Harmadszor, a kizárt termékek, amelyek növelik flatulenciát gyermek (teljes kiőrlésű kenyér, barna kenyér, bab, borsó, zsemle, káposzta).
Étkezés fiatal szoptató anyák kell egy teljes és változatos. Kívánatos gyakori eszik kis adag étel. Nagyon hasznos főtt sovány hús, hal, sajt, enyhe sajtok, joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül. Azt is eszik olyan köretek: tészta, burgonya, rizs, hajdina, karfiol. Akkor van a különböző gabonafélék, dió, egy kis összeget.
Az étkezés ajánlott a párolt vagy főtt, néhány termék is sült a kemencében. Sült ételek idején a szoptatást fel kell zárni a diéta.
tilalom ötödik
Nem lehet figyelmen kívül hagyni a külön ivóvíz rendszer. Mielőtt csatlakozott a folyékony tej korlátozódik 600-800 ml naponta. Korlátozások az összeg folyadékbevitel az első nappal a születés után társított váladék nagy mennyiségű tej és a fejlesztés egy ilyen szövődmények lactostasis. Ezt az állapotot az jellemzi, zavara kiáramlását tejet emlőmirigyek, ami a lehetséges gyulladás kialakulásával az emlőmirigyben (mastitis). Később ivóvíz mód egyénileg kiválasztott, jellemzőitől függően az egyes szoptató nők esetében. A következő napokban az összeg a folyadékbevitelt kell kb 1,5-2 liter naponta.
Fiatal anyuka ajánlott italok, mint például ásványvíz gáz nélkül, alacsony zsírtartalmú tej (1,5), gyümölcsitalok, tej, tea, zöld tea. Nem lehet enni nagyon édes és üdítő, mivel ez hatással lehet a minőségi anyatejbe, ami puffadás újszülött forrásává vált ki allergiás reakciókat.
tilalom hatodik
Az alapvető építőkövei az emberi test egy olyan fehérje, hogy használják, hogy fenntartsák a mentelmi jogot a megfelelő szinten. Fehérje található elsősorban a hús, túró, sajt. A napi étrend a szoptató anyák kell tartalmaznia legalább 120-140 g fehérje.
A legfontosabb és könnyen hozzáférhető energiaforrások szénhidrátok a szervezet számára. Megtalálhatók a tészta, burgonya, rizs, hajdina, kenyeret. Szénhidrátok szükségesek a normális működése a központi idegrendszer (különösen az agyban). A szoptató anyák étrend legyen 400-450 g szénhidrátot tartalmaz. A zsírok is szükség van a normális női test bőr, haj, köröm, nemi szervek visszaállítási funkciókat. A zsírok jelentős hatással van a minőségi anyatej, amely saját, optimalizálva a baba, a mértéke a kövérség. Kívánatos, hogy használni 20-30 g növényi zsírok, amelyek szerepelnek a növényi olajok (napraforgó, olíva, stb), és 80-90 g állati eredetű.
ban hetedik
Ne szedjen be gyógyszert, hogy tilos a szoptatás ideje alatt. Különös figyelmet a szülés utáni időszakban kell fordítani a gyógyszert, mivel sokan közülük kerülhet az anyatejbe és hatással a baba (álmosságot, felfúvódás, puffadás, elszaporodását, étvágycsökkenés, és ez hatással van a máj, a szív és még az alapvető funkciók a szervezetben). Mielőtt bármilyen gyógyszert mindig konzultáljon orvosával. Különösen figyelemre méltó olyan gyógyszerek, görcsoldók, nyugtatók (szorongás elleni) hatóanyagok, az orális fogamzásgátlók és egyéb eszközökkel gormonsoderzhaschie.
tilalom nyolcadik
Akkor nem tagadhatja, hogy segítsen a szoros és próbálja csinálni a házimunkát. Fiatal anya szükségképpen pihenni. Ez azért szükséges, hogy a helyreállítási teste, és a normális szoptatás, valamint a teljes körű ellátást az újszülött. Míg a baba alszik, meg kell lefeküdni vele. Ha szeretteiket képesek segíteni végző házimunkát vagy gondozó egy újszülött, akkor nem kell feladni a segítséget.
Vidám, anya alszik a baba lesz sokkal több időt és figyelmet, hogy a nap sokkal hasznosabb dolgot. Ha házi nő meg kell emlékezni, hogy a súlyemelés testsúly felett saját gyermeke nem ajánlott, mivel nem kívánatos mosás padló, kézmosó és spin nehéz vászon. Személyes segítséget ezekben a kérdésekben, és akkor csak kérdezze meg a rokonok és barátok.
tiltani a kilencedik
Nem lehet szexelni az első 1,5-2 hónappal a szülés után. Folytatása közösülés a szülés után ajánlott legkorábban 2 hónap. Ehhez kapcsolódik a több objektív okok miatt.
