10 jel, hogy iszik elég vizet
Miért olyan sok beszélni víz? Igen, mert szükség van rá a szervezet elegendő mennyiségben minden nap.
Ha elegendő mennyiségű vizet inni, a test fog szenvedni. A kezelőorvosnak tanácsos meginni, amennyire csak lehetséges. Azonban sokan elhanyagolják ezt a tanácsot, nem gondolt, hogy ez mit jelent az egészségre.
Hiánya miatt a víz a test anyagcsere megsértették, nem toxinok, dehidráció fordul elő. Az éles kiszáradás miatt előfordul, hogy a túlmelegedés és az izzadást, mert a kombinált hő szeles időben, mert a betegségek által kísért hasmenés és hányás, láz, izzadás.
Nem annyira észrevehető állandó vízhiány a szervezetben. Az emberi test hozzászokik ehhez az állapothoz. De ha ez bekövetkezik előfeltételeit a nagy folyadékveszteség (forró nyári napokon, például), lehetséges ájulás, zavartság, és más súlyos körülmények igényelnek kezelést.
Szeretné megérteni elég ivóvíz? Ezután ellenőrizze magát a jelenlétében 10 tünetek arra utalnak, hogy elegendő mennyiségű vizet inni.
Jelek, hogy nincs elég víz a szervezetben
- Szájszárazság. Szájszárazság, - ez az első és nyilvánvaló tünete, hogy a szervezetnek szüksége van a víz. Ezen a ponton, a test már kezd tapasztalni kiszáradás. Természetesen nem szükséges foglalkozni szájszárazság tea, szóda vagy édes lé a csomagot. Arra kéri a test a víz!
- Száraz bőr. Bőrünk, mint egy tükör tükrözi, hogy előfordul, hogy a test belsejében. Ha szenved túlzott bőrszárazság, valószínűleg csak a miatt a vízhiány a szervezetben.
- Néha szomjaznak. Néha van úgy, hogy inni, inni, és minden akár nem kap részeg. Gratulálunk, a teste volt száradva. Ez nem csak a szájszárazság, ez elég komoly kiszáradás, amelynek során az agy elkezdi küldeni SOS jelek aktívak, és egyszerűen szükség van vízre. Nagyon sok alkoholt dehidratál a szervezetben, így a másnaposság minden olyan szomjas.
- Szemszárazság. Ha azt tapasztalja, szemszárazság, még egy enyhe viszketés, fehérjék, mint a véreres, majd azonnal menjen, és egy pohár vizet. Amikor a víz a test nem lenne elég, az könnycsatornát száraz. Ez okozhat sok kárt a szemet. Fordítson különös figyelmet erre a tünet kell venni az embereket, akik a kontaktlencse viselése.
- A csökkenés a vizelet mennyisége és megváltoztatja a színét (a sötétség). A test minden ember más, és néha nehéz meghatározni a sebességet. De figyelni, hogy az összeg, amit iszik, ha azt észleli, megváltozik a jellege miatt vizelés.
- Szapora szívverés, szívdobogásérzés. Amikor a vér a keringési rendszerben vizet veszít válik viszkózus, térfogata csökken, lassan kering. Ennek eredményeként, a szív terhelését növeli, a vérkeringés zavara áll fenn az emberi testek nem kap elég oxigént.
- Az az érzés, fájdalom az ízületekben. Sokan, és még csak nem is elsősorban a régi, fájdalom az ízületekben. Néhány ez után jelenik meg futás vagy ugrás. Testünk lefektetett részletesen. A porcos lemezek 80% -a víz, így a kötések nem játékteret és polírozott egymástól, különösen intenzív terhelés. Ezért a krónikus vízhiány kezd fájdalmat okozni!
- Csökkent izomtömeg. Mivel a porc és az ízületek, izmok fele víz. Ez természetes, hogy azt feltételezik, hogy a vízhiány a szervezetben a kiszáradás, a nedvesség elvész - csökkenő volumene az izom. Minden edzők és orvosok arra a következtetésre jutott, hogy még a képzés során szükséges, hogy rendszeresen vizet isznak.
- A krónikus fáradtság és álmosság. Ha a szervezet nem víz, akkor kezd keresni neki, anélkül, hogy azon kívül, ez kölcsönzi belülről. Beleértve a vérből. Ami hiányzik a szállított oxigén minden szervbe. Száz és viszont, álmosságot okoz és a fáradtság. És napról napra többet kapsz fáradtnak érzi magát, nem kap elegendő alvás után is 8 óra alvást, és a kávé megáll itt már, még mindig alszik útközben.
- Vannak problémák az emésztést. Fontos, hogy hidratálja a nyálkahártya a szájban, de ez vonatkozik a teljes emésztőrendszert. Anélkül, hogy a szükséges párásítás összeg és a sűrűsége a váladék a gyomor csökken, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorsav, hogy károsítja a belső szerveket. Ez általában vezet hívjuk gyomorégés és emésztési zavarok.
A víz mennyisége, amely képes a testünk az életkorral csökken. Ahogy öregszünk, meg kell tudatosan növelni a bevitt víz. Bár korai öregedés jeleit válnak nyilvánvalóvá kifelé, a kár, hogy a kiszáradás miatt a belső szerveket, végül érezhető lesz még sokáig. Ahhoz, hogy a kapcsolódó kockázatok csökkentésére, meg kell ragaszkodni egy ivó rend egész életükben.
Vigyázz egymást, és lesz egészséges és gyönyörű!
Akkor is hasznos lehet a cikk: