10 A módszer, mint meleg fagy
10 módon, hogy felmelegedjen a hidegben
Az érkezés télen, nagyon örülünk, a hó és a szabadság, hanem keresi a módját, hogy melegen tartsa a hideg időben. Ez különösen igaz azokra, akik sok időt tölteni a telet az utcán.
Természetesen a leggyakoribb módja az emberek maradni meleg van halom a mellkason. Kezdetben úgy tűnhet, hogy az alkohol tényleg segít. És nem csoda, hiszen az alkohol hatása az erek és a pórusai kitágulnak, a szervezetben gyorsan felmelegszik, és így kezdődik még nagyobb erőt ad meleget, és ez vezet a gyorsított expozíciót. Érgörcs fagy is előfordulhat 15-20 percen belül -, hogy te és az alkohol hatását.
Kínálunk Tíz gyakorlati módon, hogy leküzdjék a hideg és a fagy.
- Mielőtt elhagyja a házat kell tápláló enni valami meleget. Élelmiszer ad a test energia, amelynek nagy része megy a fűtés. Télen meg kell enni több magas kalóriatartalmú étel. Meg kell valamilyen leves, hús és hal, egy kiadós köretek. Azaz, néhány zöldséget a hideg tél nem lehet csinálni. Mivel a szervezet több energiát fogyaszt a téli, a napi kalória mértéke növelhető 400. segít melegen tartani a hideg időjárás és a fűszerek: curry, bors, kömény, fahéj, gyömbér.
- Alkohol, valamint kávé, tea kell cserélni: fű, gyömbér, citrom. Hegymászók inkább a forró csokoládé, amely megtartja a hőt hosszú ideig.
- tummo módszer. Ez egy technika, amelyet a tibeti szerzetesek. Leülnek a hó, és mind a test egy kis láng születik meg a haj, akkor nő a méret, és kitölti az egész testet, kiszorítva a hideg és ad ki a hőt.
- Leggyakrabban, fagyás kitéve karok és lábak. Ennek megelőzése érdekében van minden alkalommal, hogy masszírozza őket. A masszázs segít, hogy menjen el, és térjen vissza a meleg helyre.
- Különös figyelmet igényel a hideg ruhánk. Meg kell öltözni több rétegben. De a lényeg még mindig nem a mennyiség, hanem a minőség. Ruházat kell tenni a természetes anyagok. Nem műszálas! Rövid kabát és nadrág félre, amíg a rugó. Ruházat szélesnek kell lennie, hogy hagyja el a teret, amelyben egy réteg hő jön létre, és a testet. Gyalog kell viselni több pár zokni mellett természetes tulajdonságait. Cipő mentesnek kell lennie hőszigetelt talpbetét.
- Lélegzik. Próbáld lélegezzen lassan és mélyen, ez segít megnyugodni, és megszokja a hideg. Monks így kialakított: belélegezni két orrlyuk és kilégzés egy második megnyomásával az ujját.
- Mozgalom. Úgy véljük, hogy a hideg nem tud állni. Mozgás igazán teszi a véredények gyorsabban kering, és felmelegíti a testet. De ne felejtsük el, ha túl intenzív mozgás a test kap több energiát, és a végén, azt akarja, hogy hagyja abba, és pihenni, akkor a fagy érezhető lesz még. Ezért a mozgás kell mérni, anélkül, hogy a fanatizmus, mint mondják.
- Szerelem. A tudomány már bebizonyította, hogy egyetlen ember fagyasztható gyorsabb. Bemutatjuk egy szeretett, család, barát, akkor úgy érzi, a meleg a dagály. És ha közel vannak, csak ölelés - A meleg vérű természet segít felmelegedni egymást!
- A stressz és idegrendszeri meghibásodások több fagy segít hűsítő. Így - ne legyen ideges. Kényszeríteni magát, hogy pihenjen: húzza az izmok ellazulnak, majd őket élesen.
- És a legújabb tanácsot, hogyan lehet melegen tartani a hideg időjárás, ha gyakran kell menni a szabadban, a metsző hideg, meg kell vásárolnia külső hőforrás, például speciális fűtési pad.