Martial Arts és Medicine - Portál
Martial Arts és Medicine
LABulanov professzor "Wellness a keleti gyakorlatok" című könyvéből
Az indián küzdelem nyomait
Harcművészeti felszerelés Kalari payattu (amely az egész keleti világban a legtöbb szakértő úgy véli, a legrégebbi a világon) a megfigyelésén alapul nyolc állat: tigris, oroszlán, bivaly, elefánt, ló, vaddisznó, kobra és a harci kakas.
Az alapot a képzés a négyféle sadhakas (gyakorlatok): sadhakas kai (kéz), Kal sadhakas (láb), Pakari Chakalov sadhakas (ugrás alapján a hatalom légzés) és mei sadhakas (a test). A "sadhakam" kifejezés a tanítvány napi gyakorlatát jelenti mindaddig, amíg a tudós nem alakítja ki a siddhit - egy különleges koncentráció a fizikai és lelki energia testében, amely rendkívüli képességeket biztosít.
A teljes körű képzés magában foglalja majdnem minden fajta hideg fegyver birtoklását (rugalmas kard, szablya, kés, bambusz bot), és természetesen a kéz-kéz harci magatartás. Párbajban a harcos mozgása lehet amorf, lassú, gyakran robbanásveszélyes és mindig nagyon pontos. Úgy tűnik, mint a kung-fu, az ellenséget elpusztítják és semlegesítik. Az ütéseket az arc, az ágyék, a nyak, a hasfal fájdalmas pontjaira alkalmazzák. A mozgalomnak nincs kegyelme, kegyelme és szigorú következetessége, kiderül, hogy így kell lennie: ez a harcvezetés gyorsan összekeverni az ellenséget, bizonytalanságot, zavartságot és vereséget okoz.
Különösen meglepődtem az ellenfelek azon képessége, hogy csukott szemmel párosítsák a párbajt, és egy késsel (a dobásban) találják a célpontot. Pontosan úgy tűnt, hogy ez egy bámulatos trükk. Vagy például a harcos két almát lenyomott és egyszerre mindkét gyümölcsöt a kés késébe fúrta. A közönség jóváhagyó megjegyzéseire válaszul Kalari Payattu diákjai szerényen válaszolták: "Számos szempontból képesek vagyunk megvédeni magunkat és ügyesen támadni, mert jól ismerjük a nemzeti orvost. Segít a gyors helyreállításban és hosszú ideig tartani az erőt. "
A Kalari payattu egyik fő tudományágak a tanulmány az alapjait a világ legrégebbi értekezést keleti gyógyászat - Ayurveda. Ugyanakkor mindkét felében a tanuló köteles átadni nem csak a rendszert a hagyományos masszázs, ami növeli az izomtónust, fokozza az anyagcserét, javítja a rugalmasságot, a gerinc és az ízületek és gyógyítja a test egészére, hanem, hogy képes legyen szakmailag segíteni valaki bajban van. Más szóval, a diákok Calari payattu ismert, nem csak egy rendkívül tartós és ellenáll a roham harcosok, hanem a nem kevésbé fontos, mint a képzett orvosok képesek készíteni természetes gyógyszerek (infúziók, főzetek, olajok) alapján a vad vagy a speciálisan termesztett növények, azok díjak, fakéreg, kókuszdiópépet.
A korábbi időkben az indiai gyógyítók Kerala, sőt mivel a legjobb katonák a különleges ital, hatékonyan növeli a hang, a test, növelve annak lehetséges, mert amit a szemlélő úgy tűnhet, hogy a versenyző nem tudja, a fáradtság és a harc örökre.
Különleges gyógynövényeket vagy gyökereket dörzsölnek, és maga a fegyver, amelynek tulajdonosát legyőzhetetlennek tartották. Ráadásul a katonák testét különféle olajokkal és illatanyagokkal borították be, így lehetetlen volt, hogy a tudós katonát csapkodó csapást fújjon, mivel az ellenfél keze mindig az ellenfél testén csúszott, mintha olajban lenne. Nem véletlen, hogy a keleti legendák azt mondják, hogy egyetlen fegyver sem érhet hozzá egy növényi jogorvoslat által védett hindu harcoshoz.