Először is, a teljes összehúzódás a méh, a formáció a méhnyakon, a sebgyógyulás, a méh, amik csak 1,5-2 hónappal a szülés után. Egy korábbi újrakezdését a szexuális aktivitás mindig a fertőzés lehetőségét a méh és a függelékek, és a előfordulása gyulladásos szövődmények (endometritis - nyálkahártyájának gyulladása a méh, adnexitis - gyulladás a méh, méhnyak - egy gyulladás a méhnyakon).
Másodszor, a szülés után a bőr és a genitális nyálkahártya különböző mikrotrauma, és néha az ízületek. Kezdve a szexuális aktivitás jelenléte ezen elváltozások a nemi szervek területén is okozhat jelentős fájdalmat és kényelmetlenséget a nő. Ebben az esetben is az esetleges fertőzést sebek és kialakulásának hiánya comb varratok (pl után varrást).
Ezen túlmenően, a szekréciós funkcióját a vaginális nyálkahártya jól gyógyul a 1,5-2 hónappal a szülés után. A korábbi időszakokban nem mentesít a hüvelyi kenés a szükséges mennyiséget kényelmes közösülés.
Végül egy fontos szempont, hogy figyelembe kell venni, miután visszatér a szexuális kapcsolatok, az érzelmi állapot a nő jelenléte a szexuális vágyat. Ez a tényező minden nő egyedi és változó. Átlagban, felújított libidó a nőknél az időszak 2 héttől 6 hónapig a szülés után.
Nem szabad elfelejteni, hogy a megkezdése előtt a szexuális aktivitást kell látogatni egy szülész-nőgyógyász, aki értékelni fogja az általános állapota a nő, valamint tanácsot ad fogamzásgátlás. Annak ellenére, hogy a hiányzó menstruáció és szoptatás előfordulása nem kívánt terhesség is lehetséges, ezért jobb elkerülni az ilyen helyzet.
ban tizedik
Nem lehet sportolni. Aktív sport és intenzív fizikai aktivitás 2 hónapos szülés nem ajánlott.
Egy héttel a szülést követően is könnyen dönthető, és forgassuk a törzs, kanyargó a gerinc, stretching, forgó mozgása kezek és a talpon. Nagyon hasznos a különféle légzőgyakorlatok és egy séta a friss levegőn.
Megszűnése után a vérzés a genitális traktus (gyermekágyi folyás) lehet tempós séta, játszik a fénnyel súlyzók (2 kg). 1 hónapon belül kell korlátozni gyakorlására vonatkozó terhelést a hasi izmok, mint például emelés mindkét lábát a hanyatt fekvő helyzetben, hogy a térdek behajlítva a mellkasához a hason fekvő helyzetben, az emelés a felsőtest egy hason fekvő helyzetben, „olló”, alternatív mahi láb. Ezek a gyakorlatok kiváltó méhvérzés, vagy megzavarják a folyamatok involúció (vissza az eredeti állapotába). Indításához a hasizmok jobb légzőgyakorlatok, törzs forgatást és billentő (az utolsó vonat ferde).
Azt is tudnak ugrani, futni, nem a gyakorlatok kapcsolatos nehéz emelés több mint 3,5 kg. Ha vannak öltéssel a comb nem lehet 6 héten belül a szülés után, hogy nem él kapcsolatos nyújtás a gát és a comb izmait (pl zömök, emelje fel a lábát a magas, vagy vigye el). Az ilyen gyakorlatok válthatnak divergencia ízületek vagy hibás hegképződés a comb közötti.
Mindenesetre, kezdete előtt a testmozgás, konzultáljon orvosával, hogy a meglátogatni kívánt 2 hónappal a szülés után. A szakember azt javasolja, a testmozgás függően egyéni jellemzőit nő, az áramlás a szállítási és a szülés utáni időszakban.
Általában a szülés utáni időszakban nagyon fontos és elengedhetetlen az élet az anya és a baba. Ekkor alakult a kapcsolatuk, egy új életforma, van egy anya test gyógyulása, a növekedés és a gyermek fejlődésére. Betartása minden ezen iránymutatás jelentősen csökkenti a szövődmények kockázatát, és hátrányos helyzetben ebben a fontos időben, és lehetővé teszi, hogy teljes mértékben élvezheti a boldogságot az anyaság!
Lyudmila Spitsyna
Szülész-nőgyógyász, Budapest