A Harari Payattu iskola iskolájának legrégebbi gyógymódját ma óvatosan tartják. Különleges tudás a gyógyítás területén, a szent Védák szövegein alapul, örökléssel, csak a férfi vonalon keresztül, és az iskolában tanuló diákok száma mindig szigorúan korlátozott. A nõk ritkán szentelnek a népmûvészet szentségeinek. Nos, a szent cselekedetek általában hét pecsétes rejtély. Talán ezért a modern Európa kevéssé ismeri a hagyományos Kalari Payattu gyógyászati lehetőségeit.
A hagyományok utódai
Között az orosz orvosok - a kollégáim, valamint a környezetben a hazai és külföldi orientalisták meggyőződés uralkodik, hogy sok gyógyító módszereket kezelésére használják harcosok kung fu karate nyúlnak vissza pontosan a hagyomány gyógyulás Kalari payattu. Ezt támasztja alá néhány, a legendák. Tehát, az egyik buddhista szerzetes Bodhidharma, aki megalapította az északi Shaolin, jött a szárazföldről a szigetre Ceylon (ma - Sri Lanka) jól informált az gyógyítás művészete van Kalari payattu. Mester annyira kedves a módszereket és eszközöket a gyógyulás az elvei Ayurveda, hogy a legritkább indiai magvak, kötegek szárított gyógynövények, magukkal hozták, gondosan megőrzött speciális zsákokban 72 titkos Shaolin kolostor.
A keleti gyógyítók kezdetben elismerték a kettõ egy jól ismert elvét: "Ha nem ismeri az orvostudomány alapjait, akkor nem értheti meg a harcművészetek titkait. Nem ismered a keleti küzdelem technikáját, így nem tudsz semmit a szellem és a test lehetőségeiről, és ez nem ismerhető meg az orvostudomány titkai nélkül. " A mindennapi élet szinte minden nap megerősíti ezt az alapvető posztulátumot. A növények, gyökerek, főzetek, infúziók, sajtolások hatékonyan segítenek a mozgásszervi károsodott vagy sérült végtagok kijavításában. A jó egészségi állapotot a Kalari Payattu speciális tornaegyüttese is elősegíti, így a légződmények segítik a vér oxigéntel való telítését, ezáltal véredényeken és energia meridiánokon keresztül. Az oxigénnel telített test pedig igen öreg korig nagyon meggyőzővé válik.
Kitűnő egészségi állapota a jövő mesterei a harcművészet segítette az a tény, hogy több mint 4000 éve a szerzetesek a keleti, figyel majd, hogy az emberi test funkcióit fokozatosan fejlődött, például egy egyedülálló és széles körben alkalmazzák ma világszerte a terápiás és megelőző módszer az akupunktúra. A test a speciális energia (akupunktúrás) pontok stimulálásán alapul, hogy aktiválja a gyengített emberi erők helyreállítását.
A népgyógyászok azonban megtanulták, hogy pontosan diagnosztizálják a testet a gerinc állapotával. Szükség esetén a ma ismert "keleti masszázs" segítségével ügyesen ellazították az izmokat, kezekkel kezelve a mozgásszervi struktúra problémás területeit. Meg tudná nevezni a rossz közérzet okát, még a szem irisján is, és előírja a megfelelő kezelést. Különös figyelmet fordítottak a túlzottan hangsúlyozott izmok relaxációjára, a jövőbeli harcos egész testének plaszticitására, például a Shaolin kung fu iskolájában.
Sok orosz és a külföldi orvosok gyakran nehéz megérteni az elveket a keleti gyógyászat, de ha tanulni komolyan és mélyen, akkor valójában kiderül, hogy ez volt a régi módszereket és kezeléseket a Keleten ma gyakran a leghatékonyabb és vitathatatlanul eredményes.
Nyújtás és plaszticitás
Ez egy axióma: egy mindig jó funkcionális egészségi állapotra törekedni kell műanyag, rugalmas, ügyes és erős. Ezért van a striák szerepe rendkívül magas a harcművészeti iskolákban. De a probléma helyes megoldásához a szakemberek kifejlesztettek egy komplex hatékony gyakorlatokat az izmok és az inak fokozatos megnyújtására, mivel a nyújtás, a plaszticitás és az erő a szinte minden helyzetben a szervezet sebezhetőségét biztosítja.
Mint osteopathiás orvos, azt mondhatom, hogy a képzés hatékonysága az egyes elemek legszigorúbb sorrendje, módszeres és helyes végrehajtása. Tehát a feszítő gyakorlatokon keresztül a tanuló nagyon fontos műanyag, és nem kevésbé fontos - hajlékony. Az adeptusnak ritmikus és sekély légzésre is szüksége van, amely lehetővé teszi az izmok lazítását. A könnyűség, amely végül megjelent a test minden olyan részén, amely nemrég nagyon engedelmes volt a közelmúltban, biztos jel, hogy a mentor és a tanítvány jó úton halad.
Külön megemlítem, hogy a nyújtást és a műanyagokat mindennek alá kell vetni: ujjak, csuklócsuklók, vállízületek, nyak, mellkas, ágyék. És különösen - az alsó végtagok, csípő, térd és boka ízületek. A plaszticitás és a mozgás ügyes kombinációja biztosítja a test erejét és bizalmát, hogy a rendszeres kitartó edzések során túl fogja élni a puszta készségeket, hanem valódi harmónia a külvilággal.
A mozgás nélküli plaszticitás halott. Ezért a harcosok izmainak nem csak műanyagnak kell lenniük, hanem erőseknek is. Ennek elérése nem könnyű, de az évek során könnyedén el tudsz ülni a zsinegen, lótuszpozíciót felvenni, vagy felkelni a hídon. Ne felejtsük el, hogy az izmok nyújtására irányuló képzést óvatosan és óvatosan kell megközelíteni, mivel az első lépésekben Ön megsérülhet.
E tekintetben nem helyénvaló felidézni a nagy kínai gondolkodó, Lao Tzu taoista filozófiájának alapítóját: "A túlzott képzés nem hozza meg a kívánt egészségügyi előnyöket. Stretch az íjat egész idő alatt, és sajnálja, hogy nem áll meg időben. A pontok végtelenül a kardjuk, és nagyon gyorsan megtörik. Pihenjen, elérte a célját - ez a Mennyország útja. "
Jobb, ha nem mondod. Ezért próbálja jól lazítani, szabályozza fizikai és mentális állapotát a légzéssel, mindig felmelegíti az izmaidat, és teljesen pihenés után.
ajánlások
Ne hajtsa végre nyúlik a csupasz padlón. Feltétlenül Stela szőnyeg vagy takaró, nyári viselet pamut ruha, és télen - gyapjú. Ha ezek után stretching gyakorlatok érezni a feszültséget az izmokban, felállni, kicsit túra, akkor feküdjön a hátán, lábait mozgatni szét a váll szélessége, a kar húzza a fél, tenyérrel lefelé, ritmikusan lélegezz, és simán -, hogy a feszültség megy, de az izmok melegek voltak, és laza. Egy kis meditáció 3-5 percig utóbb el a stresszt. Amikor úgy érzi, hogy a test tele van erő, akkor végre ütések és rúgások. Először lassan, majd egyre nagyobb a sebesség és erő.
A nyújtás után a legkedvezőbb a két kéz és láb ujjaival történő ütések végrehajtása, mivel a belső energia felszabadul. Ne próbálja túlterhelni az izmokat, mielőtt műanyagot és nyújtást végezne: ez a vázizomrendszeri sérülést okozhatja. És ez nem lesz olyan stabil és erős.
A szigorúan adagolt terhelés a testre növeli az egyes mozgásokat, szabályozója. Értsd meg és értsd meg az elért eredményt, és ez lesz a következő lépés a világegyetem lényegének ismeretében. Nem szabad elriasztani, ha a tréningeken sokan nem működnek - nem az edények istenei égnek. Csak a fokozatosság, a következetesség, a céltudatosság és a szellem nyugodtsága fokozatosan elmozdul a cél felé.
A legfontosabb dolog emlékezni: bár az eredmény valami, amit még nem tanultál, ez a tudás még mindig benne van. Ha sikerül kijutni őt a képzésen keresztül, akkor egy újabb lépést jelent a harc vagy a sporttudás létráján. További - új csúcsok.
A táplálék jellemzői
A Keleti harcművészetek nagymesterei, feltöltötték tudásuk kincstárát, sokan, sokan utaztak. Útközben a bölcs öregek, akik a különböző harcművészeti iskolák legjobb hagyományait fogadták el, gondosan kidolgoztak bizonyos diétákat diákjaik számára. Az elhízott ember nem lehet gyors és mobil. De a karcsú és sovány adept nemcsak mindig villámgyorsan mozog, de ami a legfontosabb - tartós.
Ez nagyon fontos. Gyakran a helyzet (ma - sem kivétel) olyan, hogy a jövőben a férfiaknak kell legyőzni számos kilométert, csatlakozzon a harcok a hosszú unalmas órák vagy napok, majd hosszú ideig valamilyen oknál fogva nem étel, ital, alvás és igazi ágyban. Ezért előre, hogy megszokja magát a lehetséges nélkülözéshez, erős lelke és erős szíve van - ez a harcművészetek mestere a jövőben legértékesebb.
Továbbá nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a biológiai energia hatalmas mennyiségét, amelyet egy személy a harcművészet gyakorlása közben tölti, minden kétséget kizáróan naponta teljesíteni kell. Ebben az esetben figyelembe kell venni a képzés során felmerülő károkat: a bőr darabolását, az izmok nyújtását, az ízületek subluxációját vagy diszlokációját, zúzódásokat stb.
Fontos, hogy tartsuk be a kiegyensúlyozott étrend elvét. Így például a napi étrendben az ásványi sók és vitaminok teljes komplexuma kötelező, és az elfogyasztott hús mennyisége jobban csökken és halakkal helyettesíthető. Mindig hasznos, hogy rendszeresen 1-2 teáskanál természetes mézet vágott dióval. By the way, az aszalt gyümölcsök és diófélék a kedvenc étele. A diót vagy más diót minden nap a táplálékban kell tartani: ez fontos a csontok, az ízületek és az inak erejének szempontjából. Továbbá, törekedni kell több tejet inni, mivel sok állati fehérje és kalcium van benne. Gyakran van túró, tejföl. És különösen rizs vagy zabkás zabkása, mivel jól tisztítják a nyálka beleket, amelyek abszorbeálók.
Ebben a szakaszban több erőfeszítést kell fordítania a nyújtás és a műanyagok javítására? Tehát kizárja a húst és a halat az adagból, és átmenetileg inkább vegetáriánus ételre váltson. Ugyanakkor ne felejtsd el a dióféléket, az aszalt gyümölcsöket, friss zöldségeket és zöldségeket. Ne feledje: az állati fehérjét zöldségbab, borsó, szója helyettesíteni kell.
Ha történt, hogy túl sok ételt evett, és nem tud gyakorolni ezen a napon, gondoskodjon magáról a kirakodásról, és egész nap csak tiszta vizet inni. Másnap reggel a böjt után, könnyű reggelivel kezdődjenek. Ez lehet egy alma vagy körte, finoman apróra vágott saláta, durva lisztből és teából készült kenyér.
Végül semmi esetre sem térhet el mentorának étkezési és orvosi rendelvényeiről. Őszintén szeretné látni vidám, energikus, morálisan kifogástalan, fizikailag vonzó és igazán erős. Tehát váljon ilyenvé, és a nagyszerű győzelmek nem hagynak el bárhová. Legyen szó akár harci földről, katonai szolgálatról vagy mindennapi életünkről - a harcművészetek nagy iskolája mindenhol segít.
És ne feledje: a jövőben a varázsló (mint bárki más) gyakran maradjon a nap, melynek sugarai elősegítik a termelés a D3-vitamin, amely hatékonyan erősíti a csontok és izmok szerkezete a mozgásszervi rendszer. Ezért a szabadtéri tevékenységek - az erdőben, a folyón, a hegyekben, a napos parton vagy a tónál - a leghasznosabbak és mindig különösen hatékonyak.
Próbáljon mobil életet vezetni. Fogd meg a további képzés lehetőségét, bárhol is vagy. Ne felejtsd el, hogy a keleti harcművészet nagy mesterei a múltban soha nem tudtak semmit sem a speciális sportcsarnokokról, a szimulátorokról, a svéd falakról, a futópályákról vagy a kerékpárokról. Mert a normál osztályokban, ők csak megkönnyebbülést natív terep: az erdei labirintus és területeken, szinte áthatolhatatlan sziklák és mindig a csúszós sziklákon a patak, amely a leggyakrabban tökéletesített irányuló stabilitását. Ráadásul az ilyen egység a természetgel segít megérteni az Univerzum harmóniájának örök szépségét, amely az első naptól kezdve körülveszi az embert.